Natur'Ô - L'art de vivre en santé

24/08/2026

Ca y est c'est la rentrée ! 📚

La séparation peut parfois être difficile d’autant plus si tu stresses autant que ton enfant 😉

Une solution intéressante est les Fleurs de Bach. 
Elles sont sans effets secondaires, qu’elles soient utilisées seules ou associées entre elles. Elles pourront aider toute la famille et surtout les enfants à passer une belle rentrée scolaire ou en crèche sans stress et en toute sérénité !

Certaines fleurs de Bach seront utiles en synergie pour aider l'enfant à lâcher prise, accepter le changement et affronter l’avenir avec plus de confiance. 
Pour les enfants qui ont des difficultés à se séparer de leurs parents  MAIS également pour les mamans qui ont du mal à laisser leur enfant :

🌱 1° réflexe : Le Rescue KIDS ! L’élixir de secours par excellence ! En cas de stress ou de choc émotionnel.

Mais tu peux aussi utiliser une synergie d'élixirs "Première Rentrée" 🌈

Mimulus (mimule) : Elle aidera l’enfant à trouver plus de courage et d’assurance.

Honeysuckle (chèvrefeuille) : Elle sera utile contre la nostalgie de la maison.

Walnut (noyer) :  Elle contribuera à l’adaptation à de nouvelles habitudes, à un nouvel environnement.

Chicory (chicorée) : Elle sera utile si l’enfant « s’accroche » à sa maman et refuse de la quitter et pleure beaucoup.

Olive (olive) : Elle sera utile contre l’épuisement provoqué par la dépense d’énergie psychique due à la nouvelle situation.

💡 Quelle posologie ?

On obtient un meilleur résultat en consommant les Fleurs de Bach 4 fois par jour.
La posologie idéale pour une rentrée scolaire sans stress : 2 gouttes diluées dans un petit verre d’eau ou sous la langue, quatre fois par jour. Les prendre 20 mn avant de manger ou juste avant la situation de stress.

⏳️ Pendant combien de temps ?

Pour rééquilibrer des émotions temporaires : de 1 à 5 jours
Pour travailler un état émotionnel plus profond : de 20 à 30 jours

Tu peux faire faire ta fiole avec ta synergie personnalisée sur le site DEVA-LES ÉMOTIONS.

Ou pourquoi pas consulter ton naturopathe qui pourra te proposer également d’autres outils pour aider toute la famille à passer ce cap ! 🌸

27/07/2026

Hé non, bien que certains continuent encore de la proposer comme LA solution miracle aux troubles du cycle, elle ne l'est pas !

Pourquoi ?

Parce que si tu prends la pilule, tu n'as pas de vraies règles.

Je m'explique

👉🏻 Le rôle de la pilule est de bloquer l'ovulation. Or les menstruations sont des saignements physiologiques qui se produisent après l'ovulation.
Donc sans ovulation, il n'y a pas de menstruations.

🩸Les saignements que tu as lors de la semaine de pause de la pilule sont des saignements de privation hormonale. Ton taux d'hormones synthétiques chute, ce qui déclenche la desquamation de l'endomètre qui s'est épaissi sous l'influence de ces hormones. La pilule t'empêchant d'ovuler, ce ne sont pas des menstruations.

Au mieux elle régule les saignements, mais en aucun cas elle ne régule les cycles, puisqu'en bloquant l'ovulation elle les fait disparaître.

✅️ Que faire alors ?

Si tes cycles sont irréguliers, que tes menstruations sont hyper abondantes, douloureuses...il conviendra avant tout d'identifier le ou les facteurs déclenchants. 

- Taux d'hormones instable (balance oestrogènes-progestérone, hyperandrogénie)

- Troubles de la thyroïde

- Maladies inflammatoires pelviennes

- Fibromes / SMOP

- Adénome hypophysaire

- Stress aigu ou chronique

- Carences alimentaires / troubles intestinaux

- Perte ou prise de poids rapide (>10% du poids corporel)

- Activité physique intense

- Troubles du comportement alimentaire

- Certains médicaments: neuroleptiques, antihistaminiques...

