Diabeteseducator Griet

03/06/2026

Wat een fijne infoavond over diabetes: kennis vandaag, zorg van morgen…was het gisterenavond! 😊

Dankjewel aan de organisatie voor de uitnodiging en het warme onthaal. Het was een plezier om mijn kennis te mogen delen en zoveel enthousiaste en geïnteresseerde deelnemers te ontmoeten.

Hopelijk tot een volgende keer! 💙

14/05/2026

https://www.diabetes.be/nl/steun-ons/word-lid-van-de-diabetes-liga/ledenvoordelen

Ontdek alle voordelen voor leden van de Diabetes Liga: infolijn, activiteiten, netwerken, exclusieve tools en kortingen voor iedereen met diabetes.

14/05/2026

Overdag gaat het goed.
Je houdt controle.
Je eet “netjes”.

Maar ’s avonds…
alsof die rem ineens wegvalt.
Je blijft trek houden.
Blijft zoeken naar iets om te eten.
En achteraf komt vaak schuldgevoel.

Dat voelt voor veel mensen als een gebrek aan wilskracht.
Maar meestal is het lichaam gewoon uit balans.

Wanneer je overdag veel bloedsuikerschommelingen hebt, te weinig eet, maaltijden overslaat of onvoldoende verzadiging krijgt, probeert je lichaam dat later te compenseren.

Gevolg?
▫️ Meer honger
▫️ Minder verzadiging
▫️ Meer zin in snelle energie

De avond is dan niet “het probleem”.
Het is vaak het resultaat van wat je lichaam overdag heeft gemist.

Daarom helpt strenger zijn meestal niet op lange termijn.
Stabiliteit, voldoende voeding en minder schommelingen wel. 💛

12/05/2026

Afvallen is niet altijd een kwestie van discipline.

Je eet gezonder, beweegt meer… en toch blijft het resultaat uit. Frustrerend.

Maar soms ligt het niet aan je motivatie — wel aan je lichaam.

Wanneer je bloedsuiker en insuline uit balans zijn, schakelt je lichaam makkelijker over op opslag in plaats van verbranding.

Dat kan zorgen voor:
✔️ energiedips rond 10u30 of 16u
✔️ meer trek en cravings
✔️ moeilijk gewicht verliezen
✔️ ’s avonds blijven snaaien

Dat is niet “geen wilskracht”.
Dat is metabolisme.

De oplossing zit vaak niet in strenger diëten of harder sporten, maar in het herstellen van je metabole balans:
👉 bloedsuiker stabieler houden
👉 insulinepieken verminderen
👉 opnieuw leren samenwerken met je lichaam

Herkenbaar? 💬

04/05/2026

Moet je nog op je voeding letten met GLP-1 medicatie ( Ozempic, Rybelsus, Mounjaro,…)

Die vraag krijgen zorgverleners vaak.
GLP-1 medicatie zorgt ervoor dat je minder honger hebt en sneller vol zit. Daardoor eten veel mensen automatisch minder, maar dat betekent niet dat voeding minder belangrijk wordt. Integendeel! Omdat je minder eet, wordt het nog belangrijker om de juiste keuzes te maken.

* Eet voldoende eiwitten. Die helpen spiermassa behouden.
* Verdeel je maaltijden goed, dat voorkomt grote energiedips.
* Kies voedzame producten: groenten, fruit, volkorenproducten en eiwitbronnen.
* Drink voldoende water.

Sommige mensen eten door de verminderde eetlust zo weinig dat ze te weinig voedingsstoffen binnenkrijgen. Daarom blijft begeleiding rond voeding vaak belangrijk tijdens deze medicatie. Laat je bij twijfel begeleiden.