Caroline Brela - Sophrologue et Coach Scolaire

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Caroline Brela - Sophrologue et Coach Scolaire

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🌈 Sophrologue 🌈
👉☀️ Coach ados et adultes
✏️Formatrice
📢 Spécialisée en apaisement du stress et ses symptômes
📢 Spécialisée dans l'accompagnement des profils atypiques

05/08/2026

Vacances en bord de Manche...
Je m'essaie au body board 😅...oui oui, la maison ne recule devant aucun défi 🫣
Je me jette dans les vagues, pleine de motivation et d'énergie !
1 fois
2 fois..
10 fois
Je m'épuise, je ressemble à un oiseau qui essaie de nager 🏊‍♂️ 🐦 ! 😆
Et puis mon ado vient me voir et me dit : "Glisse sur la vague, elle te portera!"
Heureux sage!
En moins de 5 minutes, je surfe sur la Manche et je m'éclate ! 😍

Notre stress, nos émotions sont comme ces vagues :
Si je lutte, je me sens engloutie...
Si je me laisse glisser et accepte leur présence, je comprends, je m'adapte et tout est plus fluide !

Chaque jour, la vie nous apporte de tres beaux enseignements 🥰

10/07/2026

🤗 La vie nous demande sans cesse de nous adapter et, très souvent, nous avons la sensation de manquer de contrôle...
Ce qui peut induire du stress, de l'agacement, ou toute autre émotion relativement désagréable..

Je vous invite à écouter cette belle métaphore utilisée par Maud Ankaoua dans son livre :
"Tu m'avais promis"

Extrait lu d'environ 53 secondes 😉
Au lac de Butgenbach, avec les rires de jeunes qui s'amusent 🥰

30/06/2026

Bon, on est d'accord, je lis beaucoup... 😅
Ca m'empêche parfois de dormir...impossible de lâcher certains 📖 📙.

Ce soir, je me plonge dans le dernier Maud Ankaoua 😍
Avant d'entamer chaque lecture, j'ouvre une page au hasard...et ce soir, je tombe sur cette citation :
" La plus grande découverte de tous les temps,
Est qu'une personne peut changer son futur
En changeant simplement son attitude."
Merci Oprah Winfrey!

🤩 Ca semble simple, facile à dire et pourtant...
Il n'est jamais trop t**d.
Chaque petit pas compte!..pour vous rapprocher de votre souhait profond!

28/06/2026

En ce moment, particulièrement, je dévore un tas de livres...

🤧 Je termine ce livre et en retiens ceci :
"Ambition. Désir ardent de parvenir au bonheur."
Ou comment prendre son propre chemin de vie sans s'obliger à suivre ce qui est attendu de nous...

Un roman facile a lire qui nous parle des vies de Marguerite, Camille et Thomas.
Une douceur à placer entre toutes les mains 🥰

20/06/2026

🐌 Dans cet hôpital, à chaque marche montée, on te dit les calories dépensées...

J'adore cette métaphore !

🤝 C'est pareil pour la motivation !
🏆Chaque petite victoire doit être relevée, fêtée, actée pour rendre l'avancée concrète ! 🏆

Cest bon pour nous, adultes et c'est aussi très bon pour nos enfants !

Saluer chaque petit pas, même infime, c'est construire sa confiance et faire grandir sa motivation 🤩

16/06/2026

Malgré les grèves actuelles, bon nombre de jeunes sont en examens!
Que ce soit en primaire ou en rheto! 😊
Après avoir travaillé sur une bonne méthode de travail, il est temps de s'encourager et de réduire le stress à 2 jours du début des "festivités" 🥳🫣

💪💪💪 Alors on utilise la sophro et ses mouvements ludiques ainsi que des outils de coaching pour se souvenir de ses forces et ressources!

09/06/2026

📝🙏🏻 Oye Oye alerte beau livre!
A mettre, d'après moi, entre les mains des mamans qui ont, notamment, du mal à voir leur enfant voler de ses propres ailes ...
Une ode à la poésie et à la beauté du vivant.
Mais également à l'émerveillement, évidemment (extrait choisi) :
"Je sais que la beauté vue reste là, à l'intérieur, et qu'elle emplit notre âme.
Je sais aussi qu'il y a toujours autour de nous un éclat à déceler, admirer et à chérir.
Il suffit de relever la tête et de ralentir.
Encore.
Résister aux sirènes du monde."

La clef pour vivre mieux, elle est là :
Parvenir à ralentir malgré le fouillis alentour et se poser, s'émerveiller de chaque petite chose et ainsi mettre du beau et du doux malgré le sombre du monde.

🌸C'est ce que j'ai -enfin- appris et fait avec la sophrologie, une belle philosophie de vie qui chaque jour, me ramène à l'essentiel. ❤️‍🩹🙏🏻

22/05/2026

Hier, c'était soiree conférence !
J'adore ca, vous le savez maintenant 🤩

Frédéric Lenoir, philosophe reconnu, nous a amenés sur le thème :
"Retrouver une direction intérieure, dans un monde extérieur saturé"
Cest quoi le bonheur?
Comment le cultiver ?
Quels sont ses piliers?

Et puis cette phrase :
"Dans le monde d'aujourd'hui, on n'expose pas nos parts d'ombre. On est obligés de montrer force et connaissance."
Il nous invite à accepter nos fragilités, nos limites pour les transformer en lumière 🤩

Une soirée inspirante pour moi!
Je vous invite à lire l'un de ses livres...
Le premier pilier du bonheur : c'est la connaissance 😉

20/05/2026

💭 Hier, c'était atelier sur la bienveillance dans une école secondaire... 🏫

On a exploré nos valeurs et celles de l'école, on a fait des jeux d'écoute,
on a rit,
Il y a eu beaucoup d'émotions aussi.
Parce qu'aujourd'hui, l'école est mise à mal.

J'ai conscience des demandes, j'en entends la majeure partie. Et, surtout je constate...
Je constate ce lynchage réalisé autour des membres du personnel enseignant.
La bienveillance disparaît progressivement de nos vies, insidieusement.
Tout est normal, le respect s'éteint.

Alors aujourd'hui, je m'interroge sur la suite...
Chacun a le droit de ses opinions !
Chacun a aussi un devoir de respect !
Les droits et les devoirs...
Le vivre ensemble prend aujourd'hui tout son sens, accompagné très justement par la bienveillance... ❤️

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Rue Moreau 30
Herve
4650

Telefoon

+32478283823

Website

http://www.carolinebrela.be/

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