Cathy Despontin - Coach en nutrition Nutri'Happy by Cathy

22/08/2026

🍆🍅🌶️🥒 LA RATATOUILLE DE LÉGUMES D’ÉTÉ… LE SOLEIL DIRECTEMENT DANS L’ASSIETTE ! ☀️💗😋

S’il y a bien une recette que j’adore préparer en été, c’est celle-ci 😍🌿
Simple, colorée, pleine de légumes de saison… et surtout tellement bonne ! 🤤🍅🥒🍆

👉 Faites défiler le carrousel : je vous montre toute la recette en pas à pas ! 📲✨

🛒 Pour préparer ma ratatouille :

🥒 2 courgettes
🍆 1 aubergine
🌶️ 1 poivron rouge
🌶️ 1 poivron jaune
🍅 4 tomates bien mûres
🧅 1 oignon
🧄 2 gousses d’ail
🫒 2 c. à s. d’huile d’olive
🌿 Thym ou herbes de Provence
🧂 Sel et poivre

👩‍🍳✨ ET MAINTENANT, EN CUISINE !

🔪 ÉTAPE 1 – On prépare les légumes
🥒 Lavez tous les légumes
🍆 Coupez les courgettes et l’aubergine
🌶️ Découpez les poivrons
🍅 Coupez les tomates
🧅 Émincez l’oignon
🧄 Hachez l’ail

💡 Une découpe assez régulière permet aux légumes de cuire de manière homogène. 👌✨

🔥 ÉTAPE 2 – On démarre la cuisson

🫒 Faites chauffer l’huile d’olive
🧅 Faites revenir l’oignon pendant 2 à 3 minutes
🧄 Ajoutez l’ail
🌶️ Ajoutez ensuite les poivrons et laissez cuire environ 5 minutes

Et là… les bonnes odeurs commencent déjà à envahir la cuisine ! 😍🤤

🍆🥒 ÉTAPE 3 – On ajoute les autres légumes

🍆 Ajoutez l’aubergine
🥒 Puis les courgettes
🥄 Mélangez bien
⏰ Laissez cuire environ 10 minutes en remuant régulièrement

🍅🌿 ÉTAPE 4 – On laisse mijoter

🍅 Ajoutez les tomates
🧂 Salez et poivrez
🌿 Ajoutez le thym ou les herbes de Provence
🥘 Couvrez partiellement
⏰ Laissez mijoter doucement 25 à 30 minutes

Et c’est prêt ! 😍👏👏

🔥 Chaude
🌤️ Tiède
❄️ Ou même froide…

Cette ratatouille est délicieuse de toutes les façons ! 😋💗

💡 Petit conseil : préparez-la la veille !
Le lendemain, les saveurs ont encore eu le temps de se mélanger… et elle est souvent encore meilleure ! 🤤🌿🍅

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Vous y retrouverez des recettes :

🥗 fraîches
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☀️ de saison
👩‍🍳 simples à préparer
⚖️ idéales dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire

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📲 Et partagez-la à la personne qui adore les bons légumes d’été ! 🍆🥒🍅☀️

21/08/2026

✋❌ **STOP. VRAIMENT. STOP.** ❌✋

En consultation, je vois encore beaucoup trop souvent les dégâts laissés par certains plans alimentaires ultra-restrictifs… 😔💔

🍝 Des coachées qui n’osent plus manger de féculents le soir.
🥑 Qui ont peur des matières grasses.
🍌 Qui limitent les fruits.
🍫 Qui culpabilisent au moindre plaisir.
🎢 Qui alternent restriction, craquages, culpabilité… puis nouvelle restriction.

Et surtout, j’entends encore trop souvent :

💬 *« Je n’ai aucune volonté… »*
💬 *« J’ai encore échoué… »*
💬 *« Je ne sais même plus ce que j’ai le droit de manger… »*

🚨 **STOP !**

Le problème n’est pas toujours votre volonté.

Parfois, on vous a simplement demandé de tenir quelque chose… **d’intenable.** 😔

❌ STOP aux portions ridicules.
❌ STOP aux féculents diabolisés.
❌ STOP aux fruits interdits.
❌ STOP aux matières grasses supprimées.
❌ STOP aux plans identiques pour tout le monde.
❌ STOP à la culpabilité permanente.

