Art-Neureau

16/09/2026

Box breathing 🟨

Inhale, hold, exhale and hold your breath again for the same amount of seconds in a loop.

Let’s practice together in a box of 4 seconds!

This technique enlarges our window of tolerance. Our window of tolerance is our capacity to stay in a neutral nervous system when circumstances happen. By training our nervous system via the breath, we can enlarge this and be more resilient in life 💪🏼

05/09/2026

✨JOKE’s SURRENDER EXPERIMENT ✨
Dag 7: onverwachte ontmoetingen & local festival
Ook al had ik zege dat ik een paar dagen in de natuur zou blijven, voelde ik dat iets me naar het volgende dorp trok… dat dit een vriendin van op mijn Erasmus was die ik al 7 jaar niet meer had gehoord of gesproken, had niet ik kunnen voorspellen. Dat is het fijne aan je intuïtie volgen. We eindigde op dezelfde moment, in dezelfde koffiebar.

Hierna ontdekte ik dat in dat dorpje ook een local festival was dat echt heel fijn was om me dichter bij de Portugese cultuur te doen voelen. Allemaal lokale ondernemers die opboksen tegen de grote merken en supermarkten. Wat een fijne sfeer 🫶🏼 na mee te dansen met de volksdans en op de muziek van de Portugese concerten, kroop ik vermoeid mijn bed in en besefte ik dat alles altijd exact loopt hoe het hoort te lopen. (En toen werd ik drie keer die nacht wakker gemaakt door ruziemakende mensen rondom de van en een hondenwandelaar of verzamelaar haha om 5u, Achja hierbij ook overgave te leren)

Ahja en door dit festival kon mijn breathwork event online niet doorgaan en is het verzet naar maandag. Als je nog wel meedoen, stuur me een berichtje of reageer BREATHWORK, en dan stuur ik je de link toe!

Tot morgen!

03/09/2026

✨JOKE’s SURRENDER EXPERIMENT ✨
Dag 6: Falen & terug opstaan
Vandaag heb ik mogen ervaren dat de context van creatie essentieel is. Je kan nog zo goed voorbereid zijn, als de omstandigheden niet gunstig zijn, gaat het niet goedkomen. Ik had het natuurlijk over mijn schilderproject, maar dit gaat verder dan dat alleen. Ik merk dit in het ondernemen ook, de producten/projecten die je lanceert zijn geweldig, maar als het niet op de juiste plek wordt overgedragen, verdwijnt het in het niets. Zo merk ik dat als projector in Human Design, het ondernemerschap gewoon heel anders werkt dan bij (manifesting)generators. En omdat de bevolking nu eenmaal uit 70% (manifesting)generators bestaat, is hier de markt aan aangepast. Projectors creëren vaak dingen die nodig zijn om de wereld vooruit te helpen. Zo maken ze vaak de mensheid al klaar voor wat er komt over 5 jaar of planten ze de zaadjes. Ik bouwde 4 jaar geleden als een van de eerste in mijn omgeving een holistische praktijk uit die bezig was met kinesiologie, emotionele transformatie en energetisch lichaamswerk. Toen kende bijna niemand dit en moest ik alles van A tot Z uitleggen. Nu, in deze tijd, kennen al veel mensen dit en is er een breder bewustzijn.

Ik verplaatste me naar een andere context , in de bergen onder een boom, zodat de temperatuur kon dalen en ik me wel in de juiste context bevindt voor een nieuwe laag primer 😉

Hier deed ik wat zenuwstelsel regulatie door mijn yogamat uit te rollen, te mediteren en wat innerlijk werk te doen om mijn emoties te voelen en mijn patronen te doorbreken.

02/09/2026

✨JOKE’s SURRENDER EXPERIMENT ✨
Dag 6: vertragen in creatie en spiegelconfrontatie

Vandaag was een dag van vertragen, niet alleen omwille van de voorbereidingswerken voor te schilderen, zoals het kitten, schuren, afplakken, … maar ook omwille van dat er droogtijden waren van de plamuur en de kit. Zo verplichte het leven om af en toe neer te gaan zitten en in te checken met mezelf. Dit doorbreekt mijn hyperfocus waarbij ik soms een hele dag in kan zitten en vergeet te eten en zelfs te drinken (wat niet oké is met de temperaturen hier in de camper in Portugal 🇵🇹 oeps), dus vandaag meer ingecheckt, ingevoeld en kleine siësta’s tussen de voorbereidingswerken in. Wanneer ik wel in een hyperfocus zit bij een jobke en mijn perfectionisme de overhand neemt, ga ik graag even in observatiemodus. Ik ga kijken welke gedachten mijn hoofd aanmaakt en nieuwsgierig zijn naar de oordelen die naar boven komen.

