19/08/2026
Difficultés à se concentrer, besoin de bouger, fatigue mentale, agitation avant les devoirs… Nous avons parfois tendance à vouloir solliciter encore davantage notre cerveau, alors qu’une petite pause en mouvement peut être la bienvenue. 🌿
C’est notamment ce que propose le Brain Gym, une approche issue de la kinésiologie éducative qui rassemble 26 mouvements et activités simples, accessibles aux enfants comme aux adultes.
Mouvements croisés, huit couché, éléphant, points positifs… Ces exercices permettent de remettre le corps en mouvement et sollicitent notamment la coordination, l’équilibre, le suivi visuel, l’attention et la conscience corporelle.
Ils peuvent facilement s’intégrer au quotidien :
• avant les devoirs ou une activité demandant de la concentration
• après une longue période passée assis
• lors d’une pause dans la journée
• avant une situation stressante
• ou tout simplement lorsqu’on ressent le besoin de bouger et de se recentrer.
Je vous explique tout dans mon nouvel article consacré au Brain Gym, avec plusieurs exemples de mouvements faciles à découvrir et à reproduire.
Retrouvez l’article complet sur mon site internet : https://alexiariggi.com/le-brain-gym/