Oui, perdre du poids demande parfois de modifier certaines habitudes. 💪
Mais cela ne devrait jamais vous apprendre à **avoir peur de manger.** ❤️

Dans mon accompagnement **Nutri Happy**, mon objectif n’est pas simplement de vous faire perdre quelques kilos rapidement.

🌸 On réapprend à manger suffisamment.
🧠 On travaille les automatismes et les compulsions.
🍽️ On retrouve des repères.
🍫 On garde du plaisir.
💪 Et surtout, on construit quelque chose que vous pourrez tenir dans la vraie vie.

Parce que mon objectif, ce n’est pas que vous recommenciez encore un régime dans 6 mois…

❤️ **C’est justement que vous n’ayez plus besoin d’en faire.**

Vous vous sentez perdue avec votre alimentation et vous avez envie d’être accompagnée différemment ? 🌸

📞 **Prenez rendez-vous avec moi au 0479/937461**

On en parle ensemble, sans jugement, sans interdits absurdes et surtout… **avec beaucoup de bienveillance.** 💗

20/08/2026

✨💖🏋️‍♀️🔥 ✨💖🏋️‍♀️🔥 ✨💖🏋️‍♀️🔥 ✨💖🏋️‍♀️🔥 Parce que je ne fais pas que de la nutrition… et que cela peut aussi intéresser les personnes qui suivent cette page ! 🔥🏋️‍♀️💖✨

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Je vous ai préparé un challenge simple, motivant et accessible à toutes 👇

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Pas besoin d’y passer des heures pour se remettre en mouvement 🙌
En seulement 10 minutes par jour, vous allez pouvoir relancer la machine, vous sentir mieux dans votre corps et reprendre le rythme en douceur avant la rentrée sportive 💖

C’est le moment parfait pour :
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Alors si vous avez envie de vous remettre en forme avec moi, dans la bonne humeur et sans pression… rejoignez-nous ! 🚀💕

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18/08/2026

💬🌸💬🌸💬🌸💬🌸💬🌸💬🌸💬🌸💬🌸💬🌸💬🌸 JE RÉPONDS À VOS QUESTIONS ! 🌸💬💬🌸💬🌸💬🌸💬🌸💬🌸💬🌸💬🌸💬🌸💬🌸

Vous êtes nombreuses à me poser des questions sur ma façon de travailler, sur le coaching, sur les menus, sur la durée, sur le prix… alors aujourd’hui, je vous réponds ici 🫶✨

Parce que chez Nutri Happy by Cathy, mon objectif n’est pas de vous mettre au régime ❌🥗
Mon objectif, c’est de vous aider à retrouver un équilibre durable, du plaisir, de la sérénité et de vrais résultats 💖🙌

Voici les questions qui reviennent le plus souvent 👇

🌷 1. Quelle est votre approche ?
Il ne s’agit pas d’un régime ni d’une simple réduction de calories 🙅‍♀️
Je vous accompagne dans un ré-équilibrage alimentaire pour vous aider à perdre du poids durablement, sans frustration et sans effet yoyo 💪🌿

⏳ 2. Combien de temps dure un ré-équilibrage ?
Le programme se déroule sur 12 séances, à raison d’une séance par semaine 📅
Cela représente 13 semaines au total avec la séance de clôture ✨
Et bien sûr, cela peut être adapté s’il y a des absences prévues 😊

🍎 3. Utilisez-vous des compléments alimentaires ?
Non, pas du tout 🙌
Ici, on travaille avec de la vraie nourriture, simple, naturelle et adaptée à votre quotidien 🌱🥕🍓
Pas de solution miracle, pas de poudre magique… juste du concret 💯

🍽️ 4. Puis-je choisir ce que je mange ?
Oui, bien sûr ! 😍
Aucun aliment n’est interdit 🚫
Car frustration = perte de motivation 😅
Je vous guide vers une consommation plus adaptée en fonction des quantités, des moments de la journée et de vos habitudes.
Vous pouvez même venir avec vos recettes préférées 💕 et si vous manquez d’idées, je vous propose des menus selon vos goûts 🍴✨

