Céline Drouillon - Thérapeute

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Céline Drouillon - Thérapeute

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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Céline Drouillon - Thérapeute, Psychologue, Rue de Moha 7, Gembloux.

✨Psychothérapie intégrative
🌿Guérir le passé, apaiser le présent, illuminer l’avenir…
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💬 Un espace d’écoute et de Transformation, pour avancer vers un épanouissement authentique.
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05/08/2026

La thérapie n’est pas une ligne droite. C’est un chemin vivant, fait de courage, de patience… et de transformation 🪄

Derrière ces mots, il y a mon propre parcours, mes cicatrices, et la certitude intime que la thérapie change la manière dont on habite sa VIE.

Ces 5 vérités, je les ai apprises en chemin… et je les transmets aujourd’hui à ceux que j’accompagne :

1. Ce n’est pas un parcours linéaire.

Il y a des hauts et des bas, des moments de clarté et d’autres de doute. Et c’est normal : le chemin thérapeutique est une route parfois sinueuse, pas une ligne droite.

2. Parler de soi demande du courage.

Oser se tourner vers son monde intérieur, mettre des mots sur ses émotions et ses blessures, c’est déjà commencer à se libérer et c’est déjà une victoire.

3. Le lien avec le thérapeute est essentiel.

La qualité de la relation compte autant que la méthode. On ne guérit pas seul. On guérit dans la relation, dans la sécurité, dans la présence de l’autre.

4. Les changements prennent du temps.

On ne “répare” pas en quelques séances. C’est un apprentissage, une maturation intérieure. La thérapie demande patience et engagement, mais chaque avancée ouvre une porte.

5. On en ressort transformé … mais aussi plus conscient.

La thérapie n’efface pas les difficultés, elle donne des outils pour traverser la vie différemment, avec plus de clarté, de calme et de liberté intérieure.

La thérapie est un processus UNIQUE et vivant, parfois remuant, mais profondément libérateur.

Chaque petit pas compte. Chaque prise de conscience ouvre un espace. Et c’est dans cette progression, cette ascension, que naît la transformation tant attendue …

Moi aussi, j’ai appris à accueillir mes fragilités, à marcher malgré les doutes. C’est ce chemin-là qui me permet aujourd’hui d’accompagner avec sincérité, authenticité et confiance ceux qui choisissent d’avancer à leur tour.

Avec douceur,

Céline

15/07/2026

Juillet est souvent le moment où l’on ralentit… où l’on se donne peut‑être la permission de souffler un peu.

Je vous invite donc à respirer un peu différemment, un peu plus profondément. 🧘🫁

📕 Si vous cherchez une pratique simple pour apaiser votre système nerveux cet été, je vous recommande le livre Cohérence cardiaque 3·6·5 du Dr David O’Hare.

📖 Une référence claire, courte, très visuelle, un format simple et ultra‑pratique, parfait pour les vacances, qui ne demande aucun effort particulier.

La méthode repose sur un protocole très facile à retenir : 3·6·5

🫁 3 fois par jour
Les effets de la baisse du cortisol (l’hormone du stress) durent environ quatre heures. Pour soutenir l’équilibre du système nerveux, on pratique donc au lever, avant le repas de midi et en milieu d’après‑midi.

💨 6 respirations par minute
La fréquence de résonance de l’adulte : le rythme où cœur et respiration se synchronisent le mieux. Concrètement, cela correspond à 5 secondes d’inspiration par le nez et 5 secondes d’expiration par la bouche.

⏰ 5 minutes
Le temps minimal pour modifier durablement la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et réguler le système nerveux autonome.

Une petite routine douce, accessible, efficace et régulatrice.

🏖️ À glisser dans votre été, entre deux rayons de soleil, avant ou après l’apéro… pour vous offrir un peu plus d’espace, de calme et de présence.

Avec douceur,

Céline

14/07/2026

🪶 « Chaque personne que vous croisez mène un combat dont vous ne savez rien. Alors, soyez bienveillant. Toujours. » Une phrase d’une justesse bouleversante de Robin Williams.

On ne sait jamais vraiment ce que quelqu’un traverse. Ce qu’il porte. Ce qu’il tente de cacher. Ce qu’il essaie de tenir debout malgré tout. Derrière chaque sourire, chaque apparence, se cache parfois une histoire que personne ne soupçonne.

On voit les sourires, les réponses rapides, les “ça va”, les conversations légères, les routines, les comportements habituels, les façons de se présenter au monde … Mais on ne voit pas les nuits difficiles, les pensées qui tournent, les peurs silencieuses, les blessures anciennes, les efforts invisibles.

