Céline Drouillon - Thérapeute, Rue de Moha 7, Gembloux (2026)

13/05/2026

Ton corps fabrique quatre molécules essentielles qui influencent ton humeur, ton énergie et ton sentiment de connexion. Certains moments de vie libèrent naturellement ces hormones du bien‑être, souvent appelées hormones du bonheur.

1. Dopamine — motivation & récompense 🥇

Le “petit shoot” quand tu accomplis quelque chose. Elle te donne l’élan, l’envie d’avancer, la sensation de “yes, j’y suis arrivé·e”. La dopamine est un neurotransmetteur clé du système de récompense.

Elle intervient dans : • la motivation • l’élan pour agir • le plaisir anticipé • la satisfaction après un accomplissement

2. Ocytocine — lien & confiance 🧡

Elle augmente lors des interactions positives. C’est l’hormone du lien, de la tendresse et de la sécurité relationnelle.

Elle est associée : • à l’attachement • à la confiance • aux liens sociaux positifs

3. Sérotonine — humeur & stabilité 🧘‍♀️

Elle régule ton humeur, ton sommeil et ton appétit. Elle favorise le calme, l’équilibre et le bien‑être général.

Elle joue un rôle dans : • la stabilité émotionnelle • la sensation de calme • le cycle veille‑sommeil

4. Endorphines — détente & soulagement 💨

Elles apaisent, détendent et procurent une légère euphorie. Ce sont les antidouleurs naturels du corps.

Elles offrent : • détente • soulagement du stress • “runner’s high” — cette sensation de légèreté, de calme profond et d’euphorie douce après une activité physique

Ton bien‑être n’est pas seulement“dans ta tête”.
Il est aussi dans ton corps, dans ta chimie, dans tes habitudes quotidiennes.

Tu peux créer les conditions qui permettent à ton corps de fabriquer ce dont il a besoin pour aller mieux, un petit geste à la fois 😉

Avec amour,

Céline

13/04/2026

La théorie polyvagale, développée par Stephen Porges, nous offre une nouvelle façon de comprendre comment notre système nerveux façonne nos émotions, nos réactions au stress et notre capacité à nous connecter aux autres.

Elle aide à comprendre comment ton système nerveux réagit à ce qui t’arrive… et pourquoi tu ne te sens pas toujours comme tu le voudrais.

En une fraction de seconde, ton corps décide si tu es : • en sécurité • en danger • dépassé.

Et ces états influencent tes émotions, ton comportement, ton énergie et ta capacité à te relier aux autres…

Très concrètement ?
Pourquoi tu t’énerves vite. Pourquoi tu te sens submergé·e. Pourquoi tu te coupes. Pourquoi tu te sens bien avec certaines personnes et tendu·e avec d’autres?

🏠 Le système nerveux fonctionne comme un système d’alarme. Trois modes, trois réactions, trois façons de te protéger.

🧠 La théorie polyvagale explique que le nerf vague possède deux branches distinctes qui, combinées au système sympathique, créent trois états physiologiques majeurs :

🌱 1. Ventral vagal — sécurité La maison ouverte. Calme, connexion, communication fluide. Tu te sens présent·e, capable de réfléchir, d’aimer, de créer. Corps détendu, respiration fluide. C’est l’état où tu te sens “toi”.

🔥 2. Sympathique — alerte L’alarme se déclenche. Cœur qui accélère, tension, agitation, hypervigilance. Ton corps se prépare à agir : lutte ou fuite. Utile pour réagir… mais épuisant quand ça dure trop longtemps.

🧊 3. Dorsal vagal — shutdown Quand la menace semble trop intense, le disjoncteur saute. Ralentissement, engourdissement, dissociation. Ce n’est pas de la faiblesse : c’est un mécanisme de sécurité.

Tu ne “réagis pas trop”. Tu n’es pas “trop sensible”.
👉 Ton système nerveux fait exactement ce pour quoi il a été conçu : te protéger !

Comprendre ces états t’aide à utiliser des outils simples — respiration, mouvement, sons, connexion, ancrage — pour te réguler et revenir vers plus d’apaisement.

Et quand tu comprends ton système nerveux, tu comprends aussi celui des autres.
👉 La théorie polyvagale, c’est aussi une théorie de la connexion humaine 💞😉

Avec douceur,

Céline

10/03/2026

🐦‍⬛ On pense souvent que le chant des oiseaux est juste un joli décor sonore. En réalité, ton système nerveux y réagit comme à un message codé.