💶 5. Combien coûte le coaching alimentaire ?
Le coaching de 12 semaines est proposé au tarif de 397 € 💗
Cela correspond à environ 30 € par séance de 60 minutes.
Et en plus, le bilan corporel et nutritionnel, d’une valeur de 47 €, est offert 🎁

☀️ 6. La luminothérapie et l’accès à la plateforme web sont-ils compris ?
Oui, c’est compris 🤍
Vous recevez également une farde pour ranger vos menus 📘✨

💞 Chez moi, vous trouverez :
🌸 une approche personnalisée
🌸 de la bienveillance et de l’écoute
🌸 des résultats durables
🌸 un équilibre entre santé et plaisir

Parce que mieux manger, c’est se choisir chaque jour 🫶💫

💌 Si vous avez encore une question, n’hésitez pas à me l’écrire en commentaire ou en message privé !
Je serai ravie de vous répondre 💬💕

📍 Nutri Happy by Cathy
🌐 www.nutrihappybycathy.com

17/08/2026

🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨ 5 RECETTES DE GLAÇONS QUI CHANGENT TOUT ! ✨🧊🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨🧊✨

Vous en avez marre de boire de l’eau toute triste ? 😅💧
Alors gardez bien ce post sous la main… parce que ces petits glaçons vont transformer vos boissons de l’été ! ☀️🍹🌿

Le principe est ultra simple 👇
👉 On prépare
👉 On mixe
👉 On verse dans les bacs à glaçons
👉 Direction congélateur ❄️
👉 Et ensuite quelques glaçons dans de l’eau plate ou gazeuse… et c’est prêt ! 😍🥤

Voici les 5 recettes à tester absolument 👇👇👇

🍑🍋🌿 1. PÊCHE • CITRON • BASILIC

Il vous faut :
🍑 3 pêches ou nectarines
🍋 2 citrons jaunes
🌿 1 belle poignée de basilic frais

Coupez les fruits, épluchez les citrons puis mixez le tout avec le basilic.
Versez dans les bacs à glaçons et congelez. ❄️

Résultat 👉 une boisson fruitée, parfumée et ultra rafraîchissante ! 😋✨

🍓🍋‍🟩🌿 2. FRAISE • CITRON VERT • MENTHE

Il vous faut :
🍓 250 g de fraises
🍋‍🟩 2 citrons verts
🌿 1 belle poignée de menthe fraîche

Coupez les fraises, ajoutez les citrons verts et la menthe, puis mixez.
Versez dans les moules à glaçons et congelez. 🧊

Quelques cubes dans une eau pétillante… 🤩
Et vous avez une boisson super fruitée et estivale ! 🍹☀️

🥒🍋‍🟩🌿 3. CONCOMBRE • CITRON VERT • MENTHE

Il vous faut :
🥒 1 concombre
🍋‍🟩 2 citrons verts
🌿 1 belle poignée de menthe fraîche

Coupez le concombre, ajoutez le citron vert et la menthe puis mixez.
Versez dans les bacs à glaçons et placez au congélateur. ❄️

💚 Une version hyper fraîche, légère et parfaite quand il fait chaud !

❤️🍋🌺 4. FRAMBOISE • CITRON • HIBISCUS

Il vous faut :
❤️ 250 g de framboises
🍋 2 citrons jaunes
🌺 20 cl d’infusion d’hibiscus refroidie

Préparez votre infusion d’hibiscus et laissez-la refroidir.
Ajoutez les framboises et le citron, mixez puis versez dans les bacs à glaçons. 🧊

🌺 Une couleur incroyable, une petite touche florale et une boisson qui change vraiment de l’ordinaire ! 😍

🍉🍋‍🟩🌿 5. PASTÈQUE • CITRON VERT • MENTHE

Il vous faut :
🍉 400 g de pastèque
🍋‍🟩 2 citrons verts
🌿 1 belle poignée de menthe fraîche

Coupez la pastèque, ajoutez le citron vert et la menthe puis mixez.
Versez dans vos bacs à glaçons et congelez. ❄️

🍉💦 Doux, frais, fruité… c’est vraiment l’été dans un verre ! ☀️😍

💡 MON ASTUCE :
Préparez plusieurs parfums d’un coup et gardez-les au congélateur. 🧊🧊🧊
Vous pourrez ensuite varier votre eau chaque jour selon vos envies ! 😍

💧 Eau plate
🫧 Eau pétillante
🍹 Mocktail maison
🧊 Grande carafe à partager
✨ Ou simplement pour donner envie de boire davantage !