La bienveillance n’est pas seulement de la gentillesse : c’est une posture intérieure. Un choix conscient. Une manière de regarder l’autre avec humanité, douceur et compassion. Et cela, même quand on ne comprend pas tout, même quand on ne voit rien.

Bien souvent, la douceur que l’on offre à quelqu’un… c’est exactement ce dont il avait besoin pour tenir un peu plus longtemps. Pour respirer. Pour retrouver un peu de courage. Pour se sentir moins seul dans son combat.

Un geste de bienveillance ne coûte rien, mais il peut changer une journée. Parfois même une vie.

En thérapie je vois cela : derrière chaque réaction, chaque protection, chaque silence, chaque manière d’être, il y a une histoire. Un système nerveux qui fait de son mieux. Des parts qui tentent de protéger. Des traces que le corps garde. Des blessures qui demandent à être reconnues. Des plaies qui attendent d’être pansées.

Souvent on oublie que derrière un jugement, il y a une histoire. Une peur. Une blessure. Se rappeler cela, c’est choisir la bienveillance et faire preuve d’humanité.

Et cet été, sur la plage ou ailleurs, si un jugement vous traverse en regardant quelqu’un… faites une pause. Derrière chaque corps, chaque attitude, chaque tenue, chaque façon d’être, il y a une vie entière que vous ne voyez pas.

Alors oui : soyons bienveillants. Avec les autres. Et avec nous-mêmes. Parce que nous aussi, nous menons des batailles que personne ne voit.

Avec bienveillance,

Céline

13/07/2026

Même si on aimerait tellement que ce soit si simple… la thérapie n’est pas un “outil magique”.
C’est un apprentissage qui se fait dans le corps, dans le cerveau, dans nos réflexes les plus profonds.

Nos réactions, nos peurs, nos protections, nos schémas… ce sont des apprentissages anciens, construits dans des contextes où on a fait comme on a pu. Ils ont eu un sens. Ils nous ont protégés. Ils nous ont permis de tenir.

Et ce qui s’est construit dans la répétition… ne peut se transformer que dans la répétition.

La thérapie, c’est :

➡️ apprendre à réagir autrement ➡️ créer de nouvelles connexions cérébrales ➡️ développer de nouvelles habitudes émotionnelles ➡️ rééduquer le système nerveux ➡️ offrir au corps des expériences correctrices ➡️ permettre aux parts internes de se détendre, de se réorganiser, de coopérer

Ce qui a mis des années à se construire (nos réflexes, nos protections, nos blessures) met forcément du temps à se transformer.

Le cerveau a besoin de temps pour apprendre autrement. Les recherches en neurosciences montrent qu’il faut en moyenne 6 à 8 semaines de répétition régulière pour qu’une nouvelle habitude commence à s’ancrer, et jusqu’à plusieurs mois pour qu’elle devienne un automatisme.

Pourquoi ? Parce que le cerveau doit littéralement construire de nouvelles connexions neuronales, renforcer ces chemins, et affaiblir les anciens. Il ne peut pas changer sur commande. Il a besoin de répétition, de sécurité, de douceur pour créer du nouveau.

La thérapie est donc un chemin. Un chemin de stabilisation, de désensibilisation, de réparation… puis d’autonomie.

Un chemin où l’on réapprend à se sentir en sécurité, à se réguler, à se comprendre, à se sentir soutenu, et à se soutenir soi-même.

Un chemin où les anciennes connexions neuronales (celles du stress, de la peur, de la honte, de l’hypervigilance …) laissent progressivement la place à de nouvelles : celles du calme, de la clarté, de la confiance, de la compassion, de la douceur…

Ce n’est pas instantané. Ce n’est pas linéaire. Ce n’est pas magique (désolée). Ça demande du temps, de la patience, et une vraie implication.

Mais surtout : c’est possible !

Avec douceur,

Céline

26/06/2026

🧠 La théorie de l’attachement nous aide à comprendre comment nous entrons en relation :

comment nous aimons,
comment nous nous protégeons,
comment nous réagissons face à la proximité, au conflit, au manque ou à la distance.

Elle montre que nos manières d’être en lien ne sont pas le fruit du hasard. Elles se construisent très tôt, dans nos premières expériences relationnelles — souvent avant même que nous ayons les mots pour les décrire👶🏼

💛 Ce que l’attachement influence :

notre capacité à faire confiance,
notre manière de demander de l’aide,
notre façon de gérer les conflits,
notre rapport à la vulnérabilité,
notre manière d’aimer… et de nous laisser aimer …

En thérapie, comprendre ces dynamiques permet de mettre du sens sur ce qui se rejoue dans nos relations actuelles.

