19/08/2026
😴 TERUG IN JE RITME
Tijdens de vakantie wat later gaan slapen én wat langer blijven liggen? Heel herkenbaar. Maar met september in zicht is dit een goed moment om je slaapritme stilaan weer op te bouwen.
⏰ Ga elke dag rond hetzelfde uur slapen en opstaan
☀️ Zoek ’s ochtends voldoende daglicht op
📱 Beperk schermtijd vlak voor het slapengaan
☕ Vermijd cafeïne later op de dag
🌙 Zorg voor een rustige, koele slaapkamer
Geef je lichaam enkele dagen de tijd om opnieuw aan een vast ritme te wennen.
Blijf je moeilijk inslapen, word je vaak wakker of voel je je ’s morgens niet uitgerust? Kom gerust langs voor advies.