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Le chemin de la Renaissance - pair-aidance

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België
Charleroi
Le chemin de la Renaissance - pair-aidance

Association de pairs-aidants - Aide aux personnes désireuses de devenir Alcooliques Abstinentes

14/07/2026

Aubaines ou problème insolvable, tout dépend de la façon avec laquelle vous regarder la situation.
Certes, ce n'est pas toujours facile, c'est important de s'entraîner à voir les choses différemment, aborder la vie différemment !
Je vous souhaite une belle journée, prenez soin de vous ! 🙏💓🙏

14/07/2026

📌... 📌

Il y a souvent des pensées qui nous traversent l'esprit et nous mettent mal, parfois au point de devoir prendre un verre pour calmer l’angoisse qu’elles génèrent.

En général, elles tournent en boucle dans notre esprit et nous avons peu de recul devant leur pouvoir.

Ces pensées ne nous apportent rien, au contraire, elles nous envahissent, nous mettent mal, mais elles sont bien ancrées dans notre cerveau et ce n'est pas facile de les prendre à l'envers pour les rendre positives...

👉Ce n’est pas la peine de chercher à les fuir, elles reviendront toujours dès que vous lâcherez le contrôle sur votre esprit. Au contraire, il vaut mieux les affronter et les regarder en face.

Essayez de voir pourquoi ces pensées vous hantent à ce point, est-ce dû à un incident particulier, à un état d’esprit, à une mauvaise journée….

👉En tout cas, l’alcool ne vous aidera en rien pour les faire partir, au contraire, il va souvent les renforcer.
Une des meilleures solutions pour s’en débarrasser c’est de les écrire sur une feuille et de chercher aussitôt la pensée positive qui pourrait les remplacer.

👉Qu'en pensez-vous et avez-vous des pensées positives à leur opposer ?

👉Quelques pensées toxiques :

- 1. Penser que vous êtes une victime
-2. Penser que vous pouvez changer les autres
- 3. Penser que vous pouvez tout changer
-4. Penser que l’herbe est toujours plus verte
ailleurs
- 5. Avoir des attentes vis-à-vis des autres
- 6. Penser qu’avoir une tendre moitié vous
complétera
-7. Toujours essayer de montrer que l’on a raison
- 8. Se préoccuper de ce que les autres pensent
- 9. Penser qu’il y a seulement LE vrai et LE faux
-10. Se soucier de l’avenir parce que vous ne vous
sentez pas prêt
-11. Penser que l’argent fait le bonheur
-12. Penser que Ie passé détermine votre avenir
-13 Regretter une situation où vous pensez ne pas avoir été à la hauteur
-14 Penser que vous avez blessé quelqu’un et qu’il vous en veut.
-15 Imaginer que des personnes parlent de vous dans votre dos et ce qu’elles peuvent dire…
Etc…….

👉Si vous voyez d'autres pensées toxiques que je n'aurais pas mises, n'hésitez pas à les ajouter...Si vous avez des réponses pour les positiver, n'hésitez pas non plus à le faire.👌

14/07/2026

Belle journée 🙏🌹🙏

13/07/2026

On disait que ..... c'est ce que disent les enfants lorsqu'ils jouent et créent leur réalité ....Et SI on continuait à faire pareille et croire encore que tout est possible ..... Belle journée 🙏🌹🙏

13/07/2026

👉Le flash alcool 👀

Qu'est-ce qu'un flash??🤔

Un flash est assez difficile à définir parce que tout se passe à l'intérieur. Il n'y a pas vraiment de signes extérieurs donc difficile aussi de s'en rendre compte pour les autres.

Disons que c'est une ENORME envie, une pensée alcool qui est si forte qu'elle ne laisse pas une minute de répit, elle s'insinue en toi et te fait tordre les boyaux jusqu'à ce que tu succombes.

A l'intérieur de toi alors, se joue tout un film, tu inventes n'importe quoi pour t'autoriser à boire :"je l'ai bien mérité, j'ai bcp travaillé" ou alors " de toute façon, ça ne changera rien" "demain, j'arrête" "c'est la fête de trucmuch ..." tout et n'importe quoi pour ne pas avoir à te dire que tu es dépendant et que tout simplement, tu en as BESOIN.

👉Deux solutions s'offrent alors à toi :

- 1/ tu vas acheter ta bouteille et la première gorgée t'apporte enfin la paix, plus de voix qui te somme de boire, plus ces excuses bidons que tu dois chercher pour te permettre de boire, plus cette douleur qui te tiraille le ventre , tu viens alors d'ouvrir la porte de l'enfer, mais à ce moment-là, tu t'en contrefiches, c'est après que vient l'horreur.

- 2/ Tu luttes contre ce flash et là, l'horreur se vit sur l'instant, le "diable et l'ange" se livrent une bataille acharnée, la moindre faille donne l'avantage au diable, mais les outils que tu as pu rassembler, si tu es en train de te soigner, font balance . Et lorsque tu arrives à contrer ce flash, cette envie terrible, tu vis l'une des plus belles victoires de ta vie.