Et si vous aimez ce genre d’idées simples, gourmandes et faciles à intégrer au quotidien… j’ai encore une surprise pour vous ! 🎁💗

📕✨ MON LIVRE DE RECETTES DU MOIS D’AOÛT EST OFFERT !

Vous y retrouverez plein de recettes :
🥗 fraîches
🍓 gourmandes
☀️ de saison
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💗 Pensez à ENREGISTRER ce carrousel pour retrouver les recettes facilement !
📲 Partagez-le à la personne qui doit absolument tester ces glaçons avec vous ! 😍
👇 Et dites-moi en commentaire : lequel vous tente le plus ?

🍑 Pêche ?
🍓 Fraise ?
🥒 Concombre ?
❤️ Framboise ?
🍉 Pastèque ?

14/08/2026

🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 5 RECETTES DE PIZZAS WRAP À TESTER ABSOLUMENT ! 😍🔥🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕🇮🇹 🍕

Vous aimez la pizza… mais vous avez envie d’une version plus légère, rapide et ultra croustillante ? 🤤
Alors gardez bien ce carrousel sous la main 📌💗

Je vous ai préparé 5 pizzas wrap, parfaites pour un lunch, un dîner rapide ou simplement quand on veut se faire plaisir sans passer des heures en cuisine 👌🌿

👉 Faites défiler le carrousel pour découvrir les 5 recettes !

🍅 1. WRAP PIZZA MARGHERITA LÉGÈRE

Pour 1 personne :
🌯 1 wrap complet
🍅 2 c. à soupe de coulis de tomate
🧀 30 g de mozzarella râpée légère
🍅 4 tomates cerises
🌿 1 c. à café d’origan
🌱 Quelques feuilles de basilic
🧂 Poivre

Préparation :
1️⃣ Préchauffez le four à 200°C.
2️⃣ Déposez le wrap sur une plaque et étalez le coulis de tomate.
3️⃣ Ajoutez la mozzarella, les tomates cerises coupées en deux et l’origan.
4️⃣ Enfournez 8 à 10 minutes jusqu’à ce que le wrap soit bien croustillant.
5️⃣ Ajoutez le basilic à la sortie du four et dégustez 😍

💡 Astuce : précuisez le wrap 2 minutes avant de le garnir pour encore plus de croustillant !

🌿 2. WRAP PIZZA POULET, COURGETTE & PESTO

Pour 1 personne :
🌯 1 wrap complet
🌿 1 c. à soupe de pesto léger
🍗 60 g de poulet cuit émincé
🥒 ½ courgette en fines rondelles
🧀 30 g de mozzarella légère
🍅 Quelques tomates cerises
🧂 Poivre

Préparation :
1️⃣ Préchauffez le four à 200°C.
2️⃣ Tartinez le wrap de pesto.
3️⃣ Ajoutez le poulet, la courgette, les tomates et la mozzarella.
4️⃣ Enfournez 8 à 10 minutes jusqu’à ce que le wrap soit bien doré.
5️⃣ Ajoutez quelques feuilles de roquette si vous aimez 🌱

🍋 Un petit filet de citron après cuisson… et c’est encore meilleur !

🐟 3. WRAP PIZZA THON, TOMATE & POIVRON

Pour 1 personne :
🌯 1 wrap complet
🍅 2 c. à soupe de sauce tomate
🐟 80 g de thon au naturel égoutté
🫑 ¼ de poivron rouge en petits dés
🧀 30 g de mozzarella légère
🧅 1 c. à soupe d’oignon rouge émincé
🌿 1 pincée d’origan

Préparation :
1️⃣ Préchauffez le four à 200°C.
2️⃣ Étalez la sauce tomate sur le wrap.
3️⃣ Répartissez le thon, le poivron, l’oignon et la mozzarella.
4️⃣ Saupoudrez d’origan puis enfournez 8 à 10 minutes.
5️⃣ Servez bien chaud avec une belle salade verte 🥗

💡 Pensez à bien égoutter le thon pour conserver un wrap parfaitement croustillant.