Cela pourra se faire au travers des signes cliniques, de l'observation du cycle mais aussi d'une analyse biologique.

🌸 Une approche fonctionnelle aura ici toute son importance pour rechercher la cause de la cause et agir de façon efficace, naturelle et respectueuse de ta physiologie afin de réguler les choses sur le long terme.

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Je suis naturopathe spécialisée en santé hormonale féminine.
Je te reçois à Genval, Genappe, Ixelles ou en visio.

08/06/2026

Prendre du bisglycinate de fer un jour sur deux est une stratégie recommandée pour maximiser l'absorption 🔝

👉🏻 Je t'explique pourquoi.

1. La régulation de l'hepcidine : Lorsque tu
prends un supplément de fer, ton foie sécrète une hormone appelée hepcidine. Ses niveaux restent élevés pendant environ 24 heures et inhibent l'absorption intestinale du fer. En espaçant tes prises de 48 heures, l'hepcidine a le temps de redescendre, permettant une assimilation optimale de la dose suivante.

2. La réduction des effets secondaires : Le fer
oral est connu pour provoquer des inconforts
digestifs (constipation, nausées). Espacer les
prises diminue considérablement ces
désagréments, ce qui améliore le confort
général.

💡 Pour optimiser encore davantage ta cure:
- Prends ta gélule à jeun avec de la vitamine C 🍊🥝
- Evite le café, le thé et les produits laitiers dans les deux heures qui suivent.

❗️Mais attention, pas de supplémentation sans bilan sanguin préalable et suivi de ton naturopathe ou médecin pour évaluer la durée.

Et comme toujours avant de te supplémenter, tu privilégieras tes apports nutritionnels 🥩🍗🫘
Boudin noir ++
Foie de volaille ++
Palourdes
Bœuf
Poulet
Poisson
Tofu, lentilles, pois chiches

11/05/2026

Venez nous retrouver et découvrir le centre.
On vous propose un tas d'animations et d'ateliers.

🌸 J'y animerai d'ailleurs un atelier sur le thème: "Fatigue, émotions, hormones en Périnatalité: comprendre et apaiser naturellement"

N'hésitez pas à partager l'info autour de vous.
A bientôt !

Le Centre Périnatal du BW - LE LIEU fête ses 3 ans !

À l’occasion de cet anniversaire, le Centre Périnatal du Brabant Wallon (CPBW) vous invite à une grande journée portes ouvertes pleine de découvertes, de bien-être et de convivialité.

📍 Rendez-vous à Genappe (Rue Dernier Patard 1)
📅 Dimanche 7 juin
🕙 De 10h à 17h
🎟️ Entrée gratuite
Information : www.centreperinataldubw.com
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🌿 Une journée pour découvrir, échanger et profiter

Venez rencontrer les professionnels du centre et découvrir l’univers du CPBW à travers :

✨ Des ateliers bien-être, des conférences et présentations
🤝 Des rencontres avec nos praticiens et partenaires
💬 Des moments d’échange dans une ambiance chaleureuse et familiale

⸻

👨‍👩‍👧‍👦 Pour toute la famille

Parce que cette journée se veut conviviale et accessible à tous :

🧒 Château gonflable & grimages pour les enfants
🍽️☕️ Petite restauration et boissons sur place chez
🎁 Tombola avec de nombreux lots exceptionnels à remporter

Que vous soyez…

👶 En désir d’enfant
🤰 Futur(s) parent(s)
🍼 Déjà parent(s)
🌸 Ou simplement curieux de découvrir notre centre…
… cette journée est faite pour vous !

✨ Nous avons hâte de vous accueillir pour célébrer ensemble ces 3 belles années ✨

03/05/2026

Retrouve moi pour un nouveau voyage sonore dans une yourte 🤩
Il reste 2 places.
Tu viens ?

14/04/2026

L’achillée millefeuille, la décongestionnante pelvienne par excellence 🌸

Achillea millefolium est reconnue pour son action régulatrice, antispasmodique et anti-inflammatoire sur la sphère gynécologique. Elle agit en douceur sur plusieurs étapes de ta vie hormonale:

🌿 Règles (cycle menstruel)
Elle régule ton flux menstruel (trop abondant ou irrégulier) grâce à son action tonique utérine et hémostatique. Elle aide aussi à diminuer tes douleurs de règles via ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires.

