Andy Vuylsteke

Andy Vuylsteke Ik ben een mental health coach / therapeut die zelf al veel waters heeft doorzwommen. Muziek, yoga, sport en vegetarisme zijn de zaken die me in balans houden.

U kunt bij me terecht met depressie, levensvragen of als je simpelweg niet goed in je vel zit.

Wisten jullie dat een algemene gezonde levensstijl van cruciaal belang is voor een mentale gezondheid? Net zoals je door...
03/07/2023

Wisten jullie dat een algemene gezonde levensstijl van cruciaal belang is voor een mentale gezondheid? Net zoals je door een wankele mentale gezondheid psychosomatische klachten kunt krijgen, dus fysieke klachten die vaak een mentale oorsprong kennen, kun je ook vaak mentale klachten krijgen door een ongezonde levensstijl. Stress en angsten kunnen zorgen voor een te hoge bloeddruk of hartslag, te hoog cortisol niveau, ... e.d. Maar ongezonde eetgewoonten kunnen o.a. ook zorgen voor een zwaar en dof gevoel. Fysieke inspanningen zoals joggen, yoga of naar de gym gaan kunnen dan op hun b***t weer zorgen voor mentale verlichting...

Heb je ooit al eens een hele periode op je voeding gelet, om dan na verloop van tijd je toch eens te laten gaan aan een goeie zak chips? De kans zit er in dat je enkele uren later of misschien de dag er op een zwaar mottig gevoel hebt. Wat is er mis met een zak chips, frieten of pizza? Op zich niks natuurlijk. Ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik me, ondanks mijn gezonde levensstijl, nooit laat gaan aan vettige kost. We mogen nog leven ook he? Maar feiten zijn feiten. Het werkt sowieso in op onze gezondheid. Mentaal en fysiek. Maar zoals ik al zei, er is niks mis met een wekelijkse cheat day. Maar doe alles wel met mate.

Waarom deze post over voeding? Omdat ik zoals gewoonlijk vaak schrijf vanuit mijn eigen ervaringen. Gevoelig als ik ben, ik ondervind het vaak dat voeding hier in mee speelt. En los hiervan, en dit is een hele belangrijke, ... Je kunt vandaag investeren in gezonde voeding en/of een abonnement voor een sportclub of zo... of binnen x aantal jaren in dokter en/of ziekenhuis kosten. Het is misschien kort door de bocht, misschien zelfs grof (Het leven is niet goedkoop, dat weet iedereen). Maar eerlijk gezegd, dat is het leven vaak ook. Denk er maar eens goed over na. Het is weinig mensen gegeven om door het leven te gaan zonder hier rekening mee te houden. Het leven, je lichaam en je gezondheid, het is iets kostbaar. Behandel deze dan ook zo. Want in de tijd dat we leven is het heel duidelijk dat veel mensen het vaak vergeten...


Het leven is een echo. Hoe je bent in het leven ten opzichte van anderen, zal meestal wel terug keren. Dat er genoeg men...
02/05/2023

Het leven is een echo. Hoe je bent in het leven ten opzichte van anderen, zal meestal wel terug keren. Dat er genoeg mensen zijn die vaak misbruik kunnen maken van iemand zijn goedheid, dat weten we allemaal wel. Maar in het algemeen, als je goed bent voor iemand, dan krijg je die goedheid meestal terug. Kun je het echter niet laten om als een echte as***le door het leven te gaan, dan zal je het maar moeten leren verdragen als ook dat uiteindelijk terug komt ketsen. Of je kunt tot inkeer komen en je leven beteren. Want uiteindelijk ga je oogsten wat je hebt gezaaid. Ben je zo iemand die altijd het goeie ziet in anderen? Dan is de kans groot dat wat je doet vanuit een goeie plaats komt. Want meestal ga je wat je zelf hebt, zien in anderen. Wil je jezelf beter leren kennen? Begin dan eens met je eigen gedrag ten opzichte van anderen onder de loep te nemen. Dit is zeker de moeite waard om eens te proberen. Je kunt jezelf niet goed genoeg kennen...

We hebben allemaal zaken die we willen bereiken. Zelfs zaken waarover we fantaseren terwijl we die niet mogelijk achten....
28/03/2023

We hebben allemaal zaken die we willen bereiken. Zelfs zaken waarover we fantaseren terwijl we die niet mogelijk achten. Maar soms moeten we er gewoon aan beginnen. Zoals de meeste dingen die ik neerschrijf ben ik ook hier niet vrij van. Wat als het misloopt? Wat als ik faal? Wel, falen kun je zeker niet doen als je er niet aan begint. Maar uiteindelijk bereik je er ook niks mee. Eigenlijk moet je je er gewoon in smijten. Mits de nodige voorbereiding natuurlijk. Impulsief zijn kan helpen, maar meestal komt een beetje voorbereiding goed van pas. Maar als het over zo'n dingen gaat, dan is uitstel meestal afstel. Het feit is ook dat, wat je wil bereiken, zeker niet zo maar in je schoot zal landen. Uiteindelijk moet je de stap zetten en er voor werken.

Spijtig genoeg gaat er zeer weinig vanzelf. Een promotie krijg je door hard werken. Een atletisch lichaam krijg je door hard werken.
Een nieuwe job krijg je door de stap te zetten. Natuurlijk zijn er altijd uitzonderingen. Maar in een doorsnee situatie moet er arbeid geleverd worden om iets te bereiken. Dromen moet en hoop doet leven. Maar jij en enkel jij moet de stappen ondernemen om van je droom werkelijkheid te maken.

We zijn terug bij sociale media. Het is zo een van die zaken die er voor zorgt dat we nogal vaak met ons uiterlijk bezig...
14/03/2023

We zijn terug bij sociale media. Het is zo een van die zaken die er voor zorgt dat we nogal vaak met ons uiterlijk bezig zijn. En nogal vaak ons gewicht. Want geconfronteerd worden met al die gefotoshopte modellen is zoiets dat wel eens kan knagen. Je zal me natuurlijk niet horen zeggen dat het niet belangrijk is om op je gewicht te letten, puur uit gezondheid. En er is totaal niks fout met er gewoon goed willen uit zien. Maar er is zoiets als 'te'.

Voor wie doe je het dan? Voor jezelf? Of voor anderen? Vaak wil dit gewoon zeggen dat het gewicht dat je kwijt moet niet p***e fysiek is. Een negatief zelfbeeld bv. is zo een van die zaken die serieus kan doorwegen. Het is iets wat je constant meesleurt, of je het nu door hebt of niet. Als je eerst dat gewicht probeert kwijt te geraken, als je probeert in het reine te geraken met je verleden of jezelf gewoon nog maar leert graag zien, dan krijg je o.a. extra energie cadeau. Energie dat je dan bv. kunt gebruiken om te sporten. En dit gewoon omdat je het graag doet of omdat het gezond is. En niet p***e omdat je denkt dat er gewicht af moet...

Adres

Heestert

Openingstijden

Maandag 18:00 - 22:00
Dinsdag 18:00 - 22:00
Woensdag 18:00 - 22:00
Donderdag 18:00 - 22:00
Zaterdag 10:00 - 18:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Andy Vuylsteke nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Andy Vuylsteke:

Snelkoppelingen

Delen

Type