Cela ouvre la porte à plus de clarté, plus de douceur, plus de sécurité intérieure.

🧬 Les neurosciences montrent que le lien d’attachement active les mêmes circuits cérébraux que ceux impliqués dans la douleur physique. Le rejet, l’insécurité ou l’indisponibilité émotionnelle peuvent littéralement “faire mal”.

À l’inverse, une présence stable et douce soutient le développement du système nerveux, la régulation du stress et la capacité à se sentir en sécurité dans le lien.

📚 La théorie de l’attachement développée par John Bowlby et Mary Ainsworth décrivait initialement quatre styles, mais les recherches actuelles apportent davantage de nuances et élargissent encore notre compréhension des styles d’attachement.

Ces nuances montrent que nos façons d’entrer en lien sont plus complexes que quatre cases. Ce sont des stratégies relationnelles, façonnées par notre histoire, qui ont eu du sens à un moment donné.

La bonne nouvelle, c’est que le cerveau reste plastique. Dans un lien suffisamment sécurisant — en thérapie, dans une relation stable, dans la tendresse — de nouvelles expériences peuvent soutenir la réparation de nos blessures relationnelles et ouvrir la voie à une évolution de notre style d’attachement 🔗

Avec amour,

Céline

23/06/2026

✨ Derrière chaque témoignage, il y a un chemin parcouru…

Un mouvement intérieur - parfois discret, parfois plus dense, parfois tout en finesse, parfois plus marqué, parfois murmuré, parfois affirmé… mais toujours plein de sens !

🌿 La thérapie, c’est avant tout une rencontre.
Une rencontre avec soi, mais aussi une rencontre dans le lien.
Et dans ce lien, quelque chose s’ouvre : une nuance, une prise de conscience, une réparation, un apaisement, un mouvement vers plus de clarté, plus de confiance.

💞 Je suis toujours profondément touchée par la confiance que vous m’accordez. Être témoin de vos évolutions, de vos retours à vous-même, de vos respirations retrouvées… c’est un privilège immense.

🧚🏼‍♀️ J’accompagne avec douceur, présence et respect, pour que chaque séance devienne un espace où votre histoire peut se dire, se comprendre, se transformer.

💫 Merci pour ces mots, pour ces partages, pour ces chemins que vous m’invitez à traverser à vos côtés. C’est ce qui donne tout son sens à mon métier.

Avec gratitude,

Céline

17/06/2026

Il t’arrive de te demander pourquoi tu réagis comme ça ?Pourquoi certains schémas reviennent, pourquoi ton corps s’active, se protège, se ferme ou s’emballe sans que tu le décides vraiment ?
Et peut‑être que tu as envie de mieux comprendre comment ton cerveau fonctionne ?

📚 « Le cerveau : les clés de son développement et de sa longévité » — Bernard Sablonnière

Un livre clair, pédagogique et passionnant qui explique comment notre cerveau se construit depuis les premières semaines de vie, et continue d’évoluer tout au long de l’existence.

Un cerveau qui n’est jamais figé : il apprend, s’adapte, se défend, se renouvelle.

🧠 Tu y découvriras :

• comment le cerveau se développe étape par étape, selon l’âge et l’environnement
• comment nos premières expériences façonnent nos réactions automatiques
• pourquoi nos mécanismes de défense sont des stratégies de survie mises en place très tôt
• comment certaines connexions restent actives plus tard… même quand elles ne sont plus adaptées
• comment la neuroplasticité — la capacité de notre cerveau à se modifier et à évoluer — permet d’apprendre autrement, même adulte
• et comment mémoire, émotions, intelligence et apprentissages s’entremêlent dans notre quotidien

Ce livre montre que nos comportements d’aujourd’hui sont souvent les solutions d’hier — celles que notre cerveau a créées pour nous protéger. Et que pour changer, il ne s’agit pas de se forcer, mais d’offrir au cerveau un nouvel apprentissage, une autre manière de réagir, de sentir, de se relier …

C’est exactement ce que nous faisons en thérapie : créer de nouvelles expériences, de nouvelles connexions, de nouveaux chemins neuronaux pour que ton cerveau puisse fonctionner différemment.

