06/06/2026
🌈 Manger coloré, c'est un plaisir pour les yeux... mais aussi un cadeau pour votre santé ! 🍽️
Saviez-vous que chaque couleur d'aliment apporte des nutriments différents à notre organisme ?
❤️ Rouge : riche en lycopène et antioxydants, contribue à la santé du cœur et à la protection des cellules. (tomates, fraises, pastèque, poivrons rouges...)
🩷 Rose : souvent riche en vitamines et en composés protecteurs, aide à lutter contre le vieillissement cellulaire. (framboises, radis roses, litchis...)
🧡 Orange : source de bêta-carotène, excellent pour la peau, la vision et le système immunitaire. (carottes, abricots, melon, patates douces...)
💛 Jaune : apporte de la vitamine C et favorise la vitalité. (ananas, citron, maïs, poivrons jaunes...)
💚 Vert : riche en fibres, vitamines et minéraux, soutient la digestion et la détoxification naturelle. (brocoli, épinards, courgettes, kiwi...)
🤍 Blanc : contient des composés bénéfiques pour l'immunité et la santé cardiovasculaire. (ail, oignon, chou-fleur, champignons...)
🖤 Noir : concentré en antioxydants puissants qui protègent les cellules. (olives noires, haricots noirs, graines de chia...)
🤎 Brun : souvent riche en fibres et en énergie durable. (céréales complètes, noix, champignons bruns...)
💜 Mauve/Violet : contient des anthocyanes qui contribuent à la santé du cerveau et de la circulation sanguine. (myrtilles, mûres, aubergines, chou rouge...)
✨ 🅿🅴🆃🅸🆃 🅳🅴🅵🅸 🅳🅴 🅻🅰 🆂🅴🅼🅰🅸🅽🅴 : se composer des assiettes contenant au moins 3 couleurs différentes et les partager en commentaire! 🌈🍽️
Plus il y a de couleurs dans l'assiette, plus il y a de chances d'y retrouver une belle variété de nutriments !
Qui est prêt à relever le défi ? 😃📸
