17/07/2026
Bonjour, voici une petite note sophrologique que je voulais partager ...
Notre cerveau se sert de deux sources d'information principales pour nous permettre de nous adapter au monde.
Une source qui, grâce à nos sens, recueille les données du monde extérieur et une source qui nous informe de notre état corporel intérieur (contraction ou relâchement des muscles, état d'activité des viscères).
L'entraînement sophrologique affine la perception de nos vécus sensoriels. Cela permet une meilleure connaissance de soi et donc une meilleure adaptation au monde.
Pendant la séance de sophrologie, la personne guidée par la voix de la/du sophrologue abaisse son niveau de vigilance entre sommeil et éveil, ce qui facilite l'écoute de ce qui émerge du corps.
La respiration se calme, le rythme cardiaque ralentit. La position verticale (assis ou debout) assure de conserver un certain tonus.
La sophrologie peut aider à se détendre, prendre du recul, mieux dormir, préparer un examen, augmenter ses capacités de mémoire, gérer la douleur ...
Elle est un soutien naturel pour accéder à l'équilibre ou l'entretenir.
Lors de la prochain publication, je vous parlerai de l'origine de la sophrologie, de son fondateur.
Belle quinzaine,
Nathalie
