O'lijf Destelbergen

Startpagina
België
Destelbergen
O'lijf Destelbergen

Multidisciplinaire Praktijk in hartje Destelbergen.

• Kinesitherapie
• Osteopathie
• Psychologie
• Diëtetiek
• Personal Training & veel meer!

Online afspraken & inboeken groepslessen via deze link 🔗 https://www.olijfdestelbergen.be/afspraak-maken/

04/08/2026

Op zoek naar afkoeling deze zomer? 🥶

Wij hebben een simpel en snel klaar te maken receptje voor jou waarmee je thuis lekker gezonde ijsjes maakt. 😋

Wat heb je nodig: 📝

- 500g griekse yoghurt
- 60-80g honing of agavesiroop
- 1 theelepel vanille-extract
- (Gezonde) toppings naar keuze

Hoe maak je het klaar? 👇

Begin door de yoghurt, honing (of siroop) en vanille-extract in een pot te gieten, en blijf stevig roeren tot je dezelfde romige consistentie als softijs krijgt.

Giet je mengsel daarna in een ijsmachine en laat deze 20 tot 30 minuutjes zijn werk doen, of giet het in een pot en zet die in de diepvries om te laten uitharden. 🕑

Haal de pot na 30 minuutjes nog eens uit de diepvries en roer goed om de ijskristallen te breken, daarna mag die 5-6 uur in de diepvries rusten en volledig uitharden.

Hierna mag je je schepper bovenhalen, eventueel nog wat toppings toevoegen voor extra smaak, en smullen maar! 🍨

Laat ons bij jouw volgende bezoek zeker weten wat je ervan vond.

Smakelijk! 😁

28/07/2026

Kun jij de sokkenproef voltooien? 🧐

Probeer eens op 1 been je sok en schoen aan te doen en je veter toe te knopen. Dit is een leuke, ludieke manier om te testen hoe lenig je bent en hoe goed je evenwicht, mobiliteit en kracht op 1 been is.

Wij hebben jullie het alvast voorgedaan! 😅

Indien jullie graag met ons delen hoe jullie het ervan af hebben gebracht mogen jullie jezelf filmen (zoals wij hebben gedaan) en deze opsturen naar 📩 [email protected] of ons taggen als je het op jouw eigen sociale media post. 📱

Heb je echt veel moeite om de sokkenproef uit te voeren of met jouw evenwicht in het algemeen? Dan loont het wellicht om eens langs te komen bij kinesist Lennert of osteopaat Niels om jouw valrisico in kaart te brengen en de oorzaak van jouw evenwichtsproblemen te achterhalen.

Kinesitherapie 👉 0476 86 44 45
Osteopathie 👉 0470 04 88 12

21/07/2026

Wij zijn op zoek naar versterking bij O'lijf Destelbergen!

Ons team breidt uit en daarom zoeken we: een extra kinesist(e)!

Heb jij een passie voor revalidatie en beweging en wil je deel uitmaken van een warm en professioneel team? Dan horen we graag van je!

Interesse? Mail ons via: [email protected]!

Delen mag altijd

21/07/2026

Spreken gewone workouts waarin het tempo vaak hoog ligt en je met zware gewichten moet sleuren je niet echt aan? Dan is pilates misschien precies waar jij naar op zoek bent! 🧘‍♀️

Bij klassieke mat pilates gaan we voornamelijk de core-spieren (buik, rug en be**en) trainen door middel van gecontroleerde, vloeiende bewegingen die zowel kracht, stabiliteit als coördinatie gaan bevorderen.

Het tempo mag dan wel lager liggen dan bij normale krachttraining, maar de workouts zijn niet te onderschatten. Door de diepe en gecontroleerde werking van je spieren kunnen de oefeningen best intens zijn, maar dat brengt ook resultaat met zich mee. 😊

Doordat je je tijdens de oefeningen bewust bent van je houding en we actief je core-spieren gaan versterken, helpt pilates je lichaamshouding en mobiliteit te verbeteren. Daarnaast is pilates ideaal om buik, been- en bilspieren te trainen en zal je naarmate je vooruitgang boekt (in combinatie met gezonde voeding) meer spierdefinitie ontwikkelen. 💪

En als je nog een stapje verder wilt gaan, kan je je inschrijven voor Pilates Boost. In deze les combineren we gecontroleerde core-oefeningen met dynamische bewegingen en staande flows, geïnspireerd op reformertraining. Zo geef je je workout net dat tikkeltje extra uitdaging. ⚡

Wil je het zelf eens komen uitproberen? 👉 Voor slechts € 10 kan je op een dinsdagavond of woensdagochtend/-avond een proefles pilates meevolgen en zelf ontdekken of pilates iets voor jou is.

