05/10/2026
Wanneer was de laatste keer dat je écht uit je hoofd kwam?
Er zijn momenten waarop ik het bos door de bomen niet meer zie.
Vaak zijn dat de momenten waarop ik al een tijdje over mijn grenzen ben gegaan, te veel in mijn hoofd zit en vergeten ben wie ik werkelijk ben.
Dan helpt het me om even uit te zoomen.
En herinner ik me aan wat ik vaak in mijn yogasessies zeg:
"Je hebt gevoelens, maar je bent ze niet.
Je hebt een lichaam, maar je bent het niet.
Je hebt gedachten, maar je bent ze niet.
Jij bent degene die dit alles waarneemt.
De stille aanwezigheid achter je gedachten, emoties en ervaringen."
Een eenvoudige shortcut naar het 'hier en nu' is voor mij" cuppen" met een essentiële olië 🌿:
Ik doe één druppel in mijn handpalm, wrijf mijn handen zachtjes tegen elkaar en maak een kommetje rond mijn neus.
Dan adem ik bewust een paar keer diep in en uit.
Geur heeft een directe verbinding met de hersengebieden die betrokken zijn bij emoties en herinneringen (het lymbisch brein).
Het bewust inademen van een geur kan je helpen om even uit je hoofd te komen en opnieuw te landen in het moment.
Zelf gebruik ik hiervoor de essentiële oliën van Doterra.
Zuiverheid en kwaliteit zijn voor mij belangrijk, en ik kies de olie afhankelijk van wat ik op dat moment nodig heb.
Soms heb je niet méér nodig.
Maar gewoon één bewuste ademhaling.
En het herinneren van wie je in essentie bent. 💛