🥒 4. WRAP PIZZA CHÈVRE, COURGETTE & TOMATES

Pour 1 personne :
🌯 1 wrap complet
🍅 1 c. à soupe de sauce tomate
🧀 40 g de chèvre frais
🥒 ½ petite courgette
🍅 4 tomates cerises
🌿 1 c. à café d’herbes de Provence
🌱 Quelques feuilles de roquette

Préparation :
1️⃣ Préchauffez le four à 200°C.
2️⃣ Étalez la sauce tomate sur le wrap.
3️⃣ Ajoutez la courgette, les tomates, le chèvre et les herbes.
4️⃣ Enfournez 8 à 10 minutes jusqu’à ce que le wrap soit croustillant.
5️⃣ Ajoutez la roquette après cuisson et servez aussitôt 😋

💡 Passez rapidement les rondelles de courgette à la poêle avant de garnir le wrap pour éviter qu’elles rendent trop d’eau.

🥬 5. WRAP PIZZA SAUMON, ÉPINARDS & RICOTTA

Pour 1 personne :
🌯 1 wrap complet
🧀 2 c. à soupe de ricotta
🐟 40 g de saumon fumé
🥬 1 poignée d’épinards frais
🧀 1 c. à soupe de fromage râpé léger
🍋 Un peu de zeste de citron
🧂 Poivre

Préparation :
1️⃣ Préchauffez le four à 200°C.
2️⃣ Tartinez le wrap de ricotta.
3️⃣ Ajoutez les épinards et le fromage râpé.
4️⃣ Enfournez 7 à 8 minutes jusqu’à ce que le wrap soit bien doré.
5️⃣ Ajoutez le saumon fumé et le zeste de citron avant de servir 🍋✨

💡 Inutile de beaucoup saler : le saumon fumé apporte déjà énormément de saveur.

Alors… laquelle allez-vous tester en premier ? 😍🍕
🍅 La Margherita ?
🌿 Poulet-pesto ?
🐟 Thon-poivron ?
🥒 Chèvre-courgette ?
🥬 Saumon-ricotta ?

Dites-moi votre préférée en commentaire 👇💗

📌 Enregistrez ce post pour retrouver facilement les recettes
👭 Partagez-le avec une amie qui adore les pizzas
❤️ Et pensez à vous abonner pour ne manquer aucune prochaine recette !

🎁 ET CE N’EST PAS FINI !

Vous voulez encore plus d’idées fraîches, simples, saines et gourmandes pour le mois d’août ? ☀️🍑🥗

📕 Mon livre de recettes du mois d’août est OFFERT ! 🎉💗

Vous y retrouverez plein de recettes adaptées à un rééquilibrage alimentaire, sans régime strict et sans frustration ✨

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💗 Nutri Happy by Cathy

01/08/2026

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Le livre de recettes spécial mois d’août est offert ! 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Le mois d’août, c’est encore un petit goût d’été, de soleil, de détente et de repas simples mais gourmands ☀️🍑🥗

C’est la période idéale pour profiter des beaux produits de saison, mettre de la couleur dans son assiette, manger plus léger sans se priver… et continuer à prendre soin de soi tout en se faisant plaisir 😍

Pour vous accompagner durant tout le mois, je vous ai préparé avec beaucoup de plaisir un livre de recettes offert spécial août 📖✨
Vous y retrouverez des recettes fraîches, équilibrées, gourmandes et faciles à réaliser, parfaitement adaptées dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire.

À l’intérieur, vous trouverez notamment :

🥣 Des petits-déjeuners savoureux, frais et rassasiants
🥗 Des lunchs colorés, pratiques et faciles à emporter
🍓 Des collations saines et gourmandes pour les petites faims
🍽️ Des repas de saison simples et délicieux pour toute la famille

L’objectif ? 💛
Vous aider à mieux manger au quotidien, sans régime strict, sans frustration, et sans passer des heures en cuisine.

