Studio Yina

03/06/2026

02/06/2026

“Just take a deep breath” …but what if that’s not the solution?

Over the past two sessions with Sensolus we explored:
→ why stress isn’t the problem
→ why we often overbreathe
→ how CO₂ tolerance impacts how quickly we feel overwhelmed
→ and how you can reset your system in under a minute

What I love most:
that moment where it clicks.

Not in the head, but in the body.

When someone realizes:
👉 oh… I can actually influence this

And it doesn’t take much.
Thanks for bringing me in!

27/05/2026

en ik hebben iets aangepast.

Deze retreat en de inhoud ervan voelt al maanden zó goed!
Echter was de drempel te groot: 3 volle dagen. Dat is tijdsintensief en ja, ook wel vrij prijzig.
Het mag dus toegankelijker en haalbaar.

Wat hebben we aangepast?

✨ Start vrijdag 9 oktober om 17u (ipv 10u)
✨ Rustig aankomen, landen en verbinden
✨ Lagere instapprijs
✨ Early bird tot 8 juni

Omdat we geloven dat persoonlijke groei, vertragen en ontspannen geen luxe hoeft te zijn.
Het mag iets zijn waar je een JA voelt ook al is het spannend en onwennig om jezelf dit te gunnen.

🌿 €695 / €595
🌿 Betalen in 2 termijnen mogelijk

Misschien is dit jouw moment om nog eens te kijken en te voelen.
Je bent in ieder geval van harte welkom om je authentieke ik te laten zien.

👉 link in bio

25/05/2026

Je voelt het waarschijnlijk al een tijd…

Dat je cliënten veel begrijpen,
maar dat hun lichaam niet mee is.

Dat praten alleen niet genoeg is.

Wat als je hen kan begeleiden op het niveau waar stress écht zit?

Tijdens deze gratis infoavond maak je kennis met een andere manier van werken:
🌿 lichaamsgericht
🌿 trauma‑sensitief
🌿 met adem, beweging en regulatie als ingang

Geen klassieke infoavond.
Maar een ervaring.

✨ Je voelt zelf wat dit werk doet
✨ Je ontdekt of dit traject bij je past

👉 Gratis infoavond — schrijf je in via de link
(beperkte plaatsen)

21/05/2026

Waarom “SNELLE ADEMTECHNIEKEN” niet altijd passend zijn

Ademhaling wordt steeds vaker ingezet in zorg en coaching — en terecht.
Maar niet elke ademinterventie is regulatorisch of veilig.

Bij cliënten met:
- chronische stress
- trauma
- burn‑out
- eet- of gewichtsproblemen
- long-covid
is het zenuwstelsel vaak al overbelast.

Dan vraagt ademwerk niet om meer prikkels,
maar om stapsgewijze, veilige regulatie:
- laag intensief
- afgestemd op het autonome zenuwstelsel
- gericht op herstel van veiligheid
- niet op prestatie, catharsis of “quick fixes”

Duurzame verandering ontstaat wanneer het lichaam leert:
ik hoef niet constant alert te zijn.

👉 Ademhaling in de zorg vraagt dezelfde zorgvuldigheid als elke andere interventie.

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

19/05/2026

Werk je graag op de grond? Let dan op je houding.

Deze ochtend begeleidde ik iemand 1-op-1 die het liefst op de grond werkt. Op zich helemaal oké — zolang je lichaam daarin ondersteund wordt.

Wat ik vaak zie (zoals op de eerste afbeelding):
➡️ Laptop op de grond
➡️ Ingezakte rug
➡️ Geen ondersteuning onder het be**en

Gevolg?
Een middenrif dat niet vrij kan bewegen, dus minder vrije ademhaling en op termijn klachten zoals druk op de maag, reflux of ongemak in de slokdarm.
Het hoofd hangt en wist je dat elke centimeter dat je hoofd voorover hangt 5 kg aan je rug trekken?

💡 Een betere manier (zoals op de tweede afbeelding):
✔️ Zit rechtop en maak jezelf lang
✔️ Laat je buik ontspannen (vermijd knellende kledij)
✔️ Voorzie ondersteuning onder je be**en (bv. blokje of kussen onder het staartbeen)
✔️ Breng je laptop wat hoger zodat je niet naar beneden zakt

Kleine aanpassing, groot verschil.

👉 Werk je graag op de grond? Blijf het vooral doen — maar geef je lichaam de juiste ondersteuning.

12/05/2026

Adem jij nog door je mond tijdens het sporten?
Je hartslag stijgt sneller, je energie daalt en je herstel vertraagt.
Kleine aanpassing, groot verschil: leer (meer) door je neus ademen en voel het effect 🔥

06/05/2026

06/05/2026

#

03/05/2026

Er is een 3‑daags retreat aan het ontstaan.
Met aandacht. Met ruimte. Met richting.

Als je nieuwsgierig bent, kan je rustig gaan kijken.

Early bird geldig t.e.m. 8 juni.
🔗 yina.be/authentiek-groeien