Hilde Michiels

08/09/2026

07/09/2026

Mijn intentie voor deze week: meer bewegen, binnen mijn grenzen.

Mijn rug speelt me parten.

En dan is de verleiding groot om voorzichtig te worden.
Om minder te bewegen.
Om vooral in mijn hoofd te gaan zitten.
Te denken, te plannen, te voelen wat lastig is.

Maar mijn lijf vraagt niet altijd om stilvallen, wel om zacht te bewegen.

Gewoon kleine oefeningen.
Even rekken.
Een korte wandeling.
Mijn schouders losmaken.
Mijn voeten voelen op de grond.

Bewegen om weer contact te maken, een beetje tegengas voor dat hoofd dat altijd 'aan' staat.

Een beweging kan een brug zijn.

Van denken naar voelen.
Van spanning naar zachtheid.
Van vastzitten naar weer een beetje stroom.

Deze week ga ik zacht bewegen, met aandacht.

Een paar minuten per dag.
Luisteren naar mijn rug.
Voelen wat kan.
Stoppen waar nodig.

06/09/2026

Wat als die leegte geen probleem is dat je moet oplossen?

Soms komt er zo’n moment waarop je denkt:

Is dit het nu?

Je leven loopt misschien gewoon door.
Je doet wat er van je verwacht wordt.
Je werkt, zorgt, regelt, vult je dagen.

En toch voel je ergens een leegte.

Onze eerste neiging is vaak om die snel weer op te vullen.
Met werk.
Met plannen.
Met een nieuw doel.
Of gewoon met wat afleiding.

Want leegte kan ongemakkelijk voelen.

Maar misschien is die leegte niet iets wat weg moet.

Misschien ontstaat er juist ruimte.

Ruimte om even niet te weten.
Ruimte om te voelen wat je mist.
Ruimte om te ontdekken wat nog bij je past — en wat misschien al een tijdje niet meer.

Je hoeft die ruimte niet meteen in te vullen.

Laat ze eens even bestaan.

Want soms hoor je pas in de stilte wat onder alle drukte al heel lang zachtjes naar je fluistert.

Misschien is zingeving niet altijd iets wat je moet zoeken.
Misschien begint ze bij durven luisteren naar wat er in jou wakker wordt.

05/09/2026

Ik heb het geprobeerd. Een dagje niks. Bank, serie, telefoon uit. En toch voelde ik me 's avonds niet uitgerust. Eerder schuldig.

Rust is niet hetzelfde als niks doen. Rust is iets doen dat je oplaadt in plaats van leegtrekt. En dat is voor iedereen anders.

Voor de een is dat wandelen zonder podcast. Voor de ander schrijven, zonder dat het ergens toe moet leiden. Voor jou misschien iets heel anders dan wat op Instagram "self-care" heet.

Het probleem is niet dat je niet genoeg rust neemt. Het probleem is dat je rust neemt die niet bij jou past, en dan denkt dat er iets mis is met jou.

Dat is het niet. Je zoekt gewoon nog de juiste vorm.

Wil je een eerste stap zetten naar meer rust?

Mijn Mooie Grenzen Journal helpt je op weg. Je kan het gratis downloaden via de link in bio/mijn website.

03/09/2026

'Wat ben je lief.'

Het klinkt als een compliment maar dat is het niet altijd.

Er is een verschil tussen lief zijn en jezelf wegcijferen.

En het lastige is: van buitenaf ziet dat er vaak precies hetzelfde uit.

Je houdt rekening met de ander.
Je zegt ja.
Je helpt.

Maar vanbinnen kan er iets heel anders gebeuren.

Soms geef je omdat je dat graag wilt.
Omdat je ruimte hebt. Omdat het goed voelt. Omdat je iets te geven hebt.

En soms geef je omdat je bang bent.

Bang dat iemand teleurgesteld zal zijn.
Bang voor gedoe.
Bang dat iemand je egoïstisch zal vinden.
Of misschien gewoon omdat nee zeggen nog moeilijker voelt dan jezelf aanpassen.

Hetzelfde gebaar.
Maar een heel andere bron.

Misschien hoef je jezelf daarom niet vaker af te vragen:

“Ben ik wel aardig genoeg?”

Maar eerder:

“Wil ik dit echt geven… of ben ik bang voor wat er gebeurt als ik het niet doe?”

Dat kleine verschil voelen, is vaak waar een grens begint.

Vind je het moeilijk om te voelen waar jouw grens eigenlijk ligt?