Parce qu’en août, on a envie de profiter encore un peu des vacances, du soleil, des apéros, des repas en famille ou entre amis… tout en gardant de bonnes habitudes et en se sentant bien dans son corps 🌿✨

Au programme :
des recettes estivales, colorées, gourmandes et 100% plaisir 😍

🎁 Téléchargez votre livre offert ici :
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Et dites-moi en commentaire : quelle recette vous donne le plus envie ? 👇💬

27/07/2026

🍣✨🍣✨🍣✨🍣✨🍣✨🍣✨🍣✨🍣✨🍣✨ SUSHI MAISON FACILE : frais, healthy et beaucoup plus simple qu’on ne le pense ! ✨🍣🍣✨🍣✨🍣✨🍣✨🍣✨

Qui a dit que les sushis maison, c’était compliqué ? 😍
Aujourd’hui, je vous partage une recette ultra simple, fraîche, gourmande et équilibrée pour préparer vos propres sushis à la maison, sans stress et sans matériel compliqué 🙌

Parfait pour un repas léger, savoureux, riche en protéines… et qui change un peu des salades classiques 🥗💛

🌿 Ingrédients pour 2 personnes

🍙 200 g de riz à sushi cuit
🌱 4 feuilles de nori
🐟 150 g de saumon frais ou fumé
🥑 1 avocat
🥒 1/2 concombre
🥄 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
✨ Graines de sésame
🥢 Sauce soja pour servir

Option selon vos envies :
🧀 un peu de fromage frais
🥕 des carottes en bâtonnets
🥬 quelques feuilles de salade
🌶️ une petite touche de wasabi si vous aimez quand ça pique un peu 😅

👩‍🍳 Préparation étape par étape
1️⃣ Préparer le riz 🍚

Faites cuire le riz à sushi selon les instructions du paquet.
Quand il est cuit, laissez-le tiédir puis mélangez-le avec le vinaigre de riz.

💡 Le riz doit être tiède ou froid avant de garnir les feuilles de nori, sinon elles risquent de ramollir trop vite.

2️⃣ Préparer les ingrédients 🥑🥒🐟

Coupez le saumon, l’avocat et le concombre en bâtonnets.
Gardez tout à portée de main pour que le montage soit facile et rapide.

Petit conseil : plus les bâtonnets sont réguliers, plus vos sushis seront jolis une fois coupés 😍

3️⃣ Garnir et rouler 🌱

Posez une feuille de nori sur un tapis en bambou ou sur une feuille de papier cuisson.
Étalez une fine couche de riz en laissant un bord libre en haut.
Ajoutez le saumon, l’avocat et le concombre au centre.

Ensuite, roulez bien serré en vous aidant du tapis ou du papier cuisson 🙌

4️⃣ Découper 🔪

Avec un couteau bien aiguisé, coupez chaque rouleau en 6 à 8 morceaux.
Nettoyez la lame entre chaque découpe pour un rendu plus net ✨

C’est le petit détail qui change tout pour avoir de jolis sushis bien propres 😍

5️⃣ Déguster 🥢

Disposez les sushis dans une jolie assiette.
Ajoutez quelques graines de sésame sur le dessus.
Servez avec un peu de sauce soja… et régalez-vous 💛

💡 L’astuce de Cathy

Pour une version encore plus légère, accompagnez vos sushis d’une belle salade croquante 🥗
Et pour une version encore plus rassasiante, vous pouvez ajouter un peu de fromage frais ou servir avec une soupe miso maison 🍲✨

Le plus important : ne cherchez pas la perfection au premier rouleau 😅
Même s’ils ne sont pas parfaitement ronds, ils seront délicieux… et c’est ça qui compte !