🌿 SPM (syndrome prémenstruel)
Elle agit sur les déséquilibres hormonaux légers en soutenant ton foie (organe clé dans la détoxification des hormones). Elle peut contribuer à apaiser des symptômes comme l’irritabilité, les tensions mammaires ou les ballonnements.

🌿 Endométriose
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et circulatoires, elle peut participer à soulager tes douleurs pelviennes et améliorer la congestion utérine.

🌿 Fertilité
Elle agit sur l'imprégnation oestrogénique, ce qui optimise ton ovulation et ta production de glaire cervicale de bonne qualité. En régulant ton cycle et en soutenant une meilleure vascularisation pelvienne, elle peut favoriser un environnement plus propice à la conception.

🌿 Ménopause
Elle accompagne la transition hormonale en douceur :
– aide à réguler tes bouffées de chaleur (via son action circulatoire)
– soutient ton système nerveux
– contribue à limiter les déséquilibres liés à la chute des œstrogènes

▶️ Mais elle ne se suffit pas à elle seule : elle agit en synergie avec :
✔ une alimentation anti-inflammatoire
✔ un soutien du foie
✔ la gestion du stress
✔ l’équilibre du microbiote

‼️ Précautions d'usage
Contre-indiqué: en-cas de grossesse, d'allaitement et d'allergie aux Astéracées.

Envie d’en savoir plus sur l’accompagnement naturel de tes hormones ? Contacte-moi pour un bilan personnalisé !

Je te reçois à Genval, Ixelles et Genappe 💚

26/03/2026

🌿 Dysfonctions “cyclotoxiques” : quand le cycle menstruel devient un révélateur de surcharge

Fatigue prémenstruelle, irritabilité, douleurs, cycles irréguliers…
Et si ces signaux n’étaient pas “normaux”, mais des indicateurs d’un déséquilibre plus profond ?

En naturopathie fonctionnelle, on s’intéresse aux causes racines.
Les dysfonctions dites “cyclotoxiques” peuvent refléter une difficulté de ton corps à gérer certaines charges, notamment :

✨ surcharge en xénobiotiques (perturbateurs endocriniens, pesticides, plastiques…)
✨ foie en sous-capacité de détoxification
✨ déséquilibres du microbiote intestinal
✨ inflammation chronique de bas grade
✨ carences nutritionnelles clés (magnésium, zinc, vitamines B, iode …)

👉 Ton cycle menstruel devient alors un véritable baromètre physiologique.

💡 L’approche naturopathique vise à :
• soutenir les émonctoires (foie, intestins)
• restaurer l’équilibre hormonal
• réduire l’exposition aux toxiques
• nourrir le corps avec des micronutriments adaptés
• apaiser le système nerveux

🌸 Rééquilibrer son cycle, ce n’est pas “faire taire les symptômes”
C’est écouter le corps et lui redonner ses capacités d’adaptation.

Parce qu’un cycle fluide, peu douloureux et régulier…
est souvent le reflet d’un terrain en équilibre.

💬 Ton cycle te parle ? L'écoutes-tu ?

Je t'accompagne pour le rééquilibrer ✨️
📍Sur rdv à Genval, Genappe et Ixelles.

detoxnaturelle microbiote inflammation bienetreaufeminin

06/02/2026

🌿 Comprendre les phases de son cycle menstruel, c’est mieux comprendre son corps.

Chaque phase influence l’énergie, l’humeur et les besoins physiologiques.
Douleurs, SPM ou fatigue chronique sont souvent des signaux de déséquilibre, et non une normalité à ignorer.

✨ L’accompagnement naturopathique permet d’agir en profondeur, de façon naturelle et individualisée,
en soutenant l’équilibre hormonal, le système nerveux et l’hygiène de vie globale.

🩷 Te reconnecter à ton cycle, c’est prendre soin de toi autrement.

