L'art et la silhouette

30/08/2026

🌿 ET SI VOUS OSIEZ COMMENCER LE PILATES ? 🌿
« Je ne suis pas assez souple… »
« Je n’ai jamais fait de Pilates… »
« Je ne suis plus vraiment sportive… »
« J’ai peur de ne pas suivre… »

Et pourtant… c’est justement pour cela qu’un cours débutant existe et que j' existe 😀 je donne cours avec patience et j' explique beaucoup en donnant des consignes claires, des corrections et des détails sur les différents exercices.🙏 Je ne pense pas que les participants me contrediront 😊

Le Pilates ne demande pas d’être souple, mince, jeune ou sportif.
On commence simplement là où l’on en est, avec son corps, ses possibilités et son rythme.

🌸 COURS PILATES DÉBUTANT
📅 Lundi
🕠 17h45

Nous apprendrons progressivement les bases du Pilates :
✨ respirer et mieux sentir son corps
✨ comprendre le placement du bassin et de la colonne
✨ renforcer les muscles profonds
✨ améliorer la mobilité et la posture
✨ retrouver confiance dans ses mouvements

Ici, pas de recherche de performance et pas de comparaison.

Juste le plaisir de prendre une heure pour soi, de bouger, de respirer… et peut-être de découvrir que son corps est capable de bien plus qu’on ne le pensait. 🌿

Il n’est jamais trop t**d pour commencer.

🌸 L’Art et la Silhouette
Bouger • Respirer • Se retrouver

📩 Informations et inscriptions par message privé.

29/08/2026

❤️ Voilà les horaires, vous pouvez vous inscrire par WhatsApp et m'envoyer un petit message. Les cours se déroulent en petits groupes de maximum 6 personnes, suivi individualisé 🌸🌸🌸

04/07/2026

Les jolies poupées (réalisées par une participante du groupe), font du yoga sans nous aujourd'hui 😀❤️

28/06/2026

Se former, encore et toujours... 🌿📚

🌸Vingt ans après, je replonge dans l'étude de l'anatomie et de la physiologie. Non pas parce qu'il le faut, mais parce que j'ai à cœur de continuer à apprendre, à évoluer et à affiner mes connaissances.

🌸Chaque nouvelle formation est une façon de mieux comprendre le corps, afin de vous accompagner avec encore plus de justesse, de sécurité et de bienveillance dans votre pratique du Pilates et du Yoga.
Parce que vous offrir le meilleur est, et restera toujours, une de mes priorités. 💚

24/06/2026

✨ Gratitude du jour ✨

🌸 Hier soir, le mouvement a quitté les murs du centre sportif de Miavoye pour se mêler à la nature, dans la propriété d'une participante du groupe à "10 étangs", un décor magnifique, féerique.

🌸 Pratiquer au bord de l'eau, respirer au rythme du vent, sentir la douceur du soleil sur la peau et entendre le chant discret de la vie autour de nous...

🌸 Quel privilège de pouvoir partager ces instants simples et précieux.

🌸 La séance s'est prolongée par une baignade dans l'étang, un moment de liberté, de fraîcheur et de joie.

Je ressens une profonde gratitude pour ces moments de connexion : à soi, aux autres et à la nature. 🙏

Merci à toutes les personnes présentes pour leur confiance, leur énergie et leur belle présence.

💙 Parce que parfois, le bien-être se trouve simplement dans un mouvement, un rayon de soleil et un moment partagé.

22/05/2026

Hier, séance gros ballon

🪩Le gros ballon en Pilates invite le corps à retrouver son équilibre autrement.

🪩Il mobilise les muscles profonds, affine la posture et développe la stabilité avec douceur.

🪩Entre soutien et défi, il accompagne le mouvement, libère les tensions et apporte une dimension plus ludique à la pratique.

🪩Un travail subtil où le corps apprend à se renforcer tout en restant fluide et conscient.

Vous avez bien travaillé, j' ai vu de belles choses et des évolutions 🙏

Que dit votre corps aujourd'hui ? Je suis curieuse d'avoir vos retours 😊

03/05/2026

🌸 En mode "études", il y a 20 ans, enceinte de Robin je faisais ma première formation Pilates, (Peak Pilates System 1), chez CorpusStudio. Par après, j' ai fait des formations chez Vitalys, de Gasquet, en Yoga. Et là, j' ai envie de tout relire et c'est passionnant! Un manuel vraiment très bien fait 😊.

