Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mardi 13:30 - 16:15 Mercredi 14:00 - 19:30 Jeudi 13:30 - 17:30

Mélanie Antoine - Diététicienne/Nutritionniste agréée

Page d'Accueil
België
Hannut
Mélanie Antoine - Diététicienne/Nutritionniste agréée

Consultation diététique en cabinet.

23/07/2026

🥒🍕 Et si on faisait une pizza… un peu différente ?

Aujourd’hui, je vous propose une base ultra simple avec seulement quelques ingrédients : courgette, œuf et fromage râpé 😍

Et pour cette recette, j’ai utilisé les œufs de Othentique 'Oeufs des prés'🥚✨

On râpe la courgette, on la presse bien pour retirer un maximum d’eau, puis on ajoute l’œuf, le fromage râpé et quelques épices.

👉 On étale le tout sur une plaque et on précuit la base environ 20 à 25 minutes à 200°C.

Ensuite, on ajoute la garniture de son choix 🍅🧀🌿 et on remet au four quelques minutes pour faire fondre le fromage.

Une idée simple, gourmande et parfaite pour manger davantage de légumes autrement 💚

💬 Tu testerais cette pizza ?

Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous : https://rosa.be/fr/melanie-antoine

13/07/2026

🍓🍞 **Une idée de petit-déjeuner ou de collation simple, gourmande… et prête en quelques minutes !**

Pas besoin de passer des heures en cuisine pour préparer quelque chose de bon et d'équilibré 💛

✨ **Au menu :**
🍞 1 tranche de pain gris grillée
🥣 Cottage cheese
🍓 Framboises (surgelées ou fraîches selon la saison)
🍯 Une légère touche de sucre pour la gourmandise et un délicieux côté croquant.

Pourquoi j'aime cette association ?

✔️ Le **pain gris** apporte des glucides complexes et davantage de fibres qu'un pain blanc, ce qui favorise une énergie plus progressive.

✔️ Le **cottage cheese** est une excellente source de protéines tout en restant pauvre en matières grasses. Les protéines participent à la satiété et aident à limiter les petites faims.

✔️ Les **framboises** sont naturellement riches en fibres et en antioxydants, tout en étant peu sucrées.

💡 Une recette simple, rapide et efficace qui montre qu'une alimentation équilibrée peut aussi être gourmande.

Parce qu'au final, ce sont souvent les recettes les plus simples qui deviennent nos préférées ❤️

❤️ Tu testerais cette recette ? Écris "JE TESTE" en commentaire, ça me fera plaisir de le savoir !

Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous : https://rosa.be/fr/melanie-antoine

27/06/2026

🍫🥥 Bounty maison protéiné : le petit plaisir qui fait du bien 🤎
Parce qu’une alimentation équilibrée ne veut pas dire supprimer les aliments qu’on aime ✨
Aujourd’hui je vous partage une version maison des célèbres bounty, avec une texture fondante à l’intérieur et une coque chocolatée bien craquante 😍
👩‍🍳 Recette (21 pièces)
🥥 250 g de coco râpée
🥣 500 g de skyr nature
💪 1 càs de protéine vanille
🍯 4 càs de sirop d’agave
🍫 200 g de chocolat noir
Préparation :
1️⃣ Mélanger la coco râpée, le skyr, la protéine vanille et le sirop d’agave.
2️⃣ Former 21 petits boudins/rectangles.
3️⃣ Placer au frais pour raffermir.
4️⃣ Faire fondre le chocolat noir et enrober chaque bounty.
5️⃣ Laisser prendre au frais… et déguster 🤎
✨ Pourquoi cette version est intéressante ?
🥥 La coco apporte des fibres, qui participent à la satiété et au bon fonctionnement digestif.
🥣 Le skyr apporte une source de protéines et une texture crémeuse.
🍫 Le chocolat noir permet de garder le côté plaisir tout en profitant de ses composés naturellement présents dans le cacao.
Le but n’est pas de transformer une gourmandise en aliment “parfait”, mais de créer un équilibre où le plaisir a aussi sa place 💛
🔥 ≈ 160 kcal par bounty
À conserver au frais pour une pause gourmande quand l’envie de chocolat arrive 😍
Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous : https://rosa.be/fr/melanie-antoine

23/06/2026

🍉🥗 La salade fraîcheur de l’été qui coche toutes les cases ✨

Quand il fait chaud, on a souvent envie de quelque chose de frais… mais qui reste nourrissant 💛

Je vous partage une salade ultra simple, pleine de couleurs et de bonnes choses :

🍉 pastèque bien fraîche
🧀 feta fondante
🌱 lupins riches en protéines végétales
🍅 tomates
🥒 concombre croquant
🌿 menthe fraîche
🫒 huile de lin & vinaigre pour relever le tout

Une association sucrée-salée que j’adore 😍

✨ Pourquoi elle est intéressante nutritionnellement ?
✔️ la pastèque apporte hydratation + fraîcheur
✔️ les lupins apportent des protéines et des fibres pour la satiété
✔️ la feta apporte du goût et des protéines
✔️ l’huile de lin apporte des oméga-3 végétaux

Parce qu’une alimentation équilibrée, ce n’est pas forcément compliqué… parfois les meilleures recettes sont les plus simples 🌿

👩‍🍳 Recette pour 4 personnes
🔥 Environ 360 kcal / portion

Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous : https://rosa.be/fr/melanie-antoine

17/05/2026

Menu de la semaine 21 🍽️
Et aussi… le dernier menu de cette série 💛
Après 21 semaines de menus, j’ai décidé de mettre ce format en pause.
Créer ces menus chaque semaine m’a demandé énormément de temps et d’énergie.
Même si les retours étaient parfois discrets, merci à toutes les personnes qui ont pris le temps de liker, commenter, partager ou simplement m’envoyer un message : ça m’a vraiment fait chaud au cœur.
C’est grâce à vous que cette série a duré aussi longtemps ✨
Et surtout… une belle opportunité s’est présentée à moi :
J’ai été appelée pour travailler sur des menus au sein d’un centre.
Un projet qui me rend très fière et qui va me demander énormément de temps et d’investissement dans les prochains mois.
Pour le moment, j’ai besoin de mettre toute mon énergie dans cette nouvelle aventure et je sais que je ne peux pas être partout à la fois.
Mais ce n’est qu’un au revoir pour ce format 😉
Dès que j’aurai trouvé mon rythme, je reviendrai avec plaisir avec de nouveaux contenus.
En attendant, on continue de se retrouver au cabinet pour vos suivis nutrition, vos objectifs, vos questions… et bien sûr pour le drainage lymphatique et le Kobido 💆‍♀️✨
Et si vous aimeriez voir d’autres contenus sur mon profil, dites-le-moi en commentaire 👇
Merci d’avoir suivi ces 21 semaines 🤍
Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous : Rosa

14/05/2026

Le microbiote intestinal correspond aux milliards de bactéries présentes dans ton intestin.
Et leur rôle va bien au-delà de la digestion.
👉 Le microbiote participe à :
la digestion de certains nutriments
la production de vitamines
l’immunité
la régulation de l’inflammation
et même la communication avec le cerveau (axe intestin-cerveau)
Lorsqu’il est déséquilibré :
➡️ ballonnements
➡️ transit perturbé
➡️ fatigue
➡️ inconfort digestif
Certaines études montrent aussi un lien avec :
l’humeur
la gestion du poids
les envies alimentaires
💡 Pour le soutenir :
fibres variées
fruits et légumes
aliments fermentés
réduction des ultra-transformés
✨ Prendre soin de ton intestin, c’est prendre soin de tout ton corps.
Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous : https://rosa.be/fr/melanie-antoine

14/05/2026

Beaucoup de personnes pensent que manger moins tôt = perdre du poids plus facilement.
Mais physiologiquement, ce n’est pas si simple.
Quand certaines personnes sautent le petit-déjeuner :
👉 elles arrivent avec une faim plus importante au repas suivant
👉 elles compensent davantage dans la journée
👉 elles peuvent avoir plus de fringales en fin d’après-midi
Cela peut aussi entraîner :
une glycémie moins stable
une baisse de concentration
une fatigue plus rapide
⚠️ Attention : cela dépend de chacun.
Certaines personnes se sentent très bien sans petit-déjeuner.
L’objectif n’est pas d’imposer un repas… mais de comprendre ton fonctionnement.
✨ Ce qui compte, c’est la régularité et l’écoute de tes besoins.
Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous : https://rosa.be/fr/melanie-antoine

13/05/2026

Petit service à me rendre 💛
Si nous avons déjà eu l’occasion de nous rencontrer en consultation, drainage ou Kobido, et que votre expérience vous a plu, un avis Google ferait énormément la différence ✨
Vos retours aident d’autres personnes à trouver un professionnel de confiance et à se sentir rassurées avant de prendre rendez-vous.
Quelques lignes suffisent et cela m’aide énormément à développer mon activité ❤️

Pour la diététique et nutrithérapie : https://g.page/r/CTxPWaMgLbgLEAE/review

Pour les drainages lymphatique et Kobido : https://g.page/r/Cb_KTMyi9SmKEAE/review

Merci pour votre confiance depuis le début, cela compte beaucoup pour moi.
Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous : https://rosa.be/fr/melanie-antoine

Adresse

Rue Émile Roder 2G
Hannut
4280

Heures d'ouverture

Mardi	13:30 - 16:15
Mercredi	14:00 - 19:30
Jeudi	13:30 - 17:30

Site Web

https://rosa.be/fr/melanie-antoine/detail

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Mélanie Antoine - Diététicienne/Nutritionniste agréée publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.