Kristel Anno Psy-Coach en Développement Personnel

03/09/2026

On a demandé au dalaï-lama :
« Qu’est-ce qui vous surprend le plus dans l’humanité ? »

Il a répondu : « Les hommes perdent la santé pour accumuler de l’argent. Ensuite, ils perdent de l’argent pour retrouver la santé. À force de s’inquiéter de l’avenir, ils oublient le présent et finissent par ne vivre ni le présent ni le futur. 𝐈𝐥𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐬’𝐢𝐥𝐬 𝐧’𝐚𝐥𝐥𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐦𝐨𝐮𝐫𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐮𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐬’𝐢𝐥𝐬 𝐧’𝐚𝐯𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐯𝐞́𝐜𝐮. »

À méditer...😉

31/08/2026

28/08/2026

Là où l’esprit saisit la réalité d’une situation, le cœur, lui, s’accroche à l’espoir, aux souvenirs, aux émotions.

𝐋’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐞𝐢𝐥 𝐩𝐡𝐨𝐭𝐨 : il prend un cliché instantané de la réalité et comprend la logique d’une situation.
𝐋𝐞 𝐜œ𝐮𝐫, 𝐥𝐮𝐢, 𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐮𝐧 𝐣𝐚𝐫𝐝𝐢𝐧 : il a besoin de temps, de soins et d’arrosage pour que les changements prennent racine et fleurissent.

Si tu traverses une période où tes émotions ont du mal à suivre tes pensées, voici quelques pistes qui pourraient t’aider à t’apaiser :

- 𝐀𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞 𝐜𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐚𝐥𝐚𝐠𝐞 : Ne te force pas à vouloir aller plus vite. Autorise-toi à ressentir cette tristesse, cette peur ou cette confusion.

- 𝐃𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐝𝐮 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐚𝐮 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 : Ton cœur a besoin de vivre chaque émotion étape par étape pour accepter une nouvelle réalité.

- 𝐒𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐱(𝐜𝐞) 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐭𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞 : Traite-toi avec autant de tolérance et de bienveillance que tu le ferais avec une personne chère.

20/08/2026

« 𝑵𝒐𝒔 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒓𝒅𝒆𝒔 𝒅’𝒖𝒏 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕 : 𝒊𝒍 𝒏𝒆 𝒇𝒂𝒖𝒕 𝒏𝒊 𝒍𝒆𝒔 𝒅𝒆́𝒕𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒂𝒖 𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒎𝒖𝒆𝒕𝒕𝒆𝒔, 𝒏𝒊 𝒍𝒆𝒔 𝒕𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒋𝒖𝒔𝒒𝒖’𝒂̀ 𝒍𝒂 𝒓𝒖𝒑𝒕𝒖𝒓𝒆. 𝑳’𝒂𝒓𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒗𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒂̀ 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒓𝒅𝒆𝒓 𝒄𝒉𝒂𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒅𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝒃𝒓𝒖𝒊𝒕 𝒅𝒖 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒆 𝒆𝒏 𝒖𝒏𝒆 𝒎𝒆́𝒍𝒐𝒅𝒊𝒆 𝒖𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆. »

Dans cet article, je te partage :

🎼 4 étapes clés pour devenir le chef d’orchestre de tes émotions,
🧘‍♀️ Une routine de retour au calme,
✍️ Un exercice d'écriture thérapeutique.

👉 https://www.kristelanno-psycoach.be/lart-de-composer-avec-nos-emotions/

14/08/2026

𝐋𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞... 𝐈𝐥 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭... Surtout quand on ne l'a pas vraiment choisi...
C'est en tout cas ce que j'ai ressenti quand j'ai appris il y a 3 mois que je devais trouver un autre lieu de consultation ...

Et pourtant, une fois de plus je constate que 𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐮 𝐛𝐨𝐧 !
D'abord, il m'a permis de voir que j'avais un vrai réseau d'Amis, qui ont répondu à mon appel lorsque je me suis mise en recherche d'un nouveau lieu 🍀. Et une nouvelle fois, je tiens à leur redire 𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈 🙏 !

Ensuite, je ressens profondément que 𝐝𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐥'𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭, 𝐢𝐥 𝐲 𝐚 𝐝𝐮 𝐫𝐞𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 🆕 et que sortir de ses habitudes fait du bien !

Et au final, 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐚𝐦𝐮𝐬𝐞́𝐞 à en imaginer l'aménagement et la déco pour que les patients s'y sentent bien 🧘.

Après ces 2 premières semaines où j'ai pu y prendre mes marques, je te présente 𝐦𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐜𝐨𝐧 🤩 !

06/08/2026

𝐌𝐞𝐬 𝐩𝐞́𝐩𝐢𝐭𝐞𝐬 (3ème partie)

J'avais découvert Marie Vareille l'été dernier... et lu avec bonheur son dernier roman au printemps : 𝑵𝒐𝒖𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒂𝒗𝒐𝒏𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒏𝒖 𝑺𝒐𝒍𝒂𝒏𝒈𝒆 , qui aborde les sacrifices et le combat des femmes pour la liberté de leurs choix de vie, et qui permet d'approcher le vécu d'une personne atteinte de schizophrénie et de son entourage 👌.

Cette année, 𝐦𝐚 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐂𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐍𝐨𝐫𝐭𝐨𝐧 et ces romans qui m'ont profondément bouleversée ❤ !

𝑪𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 : un roman qui aborde la violence conjugale, avec la culpabilité, la honte et la peur qui y sont liées, et les difficulté d’en sortir.

𝑷𝒂𝒓 𝒍𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒄𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆𝒔 : Une magnifique histoire d’amour impossible, et en toile de fond la maladie d'Alzheimer et ses difficultés pour l’entourage. Juste sublime !

𝑳𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒔 : Un roman qui nous livre la magnifique rencontre d'une jeune orpheline et d'un homme de 85 ans, et qui soulève la question du su***de assisté et de la capacité de choisir notre fin de vie. Une réflexion sur la vie, le temps qui passe trop vite, et la capacité de faire nos propres choix ou de laisser les autres décider pour nous... Un roman qui touche en plein 💓 !