07/09/2026
Adem en regulatie:
Ontdek de regulerende kracht van jouw ademhaling.
Liesbeth werkt als psycholoog en ademcoach vaak rond trauma en emotieregulatie. Bij trauma denken mensen vaak aan ernstige, ingrijpende gebeurtenissen zoals een oorlog, misbruik,… Het hoeft echter niet altijd om ingrijpende gebeurtenissen te gaan. Een trauma respons (fight/flight/freeze) kan bijvoorbeeld ook de manier zijn waarop wij reageren in bepaalde situaties, hoe wij ons gedragen in relaties, … Misschien herken je bij jezelf wel bepaalde patronen, waarbij je wilt “vluchten” uit een situatie of wilt “vechten”?
Ons zenuwstelsel zorgt voor onze overleving en zoekt constant naar tekenen van gevaar en dreiging in onze omgeving. Maar wat wij ervaren als “gevaar” is vaak geen reëel gevaar…
Onze ademhaling is de poort tot ons zenuwstelsel. We kunnen onze ademhaling bewust inzetten om te navigeren doorheen de verschillende lagen van ons zenuwstelsel. Wanneer dit gebeurt in een veilige omgeving, kunnen we het “gevaar” anders gaan interpreteren en uit onze oude patronen geraken die ons niet meer dienen.
Trauma ontstaat in situaties waarin je kwetsbaar bent en je je onveilig voelt. Heling daarentegen ontstaat in situaties waarin je je bewust kwetsbaar opstelt, in een veilige omgeving, gefaciliteerd door een getrainde facilitator.
In deze workshop begeleidt Liesbeth jou in een diepere ademsessie. We navigeren door de verschillende lagen van je zenuwstelstel, in een veilige omgeving. In die veilige omgeving leer je je zenuwstelsel beter te begrijpen en leg je de basis om los te komen van oude patronen die jou niet meer dienen, en om nieuwe patronen te installeren die goed voor je zijn.
Een diepe ademsessie zoals deze kan heel wat teweeg brengen:
- fysieke sensaties, zoals tintelingen, duizeligheid, het koud of warm krijgen, ...
- emoties
- herinneringen aan bepaalde ervaringen
- gewaarwording van beelden, kleuren, ...
Omdat dit soort ademsessies best intens kunnen zijn, nemen we nadien de tijd om samen te landen bij een rustige wandeling, met ruimte om te delen wat leeft.
Benodigdheden ademsessie:
- Comfortabele kledij
- Dikke mat waarop je comfortabel kan liggen gedurende langere tijd
- Dekentje
- Oogkussen (optioneel)
Benodigdheden wandeling nadien:
- Wandelschoenen
- Kleding aangepast aan de weersomstandigheden
- Notitieboekje en pen (optioneel, voor als je meteen jouw ervaring of enkele inzichten wilt noteren)
Wanneer: zaterdag 17 oktober om 10u
Waar: Sub Tulia Gooik
Inschrijving: https://www.energos.be/booking-calendar/masterclass-adem-en-regulatie?referral=service_list_widget
