Rust in jouw hoofd met "Hart & Ziel"

06/08/2026

In Augustus draai ik nog even op halve kracht o.w.v. verlof en andere leuke activiteiten. Maar vanaf september vlieg ik er weer helemaal in. Wil jij jezelf een moment van rust, balans en nieuwe energie cadeau doen?
Dan kan je jouw afspraak alvast reserveren.
🗓️ Beschikbare plaatsen:
🌿 Maandag 7 september om 19u30
🌿 Dinsdag 8 september om 19u30
🌿 Donderdag 10 september om 19u30
🌿 Dinsdag 15 september om 15u00
📩 Stuur me gerust een berichtje om jouw plekje vast te leggen.
Ik wens jou nog een prachtige maand augustus toe, gevuld met rust, mooie ontmoetingen, kleine geluksmomentjes en de moed om af en toe ook gewoon even stil te staan. Want soms is het net in die rust dat de mooiste inzichten ontstaan. ☀️💛
Geniet, laad op en zorg goed voor jezelf. Ik kijk ernaar uit om jou weer te mogen verwelkomen. 🌿

04/08/2026

Het mooiste pad dat ik ooit bewandeld heb, was de weg terug naar mezelf.
Jarenlang leefde ik zoals ik dacht dat het hoorde…
Fulltime werken, het huishouden helemaal alleen beredderen, avondschool volgen, vrijwilligerswerk doen….1001 ballen tegelijkertijd in de lucht en maar geven, geven, geven…
…tot ik helemaal leeg gegeven was – de slinger was compleet doorgeslagen.
Hulp vragen, ontvangen of zelfs gewoon maar even ontspannen, dat lukte gewoon niet.
Mijn lichaam gaf jarenlang signalen, die ik één voor één handig wist te negeren.
Spijsverteringsproblemen, nek-en schouderklachten, rugklachten, gewrichtspijnen, schildklierproblemen… ik dacht dat het normaal was…het hoorde bij het ouder worden… dat is wat MEN toch zegt…niet ?
Tot het licht helemaal uit ging en mijn lichaam niet meer verder wilde of kon. Ik leerde terug te voelen… wat wil ik ? Wat klopt er voor mij ? Waar krijg ik energie van ? Waar wordt ik gelukkig van?
Het waren vragen die ik me decennia lang nooit gesteld had. En toen ze me gesteld werden…kon ik er niet eens op antwoorden. Ik WIST het gewoon NIET.
Maar stap voor stap, ging ik op zoek naar mezelf… stukje voor stukje legde ik de puzzel… het was niet altijd evident, het was niet altijd even leuk… het ging gepaard met zeer veel vallen en telkens weer opstaan. Maar ook met keuzes maken, beslissingen nemen, verantwoordelijkheid dragen en mijn blinde vlekken onder ogen durven zien. Mijn kleinste kantjes, die ik zorgvuldig en jarenlang onder de mat had geveegd, recht in de spiegel aankijken en leren accepteren… Dat was niet gemakkelijk…. Maar wel absoluut de moeite waard. Want het heeft gemaakt dat ik vandaag keuzes durf te maken die veel beter in lijn liggen met wie ik ben en dat ik ook afscheid durf te nemen van zaken die niet langer bij mij horen. En zo herstelde ik stap voor stap de balans in mijn leven en verdwenen mijn lichamelijke klachten als sneeuw voor de zon.
Ik wens het iedereen van harte toe: een leven in balans en helemaal in lijn met wie jij werkelijk bent.
®

31/07/2026

Soms heb je maar een paar zinnen nodig om iemand diep te raken.
Deze review bracht me meteen terug naar het moment waarop ik besloot om Access Bars te gaan geven.
Mijn grootste wens was toen - en is vandaag nog altijd - dat mensen even alles mogen loslaten.
De druk.
Het piekeren.
De zorgen.
En opnieuw kunnen voelen hoe rust eruitziet.
Wanneer ik dan zulke woorden lees, weet ik weer waarom ik elke sessie met zoveel liefde geef.
Elke review is een herinnering aan mijn missie: meer rust, meer ruimte en meer vertrouwen, één sessie tegelijk
Dit is waarom ik doe wat ik doe.
®️ ❤️

