27/09/2026
Tennis verpest de balans in je lichaam… als je dit niet doet! 👇
Als tennisser zoals beweeg je continu asymmetrisch:
❌ Eén dominante arm die al het werk doet
❌ Rotatie die steeds naar dezelfde kant gaat
❌ Ongelijke belasting op heupen, core en schouders
Het resultaat van zo’n unilaterale sport? Spierdisbalansen, een verminderde bewegingsvrijheid en op termijn een verhoogd risico op blessures aan de schouder, rug of heup.
In deze video laten we zien hoe we de balans in het lichaam herstellen met gerichte opbouwende en corrigerende oefeningen:
1️⃣ Anti-rotatie & Core Stability: De romp versterken om ongewenste rotatie op te vangen.
2️⃣ Unilaterale Krachtopbouw: De niet-dominante zijde versterken om het krachtverschil te verkleinen.
3️⃣ Schouder- & Mobiliteitsherstel: De schoudergordel en bovenrug mobiel en stabiel houden.
Wil je topprestaties leveren én blessurevrij blijven op de baan? Dan is gerichte atletische begeleiding onmisbaar.
💾 Bewaar deze post als inspiratie voor je volgende fysieke training!
💬 Welke kant van jouw lichaam voelt stijver of minder sterk aan (na een wedstrijd?) Laat het weten in de reacties!
