Bekkenpunt

18/10/2026

🧡 18 oktober | World Menopause Day
🌿 Ook je bekkenbodem verdient aandacht