Inner

Inner is een plek waar we samenwerken aan jouw mentale gezondheid, op een manier waarbij jij je comf

14/06/2026

𝗩𝗮𝗱𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴 is voor velen een mooie dag, maar als je vader er niet meer is of als je geen vaderfiguur in je leven hebt, kunnen dit soort dagen extra zwaar wegen. De lege plek voelt dan net iets groter.

✨We denken vandaag aan iedereen die zijn of haar vader op welke manier dan ook mist✨

01/06/2026

𝗧𝗶𝗽 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗲𝘅𝗮𝗺𝗲𝗻𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 📚

🤔 Wist je dat steeds meer jongeren last hebben van stress, faalangst, moeilijk slapen, minder goede concentratie en sombere stemming?

Wanneer het examen nadert, voel je je soms meer en meer opgejaagd, zelfs al weet je dat je je goed voorbereid hebt. Je maakt catastrofale, alles of niets veronderstellingen die weinig terzake doen. Je kan je soms heel ongemakkelijk voelen en alles vergeten.

𝗧𝗶𝗽: Stel jezelf de 𝟮 bovenstaande 𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 als er veel angstige gedachten op de voorgrond staan:
❥ Helpt deze gedachte mij om me beter te voelen?
❥ Helpt deze gedachte mij om mijn doelen te bereiken?

Als het antwoord nee is, zeg je kordaat “nee” tegen deze gedachten en adem je bewust in en uit.

Ook ouders kunnen jongeren helpen in het reguleren van stress door tijdig pauzes in te lassen en tijd te maken voor ontspanning zodat het geleerde kan landen.

01/06/2026

Dankbaar. 🤍

Toen ik 5 jaar geleden met Inner startte, droomde ik van een warme plek waar mensen zich écht gehoord en gedragen konden voelen. Vandaag bestaat ons team uit 17 bevlogen collega’s en mogen we wekelijks honderden mensen begeleiden via therapie, trainingen, mindfulness en yoga.

Wat mij nog altijd het meest raakt? De verhalen van mensen die opnieuw ademruimte vinden. De verwijzers die in ons geloven. En een team dat elke dag met zoveel zorg klaarstaat voor anderen.
Dankjewel aan iedereen die mee bouwt aan Inner.

Julie Maertens
Founder & klinisch psycholoog Inner

01/06/2026

Dankbaar. 🤍

Toen ik 5 jaar geleden met Inner startte, droomde ik van een warme plek waar mensen zich écht gehoord en gedragen konden voelen.

Vandaag bestaat ons team uit 17 bevlogen collega’s en mogen we wekelijks honderden mensen begeleiden via therapie, trainingen, mindfulness en yoga.

Wat mij nog altijd het meest raakt? De verhalen van mensen die opnieuw ademruimte vinden. De verwijzers die in ons geloven. En een team dat elke dag met zoveel zorg klaarstaat voor anderen.

Dankjewel aan iedereen die mee bouwt aan Inner.

Julie Maertens
Founder & klinisch psycholoog .be

26/05/2026

𝗭𝗲𝗹𝗳𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲 𝗶𝘀:

❥ In de spiegel kijken, en je pijn, je kwetsuren mogen zien.

❥ Dit niet goed of slecht vinden. Dit niet jouw schuld of de schuld van de ander vinden.

❥ Het wel lastig mogen vinden, pijnlijk. Je verdriet mogen voelen.

❥ Niet te veel ineens, je mag doseren.

❥ De kwetsuur moet niet verdwijnen. Ze mag wel verzorgd worden,

𝗗𝗮𝗴 𝗻𝗮 𝗱𝗮𝗴…

14/05/2026

𝗤𝘂𝗼𝘁𝗲 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝗱𝗮𝘆 ✨
Voel je vrij om deze op te slaan of door te sturen naar je geliefden 💚
Bron: Onbespreekbaar

04/05/2026

𝗣𝗮𝘂𝘇𝗲 𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗹𝘂𝘅𝗲, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀𝗯𝗲𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝘇𝗲𝗻𝘂𝘄𝘀𝘁𝗲𝗹𝘀𝗲𝗹 🧘‍♀️🧘‍♂️
Korte rustmomenten doorheen de dag helpen je om spanning te ontladen.

𝗘𝗻𝗸𝗲𝗹𝗲 𝘁𝗶𝗽𝘀:
❥ Kies enkele 𝘃𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲𝘀: na je koffie, na een taak, na een gesprek
❥ Zet een 𝘁𝗶𝗺𝗲𝗿 op 1-3 minuten en laat je 𝘀𝗰𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿𝘀 𝘇𝗮𝗸𝗸𝗲𝗻
❥ 𝗔𝗱𝗲𝗺 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴 𝘂𝗶𝘁 (iets langer dan je inademt) en voel je voeten op de grond
❥ Kijk 𝘄𝗲𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺 en laat je ogen zacht focussen op één punt
❥ Vraag jezelf: "𝘞𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘯𝘶́ 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘰𝘮 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘦 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦𝘯?"

✨𝗞𝗹𝗲𝗶𝗻 𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝗴𝗿𝗼𝗼𝘁 𝗲𝗻 𝘇𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻✨

27/04/2026

𝗪𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗼𝗺 𝗷𝗲 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘁𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻?
Iedereen heeft wel eens een dipje na stress, tegenslag of vermoeidheid.
Zo’n periode gaat meestal voorbij en je kan nog van kleine dingen genieten.

Maar:
❥ Blijven klachten hangen of worden ze zwaarder?
❥ Voel je je wekenlang somber, leeg of uitgeput?
❥ Ervaar je veel angst, piekeren of trek je je steeds meer terug?
❥ Lukt werken, studeren of zorgen voor jezelf nog moeilijk?

👉Dan kan praten met een psycholoog helpend en verlichtend zijn .

04/04/2026

De paasvakantie is een moment waarop het 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗴 𝘇𝗮𝗸𝗸𝗲𝗻.
Voor veel jongeren betekent dat afstand nemen van:
❥ School
❥ Verwachtingen
❥ Constante prikkels.

Het kan helpend zijn om bewust af te 𝘄𝗶𝘀𝘀𝗲𝗹𝗲𝗻 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗲𝗻, en om niet elke vrije dag te moeten “invullen”. Minder vergelijken en meer stilstaan bij wat haalbaar voelt, kan mentale rust geven. Tijd nemen om op te laden is geen luxe, maar een belangrijk onderdeel van welzijn. ✨💚

Adres

Kraaiennestplein 5
Heist-Aan-Zee
8301

Telefoon

+3250962002

Website

http://www.inner-center.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Inner nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.