Bestel je proefles eenvoudig via onze webshop of neem contact met ons op, en dan helpen we jou graag verder!

💻 olijfdestelbergen.be/afspraak-maken
📥 [email protected]

14/07/2026

Hoe verwelkomen we jou bij O'lijf wanneer je bij ons langskomt om te beginnen bewegen onder personal training? 👇

1. Een intakegesprek:

Allereerst neem ik (coach Naomi 👋) de tijd om even met jou samen te zitten en je te leren kennen. Ik luister graag naar wat jouw motivatie is die je tot bij ons heeft gebracht om te beginnen bewegen en welke doelen je daar graag mee zou behalen. Samen bespreken we wat voor jou haalbaar is qua frequentie en intensiteit rekening houdende met jouw levensstijl, werk en agenda en geef ik je alvast een duidelijk beeld van wat je bij O'lijf kan verwachten. 😊

2. Jouw eerste (verkennende) training:

Tijdens jouw eerste training lopen we nog niet meteen te hard van stapel. Via enkele basistesten en oefeningen gaan we op zoek naar jouw sterke punten en werkpunten. Hierdoor weten we waar gewerkt aan moet worden en maken we een gericht trainingsplan op om jouw werkpunten efficiënt te gaan trainen. 🎯

3. Let's go:

Je bent klaar om er volledig voor te gaan! We volgen jouw trainingsplan nauwgezet op en via opvolgingsmomenten en -metingen sturen we het bij waar nodig. Tijdens jouw workouts sta ik je telkens bij om je te begeleiden bij je oefeningen, maar ook om je te motiveren en je lichaam uit te dagen. 😉

Bij O'lijf laten we jou geen moment aan je lot over, want we weten dat het leuker sporten is wanneer je weet wat je moet doen en altijd iemand hebt waarbij je met jouw vragen terecht kan.

Ontmoet coach Naomi door een intakegesprek in te plannen en ga van start richting een betere gezondheid! 🤗

👨‍💻 olijfdestelbergen.be/diensten/personal-training-coaching

07/07/2026

De zomer is aangebroken, en dan doen we als bourgondiërs niets liever dan de barbecue aansteken! ☀️

Maar hoe genieten we ten volle van een barbecue en denken we tegelijkertijd toch een beetje aan onze gezondheid? 🤔

Wij hebben 4 tips waarmee je gezondheidsbewust kan gaan grillen deze zomer:

1. Vermijd sterk bewerkt vlees dat gemalen, gezouten of gerookt is en vaak additieven bevat die niet gezond zijn voor je lichaam. Bovendien helpt het om zelf je vlees te marineren zodat je exact weet en zelf kan kiezen wat er in jouw marinade zit. 🍖

2. Zorg voor variatie op je bord met groenten, ook die kan je even meebakken op de barbecue voor een heerlijke smaak. Een ideale bron van vezels om je maaltijd te vervolledigen. 🍅

3. Maak bij voorkeur je sauzen zelf. Kant-en-klare sauzen vanuit de winkel bevatten vaak onnatuurlijke suikers en additieven waardoor het gezonder is ze zelf te maken. 🥫

4. Drink met mate! Er is helemaal niks mis met iets te drinken en van het gezelschap te genieten, maar wees ervan bewust dat veel alcohol gepaard gaat met veel calorieën. 🍺

Heb je liever voedingsadvies en -tips die meer afgestemd zijn op jouw specifieke situatie en levensstijl? 👉 Neem contact met ons op en dan zitten we graag met jou eens samen om je voeding onder de loep te nemen en bij te sturen richting een gezondere zomer. 😊

📞 0472 34 58 54
📩 [email protected]
🌐 olijfdestelbergen.be/diensten/sport-dieetadvies

30/06/2026

Wat eet je het best vooraleer je aan jouw workout begint? 🤔

Wanneer je nog meerdere uren hebt tot aan jouw training eet je het best een volwaardige maaltijd met goede balans tussen eiwitten, koolhydraten en vetten die bijdraagt aan jouw dagelijkse voedingsinname en zorgt voor langdurige energieafgifte. 🔋

Heb je niet zoveel tijd maar wil je toch een kleine honger stillen vooraleer je gaat sporten? Een stuk fruit of wat peperkoek is een ideale snack omdat het niet zwaar op de maag valt en je extra energie geeft voor je workout via natuurlijke suikers (geen artificiële). 🍌

Probeer zware maaltijden voor je training te vermijden, die zorgen vaak voor een zwaar en opgeblazen gevoel. Ook gaat je lichaam meer bloed naar je spijsverteringsstelsel sturen om de voedingsstoffen van die maaltijd op te nemen, bloed dat anders door jouw training naar je spieren zou gaan.

