14/09/2026
✨🌙 Et si certains mots pouvaient continuer leur chemin… même lorsque notre enfant dort ?✨
Depuis qu’Adonis a environ 2 ans, j’utilise par phases quelque chose qui m’a toujours intriguée : ♥️ l’hypnopédie ♥️
😌 L’idée est simple : profiter d’un moment où l’enfant dort pour lui transmettre, très doucement, certains mots ou certaines phrases.
Alors non… 😂
Je ne vais pas vous faire croire qu’on peut apprendre une leçon de maths pendant son sommeil !
👉 Mais notre cerveau ne s’éteint pas complètement lorsque nous dormons.
Il continue de fonctionner, de traiter certaines informations, de consolider certaines choses.
Alors, depuis des années, il m’arrive de faire un petit rituel avec lui.
🌙 Une fois qu’il dort profondément, généralement environ deux heures après son coucher, je viens près de lui.
💬 Et je parle doucement.
Très doucement.
Avec des phrases courtes, simples, positives.
✨ « Tu peux avoir confiance en toi. »
✨ « Tu es capable. »
✨ « Tu as le droit de te tromper. »
✨ « Tu peux être toi-même. »
✨ « Tu as de la valeur. »
✨ « Tu es aimé. »
✨ « Tu peux prendre ta place. »
❌ Je ne lui récite pas un discours.
❌ Je ne cherche pas à le programmer.
❌ Et surtout, je ne considère absolument pas cela comme une formule magique.
👉 Parce que la confiance en soi ne se construit pas pendant quelques minutes, dans le noir, pendant qu’un enfant dort.
Elle se construit dans la vie.
✨ Dans la manière dont on lui parle.
✨ Dans la manière dont on accueille ses émotions.
✨ Dans le droit qu’on lui donne de se tromper.
✨ Dans les encouragements.
✨ Dans les expériences qu’on lui permet de vivre.
✨ Dans le regard que l’on pose sur lui.
❓Alors pourquoi le faire pendant son sommeil ❓
👉 Parce que je me dis que si son cerveau est encore capable de traiter certains stimuli pendant cette période…
Autant que ce soient des mots doux. ❤️
😌 Et ce que j’aime surtout dans cette pratique, c’est qu’elle nous oblige, nous aussi, à réfléchir à ce que nous répétons à nos enfants.
Parce qu’un enfant entend énormément de choses.
🫣 « Dépêche-toi. »
🫣 « Arrête. »
🫣 « Tu es maladroit. »
🫣 « Tu ne fais jamais attention. »
🫣 « Tu es timide. »
🫣 « Tu es capricieux. »
🤷 Et parfois, sans même nous en rendre compte, certaines phrases finissent par devenir une petite voix intérieure.
Alors pourquoi ne pas aussi semer autre chose ? 🌱
✨ « Essaie encore. »
✨ « Tu peux y arriver. »
✨ « Tu as le droit de ne pas savoir. »
✨ « Je crois en toi. »
✨ « Tu n’as pas besoin d’être parfait. »
✨ « Tu es suffisamment. »
Je ne peux pas vous dire :
« Faites ça et votre enfant aura confiance en lui. »
Ce serait malhonnête.
Mais je peux vous dire ce que cette pratique m’a appris :
✨ Les mots que nous choisissons de répéter ont de l’importance ✨
Qu’ils soient entendus éveillés ou qu’ils accompagnent doucement leur sommeil.
Alors peut-être que ce soir, avant de fermer la porte de la chambre…
😌 Vous vous demanderez simplement :
« Si mon enfant ne devait garder qu’une seule phrase de moi aujourd’hui… laquelle aimerais-je qu’il emporte avec lui ? » ❤️🌙
Prennez soin d'eux,
Mathilde ✨
