Kinehuis

K I N E H U I S Itegem
Kinesitherapie & Manuele therapie praktijk van Ilse ibens & Jo Vandecauter
I
(1)

K I N E H U I S Itegem
Kinesitherapie & Manuele therapie praktijk van Ilse ibens & Jo Vandecauter
Instagram

07/08/2026

_ H e l l o _ Ik ben Jannes, yoga- en meditatiedocent bij Kinehuis sinds 2022.

Mijn eerste kennismaking met yoga kwam er tijdens een sportrevalidatie. Wat begon als een manier om fysiek te herstellen, groeide al snel uit tot iets veel groters. Gaandeweg ontdekte ik dat yoga veel meer is dan een fysieke beoefening en me niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal en emotioneel kan ondersteunen. Vandaag kan ik me geen leven zonder yoga meer voorstellen.

In mijn lessen probeer ik elementen uit de yogafilosofie, ademhalings- en energiewerk en meditatie zoveel mogelijk te integreren. We werken met het lichaam, maar in essentie gaat het om het vinden van een diepere verbinding met jezelf.

En dat ene excuus: “Ik ben niet flexibel genoeg”, wil ik het liefst nooit meer horen. 😉 Yoga is er niet alleen voor lenige mensen, maar voor iedereen die nieuwsgierig is om zichzelf beter te leren kennen.

Ik kijk ernaar uit om je binnenkort op de mat te ontmoeten!

_

06/08/2026

_ N a m a s t é _ Ik ben Susan, jouw down-to-earth yogadocent en yogatherapeut.

In 2015 ontdekte ik yoga als de perfecte manier om uit mijn hoofd te komen en echt te ‘ont-moeten’. Wat begon als nieuwsgierigheid, groeide uit tot een diepe passie. Mijn lessen zijn een toegankelijke mix van fysieke hatha yoga, vloeiende bewegingen, ademwerk (pranayama) en mindfulness om mentale onrust om te zetten in innerlijke rust.

Sinds de geboorte van mijn zoontje Bavo in 2025 ervaar ik elke dag opnieuw hoe waardevol yoga is als fysiek en mentaal anker in het dagelijkse leven.

Of je nu komt voor ontspanning, verdieping, beweging of gewoon een fijn moment voor jezelf: ik kijk er enorm naar uit om je op de mat te ontmoeten!

👇 Kom je nu zaterdag 8 augustus eens proeven van bekkenyoga of vinyasa flow tijdens onze gratis ‘Yogaproeverij’?
Of altijd welkom in mijn vaste lessen op maandag of de individuele yogatherapiesessies.

_

03/08/2026

_ s p i e r e n _ Sterker ouder worden begint met blijven bewegen.

Vanaf 14 september starten we met een begeleid krachtprogramma in kleine groep (max. 5 personen).

✅ Persoonlijke begeleiding door kinesitherapeuten
✅ Persoonlijke krachtmeting bij opstart
✅ Wetenschappelijk onderbouwde aanpak
✅ 12 weken begeleiding
✅ 2 sessies per week + thuisoefeningen

Krachttraining helpt niet alleen om spieren op te bouwen, maar ondersteunt ook:
➡️ balans en wandelsnelheid
➡️ valpreventie
➡️ botgezondheid
➡️ voorkomen ouderdomsdiabetes (type2)
➡️ energie en mentale fitheid
➡️ zelfstandigheid in het dagelijkse leven

Start maandag 14 september, Sint-Guibertusplein 18 Itegem

Interesse? Stuur ons gerust een berichtje of mail [email protected].

03/08/2026

_ s p i e r e n _ Wist je dat je vanaf je 40e geleidelijk spiermassa verliest?
Het goede nieuws: gerichte krachttraining kan dit proces sterk afremmen.
Moeders onder jullie zijn heel welkom in de Mama-fit sessies waar we met een combinatie van kracht, balans, souplesse, uithouding,... werken aan een gezond en sterk lichaam.

En voor de 60-plussers hebben we een krachtprogramma uitgewerkt! Wie start er mee op 14 september aan ons zorgvuldig samengesteld, wetenschappelijk onderbouwd krachtprogramma: ‘Levenslang sterk’ ?

In kleine groepjes werken we veilig, persoonlijk en begeleid aan:
✔ meer kracht
✔ meer stabiliteit
✔ meer energie
✔ langer zelfstandig blijven
Met een persoonlijke startmeting maken we je vooruitgang zichtbaar én meetbaar.
12 weken
2x/week
Max. 5 deelnemers
_
Interesse? Spreek ons aan of laat iets weten via [email protected]
_

27/07/2026

_ s t e r k & v i t a a l _ Als je denkt: mmm ik doe eigenlijk te weinig dan hebben wij voor iedereen yogalessen, voor de moedertjes de Mamafitsessies en voor de 60+-er onder jullie ook iets dat jullie kan helpen! 
Vanaf 14 september starten we met een begeleid krachtprogramma in kleine groep (max. 5 personen).
✔ Persoonlijke begeleiding door kinesitherapeuten ✔ Persoonlijke krachtmeting bij opstart ✔ Wetenschappelijk onderbouwde aanpak ✔ 12 weken begeleiding ✔ 2 sessies per week + thuisoefeningen
 Krachttraining helpt niet alleen om spieren op te bouwen, maar ondersteunt ook: → balans en wandelsnelheid → valpreventie → botgezondheid → voorkomen ouderdomsdiabetes (type2) → energie en mentale fitheid → zelfstandigheid in het dagelijkse leven
 Start maandag 14 september, Sint-Guibertusplein 18 Itegem Interesse? Stuur ons gerust een berichtje of mail [email protected]. 
_

23/07/2026

_ s u m m e r b r e a k _

20/07/2026

_ 60 + _ Krachttraining helpt niet alleen om spieren op te bouwen, maar ondersteunt ook: → balans en wandelsnelheid → valpreventie → botgezondheid → voorkomen ouderdomsdiabetes (type2) → energie en mentale fitheid → zelfstandigheid in het dagelijkse leven
 Ons ‘Levenslang Sterk-traject’ start maandag 14 september, Sint-Guibertusplein 18 Itegem Interesse? Stuur ons gerust een berichtje of mail [email protected]. 
_

16/07/2026

_ v o c h t _
Het is héét. De natuur snakt naar water. Jouw lichaam ook, en zeker tijdens inspanning!
Wist je dat 1% vochtverlies al een hogere kans geeft op blessures bijvoorbeeld?
Zowel tijdens sportprestaties, werk als revalidatie is een goede hydratatie van groot belang!

_ 

15/07/2026

_ s l a a p _ Je kan écht meer of intenser pijn ervaren als je een slechte nachtrust hebt. Kwalitatieve slaap bevordert herstel en is dus een natuurlijke pijndemper.

Wist je dat onze yogatherapeute Susan een heel arsenaal aan tips en oefeningen heeft die je kunnen helpen om beter te slapen?  _

15/06/2026

_ 🤍_

Adres

Sint-Guibertusplein 18
Heist-Op-Den-Berg
2222

Telefoon

+3215683688

Website

http://Www.kinehuis-itegem.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kinehuis nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.