Tes cycles sont irréguliers, hyper abondants, tu souffres de SPM, de douleurs...ce n'est pas une fatalité, des solutions existent. 🌸

Je te reçois à Genval, au à Genappe, chez à Ixelles ou en visio.

hormonal

27/01/2026

On parle beaucoup du fer, de la vitamine D ou de la TSH…

Mais l’homocystéine reste encore largement sous-estimée, alors qu’elle joue un rôle majeur dans la santé hormonale féminine et le projet de grossesse.

👉 Qu’est-ce que l’homocystéine ?

C’est un acide aminé intermédiaire du métabolisme de la méthionine.
Lorsqu’elle s’élève, elle devient pro-inflammatoire, pro-oxydante et délétère pour les vaisseaux.

🌸 Pourquoi c’est crucial pour les femmes ?

- Une homocystéine élevée peut être associée à :
- Déséquilibres hormonaux
- Fatigue chronique, troubles de l’humeur
- Syndrome prémenstruel marqué
- Endométriose, SOPK (terrain inflammatoire)
- Risque cardiovasculaire accru (oui, aussi chez les femmes)

🩷 Et en préconception / grossesse ?

Le dosage est particulièrement pertinent car une homocystéine élevée est associée à :
- Difficultés de conception
- Risque accru de fausses couches précoces
- Troubles de la placentation
- Prééclampsie
- Re**rd de croissance intra-utérin
- Défauts de fermeture du tube neural

❗️ Elle reflète souvent une mauvaise méthylation et/ou des carences fonctionnelles en :
- Vitamine B9 (folates actifs)
- Vitamine B12
- Vitamine B6

🧬 Pourquoi la mesurer ?

✔️ Ce dosage permet d’aller au-delà des normes standards
✔️ D’individualiser la supplémentation
✔️ D’optimiser la fertilité et la santé maternelle
✔️ De soutenir une grossesse plus sereine dès la préconception

👉 Idéalement, l’homocystéine devrait être < 8 µmol/L, et encore plus surveillée en projet bébé.

🌿 En naturopathie fonctionnelle

Le dosage de l’homocystéine est un outil précieux pour :
🌱 Comprendre le terrain
🌱 Adapter l’alimentation
🌱 Choisir les formes actives de micronutriments
🌱 Soutenir les voies de détoxication et de méthylation

✨ La prévention commence bien avant la grossesse.

Et parfois, un simple marqueur sanguin peut faire toute la différence.

💬 As-tu déjà fait doser ton homocystéine ?

Je te reçois à Genval, Genappe, Ixelles ou en visio.
Agenda en ligne en bio.

06/01/2026

2026: Cultivez la joie !

Cultiver la joie, c’est comme prendre soin de notre jardin intérieur. 🌱

En ce début d'année, j'ai envie de partager avec vous un petit bout de mon cœur, une réflexion profonde sur quelque chose qui m'a vraiment aidé ces derniers mois: la joie et l'amour de soi.

Cultiver la joie, c'est apprendre plus sur soi.
La joie donne du sens à notre vie, nous aide à traverser les périodes difficiles, nous inspire à accomplir de grandes choses et nous apporte un calme intérieur.

Ces derniers mois, j'ai compris que malgré les aléas de la vie, nous avons la capacité de transcender nos difficultés, de trouver la beauté dans l'adversité, d'émerger plus forts et plus sages.
Aujourd'hui je comprends que la joie vient de l'amour de soi, de l'acceptation de qui nous sommes, de la reconnaissance de notre propre valeur, et non pas dans ce que les autres pensent de nous.

Cultiver la joie, c'est comme prendre soin de notre jardin intérieur. Cela nécessite de semer les graines de la gratitude, de l'amour-propre et de la bienveillance envers soi-même.
Vous avez le pouvoir de réaliser des choses extraordinaires.
Alors chaque jour de cette nouvelle année, prenez le temps de vous rappeler vos victoires, grandes et petites, et célébrez les petites joies qui parsèment votre chemin.
Malgré les défis, les déceptions et les moments difficiles, vous êtes plus fort(e) que vous ne le pensez !

A bientôt,
Noële 🌸