🎁 Bonne nouvelle !
Mon livre de recettes de juillet est offert 🌸☀️
Vous y retrouverez plein d’idées fraîches, saines, gourmandes et faciles à préparer pour l’été 😍

📌 Le lien est ici: https://nutrihappybycathy.com/ebookjuillet

25/07/2026

🥗🧂✨🍽️😋🥗🧂✨🍽️😋🥗🧂✨🍽️😋🥗🧂✨🍽️C’EST QUOI VOTRE INGRÉDIENT SECRET ?
🥗🧂✨🍽️😋🥗🧂✨🍽️😋🥗🧂✨🍽️😋🥗🧂✨🍽️

Vous savez… ce petit ingrédient qui transforme un plat tout simple en quelque chose de vraiment savoureux 😍🍽️ Celui qu’on ajoute presque automatiquement parce qu’on sait qu’il va apporter ce petit goût en plus qui change tout ! 🤩👌

Parce que bien manger, ce n’est pas uniquement choisir de bons aliments 🥗🍅🥒 C’est aussi prendre plaisir à les préparer, à les assaisonner et à améliorer leur goût 🌿💗 Un repas savoureux donne forcément beaucoup plus envie de passer à table et de profiter pleinement de ce que l’on mange 😋✨

De mon côté, mon ingrédient secret, c’est l’Arôme MAGGI ! 💛❤️

C’est une amie qui m’en a parlé… et depuis, j’en ajoute dans plein de repas ! 🤭 Quelques gouttes suffisent pour relever le goût et apporter cette petite touche que j’adore 😍

J’en mets notamment dans mes salades 🥗, mais aussi dans certaines vinaigrettes, mes légumes 🥕🥦, mes soupes 🍲 ou encore mes préparations chaudes 🍳 Toujours avec la juste dose, évidemment ! 😉

Et maintenant, je veux connaître VOTRE petite astuce de cuisine ! 👀👇

🌶️ Une épice particulière ?
🌿 Des herbes aromatiques ?
🧄 De l’ail ?
🍋 Un filet de citron ?
🧂 Une sauce ou un assaisonnement secret ?

💬 Dites-moi en commentaire quel est l’ingrédient qui sublime presque tous vos plats ! Votre astuce pourrait bien donner de nouvelles idées à toute la communauté… et à moi aussi ! 😍👇✨

23/07/2026

🎨🔨✨ 🎨🔨✨🎨🔨✨🎨🔨✨🎨🔨✨🎨🔨✨🎨🔨✨ÇA Y EST… MA PIÈCE DE LUMINOTHÉRAPIE EST TERMINÉE ! ✨🧘‍♀️💡✨🧘‍♀️💡✨🧘‍♀️💡✨🧘‍♀️💡✨🧘‍♀️💡✨🧘‍♀️💡✨
Après quelques heures de peinture, de décoration et de bricolage… voici enfin le résultat ! 🤩🤎
Vous aviez été très nombreuses à participer au choix de l’ambiance, et c’est l’inspiration n°7 qui avait été la plus plébiscitée ! 🪷✨ J’ai donc essayé de recréer cet univers chaleureux, zen et enveloppant, afin que chaque personne puisse s’y sentir immédiatement apaisée. 😌
Vous remarquerez que je n’ai finalement pas installé de lumière derrière le lotus. La lumière risquait de perturber celle diffusée par les lunettes de luminothérapie… J’ai donc privilégié votre confort et la qualité de l’expérience. 💡👓
Cet espace accueillera notamment mes coachées lors de leurs séances de luminothérapie, confortablement installées dans le fauteuil massant, avec des audios d’hypnose spécifiquement conçus pour accompagner la perte de poids. 🎧✨
Mais cette pièce ne sera pas uniquement réservée aux personnes qui souhaitent perdre du poids !
D’autres accompagnements y sont également proposés, notamment dans le cadre :
🚭 d’un accompagnement à l’arrêt de la cigarette
😴 de difficultés de sommeil
🌿 de périodes de stress ou de surcharge mentale
🫶 d’un burn-out ou d’un épuisement émotionnel, en complément d’un suivi adapté
🧘‍♀️ d’un besoin de détente, de lâcher-prise ou de retrouver un meilleur équilibre
Mon objectif était de créer une véritable bulle, loin du bruit et du rythme du quotidien… un endroit où l’on peut enfin s’arrêter, respirer et prendre soin de soi. 🤍
Je vous donnerai très bientôt davantage d’informations sur ces différents accompagnements sur mon tout nouveau site ! 💻✨
Un immense merci à toutes celles et ceux qui m’ont aidée à choisir l’ambiance de cette pièce. 🥰 Votre avis m’a vraiment aidée à créer ce petit cocon !
Alors… que pensez-vous du résultat ? 🤩🪷