In mijn gratis Mooie Grenzen Journal neem ik je stap voor stap mee om daar opnieuw dichter bij te komen.

Je kan het gratis downloaden via de link in mijn bio/mijn website.

02/09/2026

September fluister niet wat moet er veranderen,
maar wat mag anders.

Misschien je agenda wat minder vol plannen.
Wat vaker nee zeggen zonder je daarna schuldig te voelen.
Meer tijd maken voor wat jou energie geeft.
Of eindelijk luisteren naar dat stille stemmetje dat al een tijdje iets probeert te zeggen.

Gewoon één kleine keuze die beter bij jou past.

Wat mag er bij jou een beetje anders?

Laat het me weten, ik lees het graag.

01/09/2026

Nadenken en vastzitten in je hoofd voelen vaak hetzelfde maar dat is niet zo.

Nadenken beweegt: je begint bij een vraag, eindigt bij een inzicht, een oplossing. Je ziet mogelijkheden.

Vastzitten draait rond: dezelfde vraag, honderd keer, zonder ooit ergens anders uit te komen.

De volgende keer dat je "erover nadenkt", stel jezelf deze vraag: beweeg je, of draai je rondjes?

31/08/2026

September is het nieuwe januari.

Ik lees het wel vaker. En eerlijk? Ik snap ook waarom.

Januari voelt vaak als: nu moet het anders.
Nieuwe plannen. Goede voornemens. Een frisse start.

Maar buiten is het donker, je energie zit vaak nog wat laag en na de feestdagen moet je vooral weer in je ritme komen.

September voelt anders.

De zomer loopt stilaan ten einde.
Werk en school starten weer op.
Er komt opnieuw wat structuur in de dagen.
En ergens ontstaat vanzelf dat gevoel:

Wat wil ik de komende maanden anders?

Misschien had jij begin dit jaar plannen die onderweg wat naar de achtergrond verdwenen.

Meer rust nemen.
Beter je grenzen bewaken.
Meer bewegen.
Tijd maken voor iets wat jij belangrijk vindt.
Of eindelijk die stap zetten waar je al zo lang over nadenkt.

Je hoeft niet te wachten tot januari om opnieuw te beginnen.

En je hoeft trouwens ook niet alles ineens om te gooien.

Misschien is september gewoon een mooi moment om jezelf één vraag te stellen:

Wat zou ik de komende maanden graag wat meer ruimte willen geven?

29/08/2026

Je hebt genoeg geslapen en toch ben je moe?

Acht uur slaap. Een rustig weekend. En toch werd je wakker en ben je nu al moe.

Herkenbaar? Je doet alles "goed". Vroeg naar bed, geen schermtijd, misschien zelfs die ademhalingsoefening voor het slapen. En toch trekt de moeheid niet weg.

Weet je wat: niet alle moeheid komt van te weinig slaap. Sommige moeheid komt van de duizend kleine aanpassingen die je de hele dag door maakt. De toon die je bijstelt. De mening die je inslikt. Het gevoel dat je constant peilt hoe de ander erbij zit.

Dat is geen rust die je mist. Dat is energie die ergens weglekt.

Voordat je weer een supplement bestelt: kijk eens naar je dag. Niet naar hoeveel je deed, maar naar hoeveel je jezelf onderweg hebt weggecijferd.

Waar lekt jouw energie weg, denk je?

In mijn Mooie Grenzen Journal vind je 5 oefeningen om je energie te beschermen. Je kan het gratis downloaden via de link in bio/mijn website.

27/08/2026

Waarom je "ja" zegt terwijl je "nee" bedoelt.

Iemand vraagt je iets. Je voelt meteen die kleine knoop in je maag. En toch hoor je jezelf zeggen: "Ja, tuurlijk, geen probleem."

Dit is een overlevingsstrategie die ooit heel goed werkte.

Ergens heb je geleerd dat aanpassen veiliger is dan afwijzen. Dat "ja" zeggen rust geeft, en "nee" zeggen ruzie. Dus werd je goed in het lezen van andermans behoeften en steeds slechter in het herkennen van die van jezelf.

Het goede nieuws: wat je hebt aangeleerd, kun je ook weer afleren. Niet in één keer. Wel door te oefenen, door te beginnen bij één kleine "nee".

Welke "ja" van deze week was eigenlijk een "nee"?

Wil je daar nu mee aan de slag gaan?

Download gratis mijn Mooie Grenzen Journal via mijn website/link in bio.



Bedankt voor de foto.