24/03/2026
ZOMERUUR STAPPENPLAN
Zomeruur komt eraan.
En veel slechte slapers voelen dat meteen.
Niet omdat er “iets mis” is.
Maar omdat je ritme verschuift.
Wat veel mensen doen:
plots vroeger naar bed gaan.
Maar je lichaam is daar nog niet klaar voor.
En dan lig je wakker.
Wat beter werkt, is geleidelijk verschuiven.
Je ziet in deze slides hoe je dat stap voor stap kan doen.
Niet forceren.
Wel je slaapdruk laten meeschuiven.
Geef je lichaam een paar dagen.
Dat is meestal genoeg om zich aan te passen.
