Studio Yina

15/09/2026

Je kunt acht uur slapen en toch wakker worden alsof je nacht nooit echt begonnen is.

Je kunt een vrije avond hebben en merken dat je hoofd nog altijd doorgaat.

Je kunt vakantie nemen en na een paar dagen alweer voelen dat je energie wegzakt.

En misschien heb je ondertussen al heel wat geprobeerd.

Meer slapen.
Meer bewegen.
Gezonder eten.
Minder afspraken.
Een avondje niets doen.

Maar wat als het probleem niet alleen zit in hoeveel rust je neemt?

Je lichaam verbruikt namelijk niet alleen energie wanneer je aan het werk bent of aan het sporten bent. Ook wanneer je voortdurend alert bent, veel prikkels verwerkt, piekert, je ademhaling verandert of moeilijk kunt schakelen naar herstel, is je lichaam bezig.

Dat betekent niet dat er iets mis is met jou.

Je lichaam probeert je te helpen. Alleen kan een systeem dat lang in paraatheid heeft gestaan, soms moeilijk herkennen wanneer het weer veilig genoeg is om los te laten.

Daar begint voor mij *Grip op je energie*.

Niet met nóg een lijstje dingen die je moet doen.

Wel met begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, het leren herkennen en vervolgens zelf ervaren wat er verandert wanneer je anders leert omgaan met je ademhaling, je zenuwstelsel en je lichaam.

We starten op 24 september in Drongen.

In een kleine groep, met drie live sessies, een uitgebreide syllabus van meer dan 100 pagina’s en een online omgeving waar je tussen de sessies door op je eigen tempo kunt verdiepen.

Misschien is dit geen traject dat je nodig hebt.

Maar als je al een tijdje denkt: “Ik begrijp eigenlijk niet waarom mijn lichaam zo blijft reageren”, dan ben je van harte welkom om eens te komen kijken.

Grip op je energie — 24 september, 22 oktober en 12 november | Studio YINA, Drongen | €175

Je vindt alle informatie via de link in mijn bio of hier: https://yina.be/grip-op-je-energie/

11/09/2026

Grip op je energie

Online leren.
Zelf oefenen.
Live ervaren.
Vragen stellen.
Integreren in je dagelijks leven.

Data: 24/09, 22/10, 12/11/2025
Telkens 1,5u live-sessie
Toegang tot online-platform
Syllabus van meer dan 100 pagina's
Prijs: € 175,-

Voor wie blijft doorgaan terwijl het lichaam signalen blijft geven.
Voor wie voelt dat herstel oppervlakkig of tijdelijk blijft.
Voor wie structureel meer energie wil behouden.

07/09/2026

**Misschien heb je geen nieuwe techniek nodig.
Misschien heb je een ander perspectief nodig.**

Je kent je vak.

Je hebt ervaring.

Je hebt technieken die je dagelijks inzet.

En toch zijn er cliënten waarbij je denkt:

*Waarom blijft dit systeem zo reageren?*

*Waarom werkt mijn interventie hier onvoldoende?*

*Wat zie ik nog niet?*

Dat zijn precies de vragen die mij steeds verder brachten in het begrijpen van de relatie tussen zenuwstelsel, ademhaling, lichaam, brein en gedrag.

Niet om het fysieke verhaal te vervangen.

Maar om het vollediger te maken.

Daaruit ontstond:

**Lichaamsgerichte Stressregulatie – Basisopleiding**

Een opleiding voor zorgprofessionals die hun klinische blik willen verdiepen en lichaamsgerichte interventies bewuster willen leren inzetten.

**Start: september 2026.**

Misschien is dit niet nóg een opleiding die je nodig hebt.

Misschien is dit de opleiding die je helpt om anders te kijken naar de mensen die je al begeleidt.

→ Bekijk het volledige programma via de link.

07/09/2026

Bij het traject Grip op je energie komen drie dingen samen:

Begrijpen
Wat gebeurt er fysiologisch?

Ervaren
Wat merk je wanneer je ermee oefent?

Integreren
Hoe gebruik je dit in je dagelijks leven?

Daarom heb ik Grip op je energie opnieuw opgebouwd.

04/09/2026

Wil je ontdekken of dit traject bij je past?
Je vindt alle informatie via de link.

04/09/2026

01/09/2026

CO₂ ontstaat voortdurend in ons lichaam als bijproduct van onze stofwisseling. Onze cellen gebruiken voedingsstoffen om energie te produceren en daarbij ontstaat CO₂. Via het bloed wordt dit naar de longen vervoerd, waarna we het uitademen.

Maar CO₂ is ook een belangrijke regelaar van onze ademhaling. In onze hersenen en bloedvaten wordt voortdurend gemeten hoeveel CO₂ er in ons lichaam aanwezig is. Wanneer het CO₂-gehalte stijgt, krijgt ons ademhalingscentrum het signaal om de ademhaling te verhogen. Je gaat bijvoorbeeld sneller of dieper ademen. Zo helpt je lichaam om het CO₂-gehalte weer te reguleren.

Daarom is CO₂ niet simpelweg iets wat we zo snel mogelijk moeten “wegademen”. Het is een belangrijk onderdeel van de samenwerking tussen ademhaling, bloed, zuurstoftransport en energieproductie.

31/08/2026

Soms hoef je helemaal niets:
⮕ Geen lijstje afwerken.
⮕ Geen doel bereiken.
⮕ Geen versie van jezelf verbeteren.
⮕ Gewoon even nergens naartoe.

Dat is de gedachte achter Simpelweg – Tijd voor jezelf.

Drie dagen waarin je mag ademen, bewegen, buiten zijn, praten, stil zijn en samen eten.
Maar ook drie dagen waarin er soms gewoon… niets gebeurt.
En misschien is dat precies de ruimte waar we in ons dagelijks leven zo weinig tijd voor maken.

Dit is geen retreat waarin je zoveel mogelijk uit je dagen moet halen.

Het is net het tegenovergestelde.
Een paar dagen waarin niets hoeft.

Waar je telefoon, agenda en verantwoordelijkheden even op de achtergrond mogen verdwijnen.

Waar je kunt luisteren naar je lichaam, genieten van de natuur en ervaren wat er ontstaat wanneer je niet voortdurend iets hoeft te doen.

9–11 oktober 2026

Meer informatie en inschrijven vind je via de link.

Simpelweg.
Tijd voor jezelf.

31/08/2026

Misschien is Simpelweg iets voor jou.
Je vindt alle informatie via de link.

30/08/2026

Ontdek de opleiding → link in bio