24/10/2026
😴 Zzz... De dagen worden korter, de nachten worden langer.
🕰️ Vannacht gaat het winteruur in; 3 uur wordt 2 uur en yes het jaarlijkse uurtje langer slapen 😴 !
☝🏼 Maar hoe je bioritme op peil te houden:
😴 Ga slapen wanneer je normaal gaat slapen, sta op wanneer je normaal opstaat.
☀️ De dagen worden nu korter, haal op regelmatige tijdstippen een frisse neus. Zo neem je toch een voldoende aan daglicht op.
🏃🏼 Houd vast aan de routine zoals sporten, lezen, voldoende bewegen en eet niet te laat.
🧖🏼♀️ Door elke avond een gezichtsverzorging toe te dienen, bereid je je lichaam voor rust te vinden. Op naar die relaxte nachtrust!
🌙 Alvast een goede nachtrust toegewenst 😉 !