Move & Energize

26/07/2026

✨ NIEUW NA DE ZOMERVAKANTIE ✨

Dit weekend heb ik met veel plezier een opleiding gevolgd in klanktherapie met therapeutische stemvorken en Tibetaanse klankschalen. 💛

Na de zomervakantie voeg ik deze unieke behandeling toe aan mijn aanbod.

Klank en trillingen werken diep door in het lichaam. Ze nodigen uit tot ontspanning, helpen het zenuwstelsel tot rust te brengen en ondersteunen het natuurlijke evenwicht van lichaam en geest.

🌿 Klanktherapie kan bijdragen aan:
✨ Diepe ontspanning
✨ Minder stress en spanning
✨ Een betere slaapkwaliteit
✨ Meer mentale rust en emotionele balans
✨ Ondersteuning van de doorbloeding en de lymfestroom
✨ Ondersteuning van het natuurlijke herstel na fysieke inspanning
✨ Het loslaten van spanning en blokkades
✨ Meer lichaamsbewustzijn en een gevoel van welzijn

Of je nu op zoek bent naar een moment voor jezelf, extra ondersteuning wenst na het sporten of gewoon volledig tot rust wil komen… je bent van harte welkom. 🤍

Momenteel ben ik volop bezig met het creëren van een warme en rustgevende ruimte, zodat ik jullie na de zomervakantie in de beste omstandigheden kan ontvangen. ✨

Ik kijk er enorm naar uit om deze bijzondere ervaring met jullie te delen. 💛

11/07/2026

☀️ Summer Reset

De zomer is het perfecte moment om te vertragen, op te laden én nieuwe gewoontes te creëren.

Kleine routines kunnen een groot verschil maken:

🌿 Maak een wandeling in het bos.
🌸 Werk in de tuin of verzorg je planten.
📖 Neem elke dag even de tijd om te lezen.
☕ Geniet bewust van een kopje thee of koffie.
🧘 Beweeg zacht en vergeet niet diep te ademen.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat tijd doorbrengen in de natuur, zoals wandelen of tuinieren, kan bijdragen aan minder stress en meer ontspanning.

💛 Misschien is dit wel hét moment om een nieuwe routine te starten… eentje die je ook na de zomer graag wilt behouden.

Welke gewoonte neem jij mee deze zomer?

🤎

30/06/2026

🧘‍♀️ Vakantie Annabelle

Van 25 juli t.e.m. 17 augustus geniet Annabelle van een welverdiende vakantie. Daarom gaan de Hatha Yoga-lessen in deze periode niet door.

Vanaf 18 augustus heet ze jullie met veel plezier weer welkom op de mat.

🌿 Namasté & een heerlijke zomervakantie! ☀️💛

📷

29/06/2026

☀️ Zomerplanning ☀️

De zomer komt eraan, en daarom wil ik graag een paar wijzigingen in het lesrooster met jullie delen.

🌿 Zomersluiting
Van 1 augustus t.e.m. 16 augustus neem ik even vakantie en is de studio gesloten. Tijd om op te laden, zodat ik jullie daarna weer met frisse energie kan verwelkomen.

🗓️ Aangepast zomerrooster
Tijdens de zomermaanden is het lesrooster op vrijdag en zondag iets beperkter. Vergeet dus niet om het actuele rooster te bekijken wanneer je een les reserveert.

📚 Geen lessen op zondag 26 juli en zondag 30 augustus
Op deze zondagen geef ik geen les, omdat ik een opleiding volg in sound healing en Pilates voor mensen met kanker. Ik kijk ernaar uit om met nieuwe kennis en inspiratie terug te komen!

Bedankt voor jullie begrip en ik wens jullie een heerlijke, ontspannen zomer! ☀️💛

27/06/2026

✨ Rijpere huid? Mijn 3 favorieten voor een stralende en gevoede huid. 🌹

De huid verandert met de jaren, maar met de juiste verzorging blijft ze stralen. Dit zijn mijn 3 absolute favorieten:

🌹 Rozenbottelolie
Rijk aan natuurlijke vitamine A en essentiële vetzuren. Voedt intensief, ondersteunt de huidelasticiteit en helpt fijne lijntjes te verzachten.

🍦 Vanille maceraat
Een heerlijk verzorgende olie die de droge, rijpere huid voedt en verzacht. De warme geur van vanille werkt bovendien ontspannend, helpt stress te verminderen en maakt van je verzorgingsroutine een echt moment van rust.

💧 Hydrolaat van Damastroos
Hydrateert, verfrist en tonifieert de huid. Ideaal als eerste stap in je verzorgingsroutine of als verkwikkende mist doorheen de dag.

🌿 Deze 3 toppers zijn verkrijgbaar bij

✨ Welke is jouw favoriet?

20/06/2026

🌿 Zware benen? Probeer deze natuurlijke DIY-synergie! 🌿

Heb je last van zware of vermoeide benen door de warmte, lang staan, sporten of reizen? Deze blend helpt je benen weer licht en fris aan te laten voelen.

✨ Recept:
• 60 ml Macadamia plantaardige olie
• 50 druppels Patchouli essentiële olie
• 50 druppels Pepermunt essentiële olie
• 50 druppels Niaouli essentiële olie

Meng alle ingrediënten in een flesje en schud voorzichtig.

💆‍♀️ Gebruik: 1 pompje lokaal aanbrengen en de benen masseren van de enkels naar de knieën. Herhaal 3 à 4 keer per dag indien nodig.

❄️ Verkoelend dankzij pepermunt
🌿 Ondersteunt de circulatie dankzij patchouli en niaouli
💚 Voedt en hydrateert de huid dankzij macadamiaolie

Een eenvoudige en natuurlijke oplossing voor lichte benen tijdens warme dagen! ☀️

14/06/2026

✨ Nieuw aanbod binnenkort: klankontspanning! ✨

Met veel enthousiasme kan ik delen dat ik onlangs mijn opleiding in sonotherapie (klanktherapie) heb afgerond. 🎶

Binnenkort nodig ik jullie uit om de kracht van klankontspanning te ontdekken. Tijdens deze sessies zorgen de harmonieuze klanken en trillingen van verschillende instrumenten voor diepe ontspanning, helpen ze stress los te laten en brengen ze lichaam en geest opnieuw in balans.

Een moment voor jezelf om te vertragen, te ontspannen en nieuwe energie op te doen. 🌿

Ik kijk ernaar uit om deze bijzondere ervaring met jullie te delen en jullie binnenkort kennis te laten maken met de wereld van klanken en vibraties.

📅 Meer informatie volgt snel!

14/06/2026

29/05/2026

💧 Vochtophoping: hoe krijg je weer lichte benen?

Zware benen, gezwollen enkels of een opgeblazen gevoel aan het einde van de dag? Vochtophoping kan worden bevorderd door warmte, te weinig beweging, hormonale schommelingen of een minder efficiënte bloedsomloop.

✨ Mijn natuurlijke tips:

🧘‍♀️ Pilates: beweging en ademhaling stimuleren de bloed- en lymfecirculatie.

🌿 Planten: groot havikskruid (pilosella), rode wijnstok en toverhazelaar kunnen helpen om de afvoer van vocht te ondersteunen.

💆‍♀️ Massage met essentiële oliën: masseer de benen van de enkels naar de dijen met een plantaardige olie waaraan enkele druppels etherische olie van citroen en Atlasceder zijn toegevoegd.

💧 Hydratatie: voldoende drinken helpt het lichaam om zijn vochtbalans beter te reguleren.

🥗 Voeding: beperk overtollig zout en kies voor verse voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium.

✨ Een eenvoudige en doeltreffende combinatie: Pilates + hydratatie + planten + drainerende massage voor een heerlijk licht gevoel in je benen.

👉 Heb jij soms last van vochtophoping?

12/04/2026

Resultaten van de wedstrijd 🫣