Tijdens sommige van de pauzes hield het in dat ik dan gewoon even de moment nam mezelf te observeren, in mijn eigen ogen te kijken, mijn hart laten connecteren met het hart in de spiegel en me diep gezien doen voelen.

Hoe kijk jij naar jezelf in de spiegel? Laat het me weten in de comments!

Tot morgen!

01/09/2026

✨JOKE’s SURRENDER EXPERIMENT ✨
Dag 5: impulsieve verbouwingen & human design
Mijn plannen vandaag kwam echt uit het niets en toch was het perfect zoals het moest zijn. Ik voelde ineens dat ik wilde verbouwen en mijn camper/huis voor de komende tijd nog meer eigen willen maken. Het was echt een manier om zorg te dragen voor mezelf en de plek die me veilig houdt, mijn thuis op wielen 🏠 dus ga ik mijn badkamer schilderen en helemaal naar mijn hand zetten, de resultaten zien jullie snel (ik heb zelf gedacht aan “voor” foto’s te trekken 🫪) in de komende dagen van Joke’s surrender experiment.

Deze manier van leven (en posten 😉) past echt helemaal bij mijn Human Design profiel. Ik heb een 3/5 profiel, wat wil zeggen dat ik bewust ben van mijn “trial and error” eigenschappen, met andere woorden ik moet alles zelf ervaren hebben, liefst met zo weinig mogelijk uitleg, zodat ik mijn eigen fouten kan maken en eruit kan leren of mijn eigen succeservaringen kan hebben en trots zijn! Mijn andere onbewuste lijn is mijn 5 lijn: het inspireren van anderen, dat vind ik ook echt moeilijker om in te zien op welke manier, maar is dan vooral door die ervaringen te delen.

Heb jij ook interesse in Human Design? Reageer “CHART” en ik stuur je gratis jouw persoonlijke human design toe!

31/08/2026

30/08/2026

Things really start moving when you flow! Insights pop up, understanding and feeling your physical body, meeting your resistance … and then stillness ✨

Become the observer of your own mind and be with it. Then feel it through and see what action needs to be taken for change or acceptance.

Look at things from a different perspective and it might blow your mind

29/08/2026

✨JOKE’s SURRENDER EXPERIMENT ✨
Dag 2: beach day & geruststelling
Na een moeilijke nacht in de van met veel paranoia en slechte dromen, ging ik na de yoga en meditatie ‘s morgens, terug op pad naar de volgende plek in mijn reis.

Ik kwam terecht op een plek die een andere vriendin vorige week had geadviseerd aan het strand. Ik voelde dat ik nood had aan water om alle opgenomen energie van me af te spoelen.

Op het strand wilde ik verder lezen/doorploeteren in mijn boek “The artist way - workbook” wanneer ik ineens herinner dat Ann (mijn yoga teacher) hier vorige week over gesproken had en dat het precies een ander boek was. Zodus kocht ik het ebook aan van The artist way en alles werd me veel duidelijker. Ik voelde dat het boek op de juiste moment me gevonden had en dat ik dit aan het experiment toevoeg. Elke ochtend “morning pages” en elke week een “artist date”. To be continued…

Ook vond ik geruststelling van de plek door een andere camper uit Nederland en ging ik er ‘s avonds nog een drankje doen om te praten over onze levens, het camper leven en nog wat tips over spots in Portugal.

Zo ben ik helemaal gerustgesteld voor een rustige nacht! Tot morgen voor dag 3

29/08/2026

✨JOKE’s SURRENDER EXPERIMENT ✨
Dag 1: curiositeit & gidsing
Met het beetje ontvangst dat ik hier heb, post ik mijn eerste dag volledige overgave. Ik ontdekte hoeveel meer ik mijn innerlijk kind aan het stuur zet van mijn leven en hoe ik zo de nieuwsgierigheid en curiositeit herontdek. Zeker in de natuur kan deze helemaal uit de bol gaan. Bessen plukken, eucalyptus ruiken, kurk ontdekken, …

Als ik na de wandeling dan niet weet naartoe, komt er een man naast me gereden die dit even in het Vlaams tegen me komt vertellen 🙏🏼

Nu het avond wordt voel ik de spanning van het onbekende buiten weer stijgen en ga ik wat mediteren en ademhalingsoefeningen doen, voor ik ga slapen! 😴Tot morgen voor dag 2 🤭