🌸Bon, je me dis mais il est grand temps de me légitimer, de me faire confiance et de me prendre au sérieux après toutes ces formations 😍

🌸 Parce que derrière chaque séance, il y a des années de formation, de remise en question, d'engagement.

🌸 Parce que la légitimité ne vient pas seulement de l' extérieur mais aussi de l'intérieur. Et si elle n'est pas vraiment intériorisée, elle viendra encore moins de l' extérieur 😔

🌸 Je me dis que se faire confiance, c'est honorer son chemin. Oui parce que en parallèle, j' ai aussi fait l'université et devenue psychologue et puis 4 ans pour devenir psychothérapeute, tout cela avec deux enfants.

Mais comment ai-je fait ? Et que faut-il pour enfin me prendre au sérieux 😀

🌸J' ai envie de vous inviter, vous aussi à reconnaître la valeur de votre chemin et je souhaite d' y arriver plus rapidement que moi 😂.

02/05/2026

Journée mondiale
du pilates 🌸
"Ce n'est pas la pensée ou le corps mais la pensée ET le corps"
Joseph Hubertus Pilates

30/04/2026

Encore une super formation, j' ai adoré. Et ça vient bien compléter le travail sur tapis. Chères participantes de mes cours, vous allez adorer! 😊

07/02/2026

Bonjour,🌸

Il reste:
- 1 place le lundi à 17h45
- 2 places le lundi à 19h 😊
- 1 place le jedi17h
- 1 place le samedi à 10h pour le yoga.

𝓐 𝓵𝓪 𝓬𝓻𝓸𝓲𝓼𝓮́𝓮 𝓭𝓾 𝓶𝓸𝓾𝓿𝓮𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓮𝓽 𝓭𝓮 𝓵𝓪 𝓭𝓸𝓾𝓬𝓮𝓾𝓻...

Bienvenue dans l'univers de𝙇'𝙖𝒓𝙩 𝙚𝒕 𝒍𝙖 𝙨𝒊𝙡𝒉𝙤𝒖𝙚𝒕𝙩𝒆, un espace pensé pour prendre soin du corps, de l'âme et de l'élan intérieur.
Mes services: 𝙀𝙣 𝙥𝙧𝙚́𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙖𝙪𝙨𝙨𝙞 𝙚𝙣 𝙯𝙤𝙤𝙢.

🩷 𝘾𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙙𝙚 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙋𝙄𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 en séances individuelles ou en petits groupes, pour retrouver fluidité, force et ancrage.

🩷𝘼𝙥𝙥𝙧𝙤𝙘𝙝𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤𝙧𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙙𝙤𝙪𝙘𝙚 𝙚𝙩 𝙥𝙧𝙚́𝙘𝙞𝙨𝙚 𝙚𝙣 𝙞𝙣𝙙𝙞𝙫𝙞𝙙𝙪𝙚𝙡 𝙜𝙧𝙖̂𝙘𝙚 𝙖𝙪𝙭 𝙚́𝙦𝙪𝙞𝙥𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨: Spine corrector, Arc barrel et surtout le reformer pour un travail postural subtil, profond et adapté à chacune.

🩷 𝙋𝙧𝙞𝙨𝙚 𝙚𝙣 𝙘𝙝𝙖𝙧𝙜𝙚 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙫𝙚𝙞𝙡𝙡𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚𝙨 𝙚𝙣 𝙨𝙪𝙧𝙥𝙤𝙞𝙙𝙨, en respectant les besoins, les émotions et le rythme de chacune, sans pression, ni jugement.

🩷 𝙍𝙤𝙨𝙚 𝙥𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨: cours individuel pour les femmes souffrant d'un cancer du sein.

🩷 𝙏𝙝𝙚́𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 𝙥𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙥𝙡𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚, à travers des pratiques de méditation guidée pour apaiser le mental, habiter l'instant présent, retrouver clarté et sérénité.

Ici, chaque souffle est un pas vers soi, chaque corps est accueilli dans sa globalité avec douceur et respect.

Nathalie - 𝙇'𝙖𝒓𝙩 𝙚𝒕 𝒍𝙖 𝙨𝒊𝙡𝒉𝙤𝒖𝙚𝒕𝙩𝒆
𝑭𝙖𝒍𝙖𝒆̈𝙣


#



Me contacter en message privé pour plus d'informations ou réserver une séance.