🌳 Des études récentes montrent que quelques minutes d’écoute suffisent pour :

• réduire le stress et faire baisser le cortisol
• apaiser l’anxiété et les pensées envahissantes
• améliorer l’humeur et la clarté mentale
• activer le système parasympathique, celui du repos, de la digestion et de la récupération

Pourquoi un tel effet ?

🐦 Parce que, depuis des milliers d’années, le chant des oiseaux est un signal de sécurité. Dans la nature, les oiseaux ne chantent que lorsque tout est calme. Alors ton cerveau l’interprète immédiatement : “Tu peux relâcher. Tu es en sécurité.”

🧘‍♀️ Et ton corps répond. La respiration s’apaise. Les muscles se détendent. Le système nerveux se rééquilibre presque tout seul.

Et ce qui est précieux…

🐦‍⬛ Le chant des oiseaux est l’un des “soins” que la nature t’offre sans condition. C’est une forme de régulation nerveuse en accès libre. Pas besoin de technique, de matériel ou d’application. La nature l’offre gratuitement.

🎶 Un merle sur un toit. Une mésange dans un arbre. Un rouge‑gorge au petit matin… Et ton système nerveux commence déjà à se rééquilibrer.

Même en ville. Même via un enregistrement. Quelques minutes suffisent pour ressentir un changement intérieur.

🎧 La prochaine fois que tu entends un oiseau chanter, laisse ton corps écouter. Il sait exactement quoi faire.

Avec douceur, et un peu de musique offerte par la nature.

Céline

09/03/2026

« Qui regarde dehors rêve. Qui regarde en soi s’éveille. » — Carl Gustav Jung 🪶

📜 Une phrase simple. Née il y a plus d’un siècle. Et pourtant, elle résonne encore aujourd’hui avec une force intacte : tant que tu regardes dehors, tu te perds. Quand tu regardes dedans, tu te retrouves.

La connaissance de soi est le point de départ de tout changement 🌈

On passe une grande partie de notre vie à chercher à l’extérieur : dans le regard des autres, dans leurs attentes, leurs validations, leurs silences. On se façonne, on s’adapte, on se plie… jusqu’à oublier qu’on existe aussi de l’intérieur.

Et puis un jour, ça murmure. Un léger décalage. Une fatigue qui n’est pas physique. Une sensation que quelque chose sonne faux. Comme si une partie de toi frappait doucement à la porte : « Et moi, tu m’écoutes quand ? »

Se connaître, ce n’est pas se catégoriser. Ce n’est pas se suranalyser. Ce n’est pas se juger. Ce n’est pas se corriger…

🪴 C’est apprendre à ENTENDRE ce qui vit en toi. À sentir ce qui te touche, te blesse, t’apaise. À reconnaître tes besoins, tes limites, tes élans. À voir tes mécanismes pour t’en libérer.

Se connaître soi, c’est s’éveiller… C’est revenir à son axe. C’est cesser de se perdre dans le regard des autres, les projections, les rôles, les attentes.

C’est réapprendre à HABITER sa propre vie, depuis l’intérieur 🔥

🤍 Et, doucement, quelque chose se transforme : on commence à se traiter avec un peu plus de tendresse. À s’accepter sans se corriger. À s’aimer sans se convaincre. À devenir un lieu sûr pour soi-« m’aimes ».

Tu sens que quelque chose t’appelle à revenir vers toi ?

La thérapie est un espace où l’on apprend à se rencontrer vraiment. Un espace où l’on cesse de rêver dehors… pour enfin s’éveiller dedans 🙏

Avec douceur,

Céline

16/02/2026

🎭 Il y a parfois une part de toi qui s’interroge? Une part qui sent qu’elle pourrait vivre autrement, plus en accord avec elle-même? Une part qui pressent qu’il existe un autre chemin, mais qui ne sait pas toujours où trouver sa boussole intérieure? Une part qui répète les mêmes schémas, presque malgré elle. Une part qui aspire à autre chose, mais qui ne sait pas toujours comment s’y prendre ?

📖 « Se changer soi, peut tout changer » — Thomas d’Ansembourg

Un livre qui rappelle que nous disposons d’un pouvoir immense, souvent ignoré : celui de transformer notre vie en transformant notre manière de penser, de ressentir et de nous relier.

Thomas d’Ansembourg nous invite à regarder ce qui, en nous, crée de la tension, de la fatigue, de la colère ou de la tristesse :
• nos croyances héritées
• nos habitudes de pensée
• nos mécanismes automatiques
• nos réactions disproportionnées
• nos façons de nous oublier ou de nous durcir

⚙️Il identifie cinq mécanismes qui nous enferment au quotidien et nous font subir une vie que l’on pourrait, en réalité, choisir. Cinq systèmes de pensée qui nous coupent de notre axe, de notre joie, de notre sens.