Hierdoor kunnen je trainingen minder explosief zijn en voel je je minder sterk. 📉

Hulp nodig bij het plannen van je maaltijden of gewoon omdat je comfortabeler wil sporten en meer uit je training wilt halen? 📝

Kom eens langs bij O'lijf om het te hebben over wat jij zo al eet op een dag, en wat eventueel anders kan om je lichaam beter te ondersteunen!

👉 olijfdestelbergen.be/diensten/sport-dieetadvies

23/06/2026

Gefeliciteerd en , jullie zijn de gelukkige winnaars geworden van onze verjaardagsactie! 🥳

Spreek ons zeker aan tijdens jullie volgende bezoek of stuur ons een berichtje met daarin de prijs die jullie graag willen ontvangen. 😊

Jullie hebben keuze tussen:

1. Een lactaattest t.w.v. € 100.
2. Een all-in beurtenkaart voor 5 groepslessen t.w.v. € 75.
3. Een stevige sportmassage t.w.v. € 50.
4. Een osteopathiesessie t.w.v. € 70

Ook een dikke merci aan iedereen die de moeite heeft gedaan om mee te doen, ondanks niet in de prijzen te zijn gevallen. Jullie hebben de eerste verjaardag van O’lijf extra speciaal gemaakt! 💐

En aan de winnaars, tot binnenkort! 👋

15/06/2026

Exact 1 jaar geleden maakten we met z'n drieën ons idee om onze zorgverleningsdiensten te bundelen en te verhuizen naar het hartje van Destelbergen werkelijkheid.🏩

Onze droom om een allround kader te creëren waarin mensen – met of zonder gezondheidsproblemen – terechtkunnen voor zowel preventieve als probleemoplossende zorg, werd realiteit.

Inmiddels mogen we terugblikken op een fantastisch eerste jaar waarvoor we ook jullie willen bedanken, het zijn jullie die uiteindelijk op ons vertrouwen voor goede verzorging en om jullie actieve levensstijl te ondersteunen. 💐

Een grote dankjewel aan al onze leden en patiënten van afgelopen jaar, en wij kijken alvast uit naar wat het komende jaar in petto heeft!

- Liefs Naomi, Lennert en Niels 💚

❗Doe je nog niet mee met onze verjaardagsactie? Bekijk dan zeker de vorige post op onze Instagram- of Facebookpagina of vraag ernaar bij jouw volgende bezoek!

01/06/2026

Op 15 juni bestaat O'lijf 1 jaar! 🥳

En om dat te vieren willen we graag iets teruggeven aan onze leden, want het zijn tenslotte jullie die ons in dit jaar zo warm ontvangen hebben in het hartje van Destelbergen. 💚

We organiseren hiervoor een weggeefactie waar al onze deelnemers en klanten aan kunnen deelnemen! 🎁

Wat kan je winnen?

In de week na onze verjaardag (week van 22 juni) maken we 2 winnaars bekend die kunnen kiezen tussen:

- Een gratis ALL-IN beurtenkaart voor 5 sportieve groepslessen
- Een gratis full body sportmassage
- Een gratis professionele osteopathiebehandeling
- Een gratis uitgebreide lactaattest om jouw trainingen te optimaliseren

Enthousiast? Dit is hoe je kans maakt om te winnen: 👇

Maak tijdens de week van onze verjaardag (ma 15/06 - zo 21/06 📆) een leuke foto van jouw bezoek/afspraak bij O'lijf en plaats deze op je Facebook-/Instagramverhaal waarin je ons tagt, zodat wij jouw verhaal kunnen herplaatsen op die van ons. 😊

Iedereen die dit doet belandt in de poule van namen waaruit dan 2 winnaars gekozen zullen worden.

Heb je geen Facebook of Instagram, geen probleem! Stuur jouw foto in een mailtje naar 📩 [email protected] en dan zorgen we ervoor dat jij ook kans maakt om te winnen.

Is het voor jou nog niet helemaal duidelijk hoe je kan meedoen? Spreek gerust één van ons aan tijdens jouw volgende bezoek.

Veel succes! 👋

Adres

Dendermondesteenweg 551
Destelbergen
9070

Website

https://www.olijfdestelbergen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer O'lijf Destelbergen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Destelbergen wordt?

Type

Medisch en gezondheid