Une lecture qui met du sens, qui apaise, et qui permet de regarder son histoire avec plus de tendresse 💞
Et qui rappelle aussi que notre cerveau peut se réinventer — à tout âge 😉

Avec douceur,

Céline

13/05/2026

Ton corps fabrique quatre molécules essentielles qui influencent ton humeur, ton énergie et ton sentiment de connexion. Certains moments de vie libèrent naturellement ces hormones du bien‑être, souvent appelées hormones du bonheur.

1. Dopamine — motivation & récompense 🥇

Le “petit shoot” quand tu accomplis quelque chose. Elle te donne l’élan, l’envie d’avancer, la sensation de “yes, j’y suis arrivé·e”. La dopamine est un neurotransmetteur clé du système de récompense.

Elle intervient dans : • la motivation • l’élan pour agir • le plaisir anticipé • la satisfaction après un accomplissement

2. Ocytocine — lien & confiance 🧡

Elle augmente lors des interactions positives. C’est l’hormone du lien, de la tendresse et de la sécurité relationnelle.

Elle est associée : • à l’attachement • à la confiance • aux liens sociaux positifs

3. Sérotonine — humeur & stabilité 🧘‍♀️

Elle régule ton humeur, ton sommeil et ton appétit. Elle favorise le calme, l’équilibre et le bien‑être général.

Elle joue un rôle dans : • la stabilité émotionnelle • la sensation de calme • le cycle veille‑sommeil

4. Endorphines — détente & soulagement 💨

Elles apaisent, détendent et procurent une légère euphorie. Ce sont les antidouleurs naturels du corps.

Elles offrent : • détente • soulagement du stress • “runner’s high” — cette sensation de légèreté, de calme profond et d’euphorie douce après une activité physique

Ton bien‑être n’est pas seulement“dans ta tête”.
Il est aussi dans ton corps, dans ta chimie, dans tes habitudes quotidiennes.

Tu peux créer les conditions qui permettent à ton corps de fabriquer ce dont il a besoin pour aller mieux, un petit geste à la fois 😉

Avec amour,

Céline

13/04/2026

La théorie polyvagale, développée par Stephen Porges, nous offre une nouvelle façon de comprendre comment notre système nerveux façonne nos émotions, nos réactions au stress et notre capacité à nous connecter aux autres.

Elle aide à comprendre comment ton système nerveux réagit à ce qui t’arrive… et pourquoi tu ne te sens pas toujours comme tu le voudrais.

En une fraction de seconde, ton corps décide si tu es : • en sécurité • en danger • dépassé.

Et ces états influencent tes émotions, ton comportement, ton énergie et ta capacité à te relier aux autres…

Très concrètement ?
Pourquoi tu t’énerves vite. Pourquoi tu te sens submergé·e. Pourquoi tu te coupes. Pourquoi tu te sens bien avec certaines personnes et tendu·e avec d’autres?

🏠 Le système nerveux fonctionne comme un système d’alarme. Trois modes, trois réactions, trois façons de te protéger.

🧠 La théorie polyvagale explique que le nerf vague possède deux branches distinctes qui, combinées au système sympathique, créent trois états physiologiques majeurs :

🌱 1. Ventral vagal — sécurité La maison ouverte. Calme, connexion, communication fluide. Tu te sens présent·e, capable de réfléchir, d’aimer, de créer. Corps détendu, respiration fluide. C’est l’état où tu te sens “toi”.

🔥 2. Sympathique — alerte L’alarme se déclenche. Cœur qui accélère, tension, agitation, hypervigilance. Ton corps se prépare à agir : lutte ou fuite. Utile pour réagir… mais épuisant quand ça dure trop longtemps.

🧊 3. Dorsal vagal — shutdown Quand la menace semble trop intense, le disjoncteur saute. Ralentissement, engourdissement, dissociation. Ce n’est pas de la faiblesse : c’est un mécanisme de sécurité.

Tu ne “réagis pas trop”. Tu n’es pas “trop sensible”.
👉 Ton système nerveux fait exactement ce pour quoi il a été conçu : te protéger !

Comprendre ces états t’aide à utiliser des outils simples — respiration, mouvement, sons, connexion, ancrage — pour te réguler et revenir vers plus d’apaisement.

Et quand tu comprends ton système nerveux, tu comprends aussi celui des autres.
👉 La théorie polyvagale, c’est aussi une théorie de la connexion humaine 💞😉

Avec douceur,

Céline

Adresse

Rue De Moha 7
Gembloux
5030

Site Web

https://celinedrouillon.com/

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