Ce livre pose des questions essentielles :
Où est mon axe de vie ?
Qu’est-ce qui me met en joie ?
Qu’est-ce qui me pèse, me peine, me fait peur ?
Qu’est-ce que j’ai besoin de comprendre avant de faire payer mon dépit aux autres ?

Parce que, bien plus souvent qu’on ne le croit, ce n’est pas notre vie qui nous limite… mais la manière dont nous la percevons.

🌱 Ce que ce livre apporte : • une compréhension profonde de nos conditionnements • des pistes pour déprogrammer ce qui nous enferme • une invitation à créer une vie choisie plutôt que subie • un chemin pour renouer avec soi-même • des relations plus profondes, plus fécondes, plus inspirantes

Ce livre ne promet pas une existence parfaite. Il propose quelque chose de bien plus précieux : retrouver du sens, de la cohérence, de la présence — même au milieu du chaos 🧨

📕 Ce livre nous rappelle que, oui, en se changeant soi… on peut vraiment contribuer à changer le monde 🙏

Avec douceur,

Céline

26/01/2026

On parle souvent de “gérer ses émotions”, mais en réalité, tout commence dans le système nerveux.

🪟 La fenêtre de tolérance est un concept proposé par le Dr Dan Siegel, psychiatre américain, spécialiste de l’attachement et co‑fondateur de l’Interpersonal Neurobiology (IPNB).

Il la décrit comme notre zone de stabilité et de sécurité intérieure : un espace où le cerveau et le corps peuvent ressentir, réfléchir et agir sans être submergés. Dans cet état, les différentes parties du cerveau communiquent efficacement entre elles. On se sent présent·e, ancré·e, capable de faire face.

💥 Quand une réaction paraît “trop forte”, “trop rapide” ou “trop intense”, c’est souvent le signe que le système nerveux vient de sortir de sa fenêtre de tolérance.

🧠 En dehors de cette zone, il bascule automatiquement dans des réponses de survie :

• Hyperactivation : agitation, tension, pensées rapides, vigilance accrue.

• Hypoactivation : ralentissement, figement, fatigue, impression de se couper.

Ces réactions sont liées au fonctionnement même du cerveau. Lorsqu’il perçoit une menace — réelle ou issue d’une mémoire ancienne — il active automatiquement des circuits de survie. Le corps bascule alors en mode “urgence”, parfois sans que l’on comprenne ce qui l’a déclenché.

Dans le trauma complexe, cette fenêtre peut se rétrécir : le système nerveux se retrouve débordé plus vite, plus souvent. Comprendre cette fenêtre change beaucoup de choses : cela permet de mettre du sens sur ses réactions, de réduire la culpabilité et de reconnaître que le corps réagit avant même que l’on puisse “réfléchir”.

🖼️ Et surtout : c’est dans cette fenêtre que la thérapie devient réellement efficace. Quand le système nerveux est suffisamment régulé, on peut accéder à ses émotions, à sa mémoire, à ses ressources internes. En mode survie, le cerveau protège… mais il n’apprend pas.

La régulation permet d’élargir progressivement cette zone de stabilité. On retrouve plus de présence, plus de sécurité intérieure, plus de capacité à ressentir sans être envahi.

C’est dans cet espace-là que la TRANSFORMATION devient possible.

Avec douceur et régulation,

Céline

16/01/2026

✨ Derrière chaque témoignage, il y a un chemin parcouru. Un mouvement intérieur, parfois tendre, parfois plus dense, parfois tout en finesse, parfois plus marqué, parfois murmuré, parfois plus affirmé… mais toujours plein de sens.

Chaque mot partagé est le reflet d’un processus intime : celui d’oser se rencontrer, de se déposer, de se laisser accompagner. Et souvent, derrière ces mots, il y a aussi des années de silence, de retenue, et de murmures intérieurs…

🌿 La thérapie, c’est avant tout une rencontre. Une rencontre avec soi, mais aussi une rencontre dans le lien : un espace où l’on peut enfin respirer, comprendre, ressentir… sans jugement, sans masque, sans devoir être “fort”.

Certaines personnes arrivent avec des doutes, d’autres avec des blessures anciennes, d’autres encore avec une fatigue profonde. Et pourtant, à chaque fois, quelque chose s’ouvre : une nuance, une prise de conscience, un apaisement, un mouvement vers plus de clarté.

🌳 Oser demander de l’aide est un acte de force. Un acte de vie. Un acte d’amour envers soi.

Je suis toujours touchée par la confiance que vous m’accordez. Être témoin de vos évolutions, de vos retours à vous-même, de vos respirations retrouvées… c’est un privilège immense.

🧚🏼‍♀️ J’accompagne avec douceur, présence et respect, pour que chaque séance devienne un espace où votre histoire peut se dire, se comprendre, se transformer.

💫 Merci pour ces mots, pour ces partages, pour ces chemins que vous m’invitez à traverser à vos côtés.
C’est ce qui donne tout son sens à mon métier.

Avec gratitude,

Céline

15/01/2026

Combien de fois t’es‑tu déjà reproché d’avoir réagi “trop fort”, “trop vite”, “pas comme il faut”… ou de ne pas avoir réagi du tout ?

Combien de fois t’es‑tu senti coupé·e, submergé·e, en colère, paralysé·e… puis rempli·e de honte ou de culpabilité ?

La vérité, c’est que ces réactions ne sont pas des défauts. Ce sont des réponses automatiques de ton système nerveux.

Mais ça ne veut pas dire que tu n’as aucun pouvoir. COMPRENDRE ce qui se passe en toi — vraiment le comprendre — CHANGE tout !

Pour moi, ça a transformé ma manière de réagir, ma manière de me traiter… et surtout, ma manière de me voir 👁️

🧠 Ton corps réagit parfois à des choses qui ressemblent à d’anciennes blessures. Un ton de voix, un regard, une énergie… On connaît tous cette personne qui nous met mal à l’aise sans qu’on sache pourquoi… Ce n’est pas irrationnel : c’est ton système nerveux qui reconnaît quelque chose de familier.

🧠 Le cerveau fonctionne par associations rapides : il relie ce que tu vis maintenant à des expériences passées, même très anciennes ou non pertinentes aujourd’hui.

En quelques millisecondes, il traite l’information et active une réponse automatique dans ton système nerveux :

🥊 Fight : tu te défends.
✈️ Flight : tu t’éloignes.
🧊 Freeze : tu te figes.

Pas parce que tu es “trop sensible”. Parce que ton corps essaie de te protéger. Le système nerveux active des réponses de survie pour maintenir l’intégrité physique ou émotionnelle.

Et même si ton système nerveux reste parfois coincé dans un état de survie… tu peux apprendre à le réguler, à retrouver de la sécurité, à reprendre du pouvoir sur tes réactions 🧘

Dis‑moi en commentaire : Dans quel état te reconnais‑tu le plus en ce moment — fight, flight ou freeze.

Je t’accompagne avec une approche douce, incarnée et régulatrice. Une thérapie qui écoute ton corps, ton rythme, ton histoire.

📍 En cabinet à Gembloux | En visio (où que tu sois) | En forêt 🌳

Avec calme, présence et régulation

Céline

12/01/2026

La vraie question n’est pas : “Est‑ce que c’était grave ?” ou “Est‑ce que j’aurais dû m’en remettre ?”

La vraie question est : Est‑ce que cette expérience continue d’influencer mon corps, mes réactions, mes émotions… même des mois ou des années plus t**d ?

💥 Le trauma n’est pas toujours lié à un événement “grave” ou spectaculaire. Il peut naître d’une expérience trop intense pour ton système nerveux, même si elle semble “banale” de l’extérieur.

Ce n’est pas la nature de l’événement qui crée le trauma, mais la manière dont ton corps et ton cerveau ont dû réagir pour te protéger.

Le trauma ne dépend donc pas de la gravité objective d’une situation, mais de la capacité du système nerveux à la réguler. Une expérience peut être traumatisante sans être exceptionnelle, simplement parce qu’elle a dépassé les ressources internes du moment.

📖 La psychologie décrit le trauma comme une réponse adaptative à un événement accablant. Ce n’est pas un signe de faiblesse : c’est un mécanisme de survie.

🧠 En résumé, le trauma est :

• une réaction biologique face à un danger perçu comme extrême
• une modification du fonctionnement du cerveau (amygdale, hippocampe, cortex préfrontal)
• une réponse psychologique de survie
• un processus qui peut guérir grâce à des approches validées et adaptées

Si ce contenu t’aide à mieux comprendre ton système nerveux, enregistre‑le pour y revenir et partage‑le à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin 🫶🏼

Je t’accompagne avec une approche douce, incarnée et régulatrice. Une thérapie qui écoute ton corps, ton rythme, ton histoire.

📍 En cabinet à Gembloux | En visio (où que tu sois) | En forêt 🌳

Avec douceur,

Céline

Céline Drouillon - Thérapeute

13/05/2026

13/04/2026

10/03/2026

09/03/2026

16/02/2026

26/01/2026

16/01/2026

15/01/2026

12/01/2026

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type