‼️👉Mais pour arriver à contrer ces flashs, il faut être armé et pour s'entourer de ces armes, il faut vouloir se soigner sinon, la lutte est trop inégale et c'est ça ne marchera pas.

12/07/2026

SI TU PEUX…

Si tu peux commencer ta journée sans caféine,
Si tu peux la terminer sans sédatif pour dormir,
Si tu peux être de bonne humeur, sachant ignorer tes maux et tes douleurs,
Si tu peux ne jamais te plaindre et ennuyer les autres avec tes problèmes,
Si tu peux comprendre quand ceux qui t’aiment sont trop occupés pour te donner de leur temps,
Si tu peux accepter qu’on te blâme pour une faute non commise,
Si tu peux croire qu’on prendra soin de toi jusqu’à la fin de ta vie,
Si tu peux accepter toutes les critiques sans jamais te rebiffer,
Si tu peux endurer la grossièreté de certaines gens sans jamais la corriger,
Si tu peux faire face à la vie sans jamais mentir ou décevoir,
Si tu peux te détendre sans jamais prendre une goutte d’alcool,
Si tu peux dire très honnêtement, du plus profond de ton cœur, que tu n’as aucun préjugé contre les gens âgés, les différentes races, les religions ou les identités sexuelles,
Si tu peux manger la même nourriture chaque jour et en être heureux,
Si tu peux aimer sans conditions, sans rien attendre en retour….
Eh bien,… tu es PRESQUE aussi parfait que ton chien... 🙏
~auteur inconnu~

12/07/2026

😓Tu n’as aucune volonté ! 🧐

👉Quand on commence on ne peut plus s’arrêter.

👉L’alcool est normalement superflu.

👉Lorsque le corps a besoin d’aliments solides, l’esprit reçoit un message qui s’appelle la faim.

👉Lorsque le corps a besoin d’aliments liquides, l’esprit reçoit un message qui s’appelle la soif.

👉Lorsque le signal de faim se manifeste, on pense de plus en plus à manger. On finit même par ne penser plus qu’à ça si le repas se fait attendre.

👉Mais ces signaux de faim et soif ont leurs contraires : les "signaux de satiété".

Ils coupent la faim au bon moment. Au-delà, manger ou boire devient pénible. Ces contraires sont très importants pour notre santé : ils ajustent la prise d’aliments à la quantité voulue pour les besoins du corps. Ils évitent de graves maladies par surcharge. Ces signaux sont d’une extraordinaire précision. En une année, nous mangeons près d’une tonne d’aliments et pourtant notre poids demeure identique, quelles que soient les fantaisies ou variations passagères. Un petit dérèglement dans l’apparition des signaux entraînera maigreur ou obésité.

Ces choses se passent pour tous les aliments et boissons sauf pour certains :

👉le chocolat : pour presque tout le monde, le chocolat ne fait pas apparaître les signaux de satiété, mais au contraire augmente l’envie au fur et à mesure que l’on en mange.

👉L'alcool entraîne la même réaction, mais seulement pour 8 à 11% des personnes : les alcoolo-dépendants.
Chez le malade alcoolique, l’alcool empêche non seulement l’apparition du signal de satiété mais rend le besoin plus vif. Cette réaction constitue tout le danger de la maladie puisqu’elle va en sens contraire des lois biologiques, donc de la vie. Pour lui, dès qu’il y a de l’alcool dans le corps, boire encore n’arrête plus l’envie de boire mais l’augmente. Personne, alcoolique ou pas, ne peut arrêter la consommation d’un produit qui augmente lui-même l’appétit de le consommer.

Normalement, quand on a bien mangé, on n’a plus d’effort de volonté à faire pour arrêter. C’est ainsi que les personnes sobres s’arrêtent de boire. C’est même pour cela qu’elles sont sobres. Ceci est peut-être pour vous difficile à imaginer. Vous êtes tous allés au restaurant ou à la terrasse d’un café. Il ne vous a pas échappé que des voisins quittaient parfois la table laissant une bouteille de vin ou de bière non achevée. Cela a pu vous paraître impensable. Pourtant, dans le même moment vous avez vous-même laissé du pain dans la corbeille sans même y penser. C’est de la même manière que ce voisin de table a abandonné ce reste de boisson. Il ne l’a pas fait parce qu’il aurait eu plus de volonté ou plus de force de caractère. Simplement, pour lui l’envie de vin avait disparu, comme pour vous-même l’envie du pain que vous avez laissé. Il y a donc une différence entre vous et les autres ; votre envie persiste et augmente à mesure que vous buvez de l’alcool.

👉En conclusion :

La volonté n’a donc pas grand chose à voir avec la maladie alcoolique. Par contre elle joue un grand rôle dans le traitement. La difficulté est bien sûr de trouver de la volonté lorsque celle-ci est anéantie : là, en particulier les groupes d’entraide jouent un rôle fondamental.

11/07/2026

Je pense effectivement que pour pouvoir avancer et se construire, la première étape est d'être honnête envers soi, le premier pas vers une reconstruction même si ce n'est pas facile et que l'on a pas envie de voir ou accepter notamment notre part d'ombre. Nous en avons tous une et la nier ne fait que reporter le problème !

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