Ctoutnaturel

03/08/2026

Petit récap de ce que je vous propose en Aout 😍 N'hésitez pas à partager .. Merci et belle journée lumineuse !! 🧚🌺

24/07/2026

A chaque cours de Stretching que je donne, je viens y glisser qq exos d'abdos. 🥰 Ceux-ci renforcent les muscles profonds, le périnée, et surtout protègent les organes du bas ventre et le bas du dos ... voici un aperçu en image !
Si vous voulez en savoir plus sur mes cours, les dates, lieux et tarifs, un click vers mon site : https://sites.google.com/site/ctoutnaturel/stretching?authuser=0

20/07/2026

Une alimentation trop riche en aliments transformés, sucres raffinés, excès de viande, sodas et produits industriels peut, à long terme, favoriser l'inflammation, la fatigue, les déséquilibres métaboliques et augmenter le risque de nombreuses maladies chroniques, car ils sont acidifiants !

🌿 À l'inverse, une alimentation riche en légumes, fruits, herbes, légumineuses et aliments peu transformés apporte à l'organisme les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de façon optimale.

💚 Chaque repas est une occasion de prendre soin de soi.

09/07/2026

Cet après-midi, nous avons pris le temps de ralentir…
Un grand merci à ce sympathique groupe pour sa bonne humeur et son enthousiasme lors de l'atelier "Prendre soin de sa peau au naturel". :🙏
Des conseils, des découvertes, des senteurs et de beaux échanges… tout ce que j'aime partager ! 🩷
La suite du programme des ateliers de l'été, c'est par ici : https://sites.google.com/site/ctoutnaturel/home

02/07/2026

Mon gouter...miam miam ! 😍 2 tr de pain des fleurs, purée d'amande, fruit et cannelle pour reguler la glycémie... et qq oléagineux... 🤩🤩...

01/07/2026

Mes élèves m'ont fait une magnifique surprise en m'offrant ce "Diplôme d'enseignement de la souplesse". J'ai beaucoup ri en le découvrant, mais j'ai surtout été très touchée par cette délicate attention. ❤️
Un immense merci à vous tous pour votre confiance, votre bonne humeur, votre fidélité 😉
C'est un vrai bonheur de partager ces moments avec vous depuis toutes ces années. Vivement la suite... et n'oubliez pas : inspirez, expirez...souriez !!!!! 😜
On se retrouve début août !! A très vite !

28/06/2026

💧 Ton eau "aromatisée" du supermarché, tu as regardé l'étiquette dernièrement ?
Citron, menthe, concombre… L'emballage fait envie. Mais retournes la bouteille et lis : sucres ajoutés, édulcorants de synthèse (aspartame, acésulfame K…), arômes artificiels....; Pas top !! :-(
Alors voici deux alternatives que j'adore et que je recommande :

🌸 Les hydrolats

Ce sont les eaux florales issues de la distillation des plantes. Naturels, doux, sans sucre ni chimie.

Quelques idées :

— Hydrolat de rose → apaisant, légèrement floral

— Hydrolat de menthe poivrée → rafraîchissant, parfait en été

— Hydrolat de lavande → relaxant, idéal le soir
➡️ 1 à 2 cuillères à soupe dans un grand verre d'eau = une eau aromatisée 100 % naturelle.

🧊 Les glaçons aux huiles essentielles

Simple, ludique et tellement efficace : voir cette vidéo d'1m30 https://www.youtube.com/shorts/I1G5ZcwbAgs

⚠️ Choisissez toujours des HE bio, 100 % pures et naturelles. Et attention aux HE déconseillées chez les femmes enceintes et les jeunes enfants.

La nature nous offre tellement de façons de rendre l'eau désirable… sans avoir besoin d'un laboratoire pour ça. 🌿
Et vous, vous avez déjà essayé les hydrolats ou les glaçons ? Dites-moi en commentaire ! 👇

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19/06/2026

Prochain atelier que j'aurais le plaisir d'animer 😍 Un chouette moment pour chouchouter sa peau !!🌸🌺🌿

30/05/2026