Start to Sleep

07/08/2026

Eén van de meest gemaakte fouten bij slapeloosheid? Te vroeg naar bed gaan.
Ga pas naar bed wanneer je écht slaperig bent, niet omdat de klok zegt dat het bedtijd is. Zo bouw je opnieuw een sterke link op tussen je bed en slapen.

03/08/2026

We investeren vaak in gezonde voeding, beweging, ontspanning en supplementen. Allemaal waardevol. Maar één van de krachtigste vormen van zelfzorg wordt nog te vaak onderschat: voldoende kwalitatieve slaap.

Tijdens de slaap herstelt je lichaam, verwerkt je brein informatie en krijgen emoties een plaats. Een goede nachtrust draagt bij aan meer energie, een betere concentratie, een sterker immuunsysteem en meer veerkracht.

Zelfzorg begint niet altijd met méér doen. Soms begint ze met voldoende slapen.

29/07/2026

Huis Midori is sinds 1996 een gevestigde groepspraktijk voor psychologische zorg in Hasselt. Ter versterking van ons team zoeken we een psycholoog/psychotherapeut voor volwassenen.

Voorkeur gaat uit naar ervaring of opleiding in schematherapie, slaaptherapie , relatie-/systeemtherapie.

Wij bieden een professionele en rustige werkomgeving, een gestage cliënteninstroom, gunstige huurvoorwaarden én de mogelijkheid om je aantal werkuren zelf te bepalen.

Interesse of wil je graag vrijblijvend kennismaken? Stuur een mailtje naar [email protected].

09/07/2026

Last van een jetlag? Lichttherapie kan je biologische klok helpen sneller aan te passen aan een nieuwe tijdszone. Met de Propeaq-lichtbril gebruik je licht op het juiste moment om je slaap-waakritme te ondersteunen. De lichtbril is verkrijgbaar in onze shop met flinke korting.

08/07/2026

Slaaptherapie is geen luxe, maar een investering in je lichaam.

Elke nacht waarin je beter slaapt, investeer je in je energie, concentratie, stemming, weerstand en gezondheid op lange termijn.

Veel mensen proberen jarenlang symptomen te bestrijden, terwijl de oorzaak van hun slaapprobleem blijft bestaan. Evidence based slaaptherapie pakt die oorzaak aan, zodat je opnieuw op een natuurlijke manier leert slapen.

Goed slapen is geen verloren tijd. Het is één van de meest waardevolle investeringen die je voor jezelf kunt maken.

25/06/2026

Hoe slapen tijdens een hittegolf?

19/06/2026

22/05/2026

Slecht slapen beïnvloedt niet alleen je energie, maar ook je eetgedrag.
Na een korte of onrustige nacht krijgen veel mensen meer zin in suiker, snacks en snelle energie. Je lichaam gaat compenseren voor vermoeidheid.

Chronisch slaaptekort heeft impact op hongerhormonen, verzadiging én impulscontrole. Daarom is beter slapen vaak ook een belangrijke stap richting gezondere eetgewoonten.

In het Nieuwsblad vertelde ik meer over de link tussen slaap en voeding. Herkenbaar?

16/05/2026

Niet iedereen is gemaakt om vroeg te slapen of vroeg op te staan.
Je chronotype bepaalt mee wanneer jouw lichaam van nature alert of slaperig wordt.

In onze slaaptherapie houden we rekening met jouw biologische ritme, in plaats van iedereen in hetzelfde slaapschema te duwen.
Net daarom werkt een persoonlijk slaaptraject vaak beter dan algemene slaaptips.

14/05/2026

Slapeloosheid is meer dan slecht slapen.
Het is uitgeput wakker worden
en de controle over de nacht verliezen.

In ons doe het zelf slaaptraject
krijg je alle technieken uit de slaaptherapie,
inclusief een persoonlijk bedtijdschema op maat.

De meesten starten zelfstandig.
En als extra ondersteuning nodig is,
kan je altijd later begeleiding toevoegen.

Slapeloosheid hoeft niet jarenlang te blijven aanslepen.
Met een persoonlijk slaaptraject werk je stap voor stap opnieuw naar rust in de nacht.