28/07/2026

Ooit dacht ik dat ik moeite had met keuzes maken, grenzen stellen, verantwoordelijkheid nemen of simpelweg te luisteren naar mezelf. Maar dat was niet échte probleem.
Onder die twijfel zat iets veel diepers.
Ik was simpelweg té bang om de verkeerde keuzes te maken. Bang om mensen teleur te stellen. Bang voor afwijzing, conflict of falen. Ik had altijd geleerd om mezelf aan te passen, voor anderen te zorgen of vooral te doen wat er van me verwacht werd. En onderweg was ik mezelf helemaal kwijtgeraakt.
Het ging niet om een gebrek aan wilskracht.
Het ging om oude overtuigingen, aangeleerde patronen en ervaringen die me ooit hadden geholpen, maar die me nu juist tegen hielden. En dus leerde ik om af en toe eens “FOERT” te zeggen en te doen waar IK zin in had of nood aan had… Dat lukte niet altijd even vlot en het was een proces van vallen en opstaan.
Maar hoe meer ik mezelf leerde kennen, hoe gemakkelijker het werd om te voelen wat écht bij me past. Om nee te zeggen zonder schuldgevoel. Om keuzes te maken vanuit vertrouwen in plaats van angst. Om verantwoordelijkheid te nemen voor mijn leven zonder mezelf te veroordelen.
Want de mooiste keuzes ontstaan niet vanuit perfectie.
Ze ontstaan vanuit verbinding met jezelf.
💛 Vraag jezelf vandaag eens af:
Maak ik deze keuze vanuit angst… of vanuit vertrouwen?
Dat ene eerlijke antwoord kan het begin zijn van een heel andere richting.

26/07/2026

Ooit werkte ik op een plek waar mijn talenten niet ten volle geapprecieerd werden. Daardoor ontstond bij mij de beperkende overtuigingen : " anderen zijn beter, ik ben niet goed genoeg, ik verdien het niet om correct vergoed te worden voor mijn diensten, enz enz..."... toen ik me bewust werd van deze beperkende overtuigingen, kon ik hieraan beginnen werken... dat was een proces van veel vallen en opstaan... want 95 % van alles wat we doen, doen we onbewust en dus zaten deze overtuigingen heel diep in mijn systeem geworteld. Pas toen ik ook op dat onbewuste stuk begon te werken, kwam er een shift. Lichaamswerk hielp me om de cyclus van dit beperkte denken te doorbreken. Dat is exact de reden waarom ik vandaag met veel liefde zelf ook lichaamswerk doorgeef aan mensen die ervoor open staan.
Ik wens jou van harte toe om te mogen bloeien en stralen op een plek waar je gewaardeerd wordt en naar waarde geschat wordt.
Liefs
Els
®

23/07/2026

22/07/2026

Piekergedachten en angsten... we willen ze het liefst zo snel mogelijk weg. 💭🤍
We proberen ze te negeren. We zoeken afleiding. We hopen dat ze vanzelf verdwijnen.
Maar wat als ze eigenlijk niet weg willen... omdat ze eerst gezien willen worden?
Dat besef veranderde mijn kijk op emoties volledig.
Ik ontdekte dat piekergedachten en angsten geen vijanden zijn, maar signalen. Ze vragen om even stil te staan. Om te voelen wat er gevoeld wil worden. Want pas wanneer je stopt met vechten tegen je emoties, ontstaat er ruimte om ze los te laten.
Wanneer mijn hoofd vandaag begint te malen, neem ik bewust even tijd voor mezelf. Ik schrijf alles op wat in me leeft. Zonder oordeel. Daarna verscheur of verbrand ik de blaadjes en zeg ik:
"Deze gedachten mochten er zijn. Ik begrijp waarom ze vandaag kwamen. En nu laat ik ze liefdevol los."
Elke keer opnieuw voelt dat als een opluchting.
Ook Access Bars ondersteunt mij én veel van mijn klanten hierbij. Door de zachte aanraking van 32 punten op het hoofd ontstaat er vaak meer rust in het hoofd, waardoor piekergedachten, beperkende overtuigingen en angsten gemakkelijker mogen loslaten. Alsof je de 'drukte' in je hoofd eindelijk even op pauze zet.
💛 Ik ben benieuwd...
Hoe ga jij om met piekergedachten of angsten?
Heb jij een ritueel of iets wat jou helpt om weer rust te vinden?
Deel het gerust hieronder. Misschien help jij met jouw verhaal wel iemand anders. 🌿

17/07/2026

Dit is waarom.
Waarom ik blijf leren.
Waarom ik met zoveel liefde sessies geef.
Waarom ik geloof in de kracht van Access Bars.
Wanneer iemand achteraf zegt dat er weer rust is. Dat zorgen losgelaten worden. Dat er ruimte ontstaat om gewoon weer te ademen...
Dan weet ik opnieuw dat ik destijds de juiste keuze heb gemaakt.
Dit raakt me. Elke keer opnieuw. 🤍
Elke review is een herinnering aan mijn missie: meer rust, meer ruimte en meer vertrouwen, één sessie tegelijk
Dit is waarom ik doe wat ik doe.
 
®

16/07/2026

Jarenlang had ik het moeilijk om bepaalde gebeurtenissen uit mijn leven los te laten. Ik bleef erg lang in boosheid & verdriet hangen...
Tot ik begreep welke fases ik te doorlopen had en ik een manier vond om me hierbij te ondersteunen. Dan pas kwam alles in een stroomversnelling.
Er zijn 5 fases van innerlijke groei 🌱
Eerst is er woede, pijn & verdriet...
🔥 1. Woede
Woede is vaak de eerste reactie wanneer je onrecht ervaart. Ze helpt je om jezelf te beschermen en maakt duidelijk dat een persoonlijke grens is overschreden. Achter die boosheid schuilt meestal een diepere kwetsbaarheid.
💔 2. Pijn
Wanneer de boosheid langzaam afneemt, komt de echte pijn naar boven. Afwijzing, verlies, teleurstelling of het gevoel niet goed genoeg te zijn. Dat kan confronterend zijn, maar net daar begint de weg naar echte heling.
😢 3. Verdriet
Verdriet geeft je de kans om los te laten. Tranen zijn geen teken van zwakte, maar een natuurlijke manier waarop lichaam en geest verwerken. Sta jezelf toe te voelen wat zich aandient, zonder erin te blijven hangen.
🤍 4. Aanvaarding
Aanvaarding betekent niet dat je goedkeurt wat er is gebeurd. Het betekent dat je de strijd met de werkelijkheid loslaat. Vanuit die rust ontstaat ruimte om opnieuw bewuste keuzes te maken.
✨ 5. Transformatie
Hier ontstaat de echte verandering. Je ontdekt dat je sterker bent dan je ooit dacht. Je leert je grenzen beter bewaken, kiest bewuster voor jezelf en kijkt met meer inzicht en vertrouwen naar het leven.
Elke fase heeft haar eigen betekenis.
Woede beschermt.
Pijn verdiept.
Verdriet verzacht.
Aanvaarding brengt rust.
Transformatie laat je groeien.
Misschien bevind je je vandaag midden in een moeilijke periode. Weet dan dat geen enkele emotie voor altijd blijft. Blijf voelen, blijf vertrouwen en blijf stap voor stap vooruitgaan.
Soms blijkt net datgene wat je het diepst heeft geraakt, uiteindelijk de bron te zijn van je grootste kracht. ❤️
Access Bars is een techniek waarbij 32 punten op het hoofd zacht worden aangeraakt. Deze methode kan je ondersteunen in elke fase van dit proces om meer rust, ruimte en ontspanning te ervaren. Contacteer me vrijblijvend voor meer info.

14/07/2026

Ik was  en ben van nature  een grote piekeraar. Vooral in periodes waarin ik te lang na elkaar te veel hooi op mijn vork neem, beginnen mijn gedachten weer te malen. Het piekeren sluipt er dan vanzelf opnieuw in.

Oude patronen doorbreken vraagt nu eenmaal tijd.
Ik geloof al lang niet meer in quick fixes.
Wél heb ik een manier gevonden om regelmatig opnieuw energie te tanken en mijn zenuwstelsel te resetten.

De voorbije twaalf jaar heeft mijn lichaam me namelijk gedwongen om te vertragen en écht naar de signalen te luisteren. Vandaag voel ik veel sneller wanneer ik opnieuw in overdrive ga. Dan beginnen mijn gewrichten, nek, schouders en rug te protesteren, en ook mijn spijsvertering verloopt minder vlot.
Dat is voor mij hét signaal om even op de rem te gaan staan en mijn emmertje leeg te gieten.

Ondertussen weet ik ook dat urenlang op de zetel hangen of doelloos scrollen mijn brein helemaal geen echte rust geeft. Daarom probeer ik dat zoveel mogelijk te beperken.

Een rustige wandeling in de natuur, wat tijd doorbrengen in de tuin, een halfuurtje flowschrijven, een goed boek lezen of een intense sessie lichaamswerk bij één van mijn collega's van Rzijn… dát voelt voor mij als een echte onderhoudsbeurt voor lichaam en geest.

Ook een Access Bars-sessie geven is voor mij zo'n moment van pure zelfzorg. Terwijl mijn klant geniet van een uur diepe ontspanning, geniet ik zelf even hard van de stilte, de rust en het volledig aanwezig zijn in het moment.

En jij? Ben jij ook een piekeraar? Hoe breng jij de gedachten in je hoofd af en toe tot rust?
Ben je benieuwd naar wat Access Bars voor jou kan betekenen? Stuur me gerust vrijblijvend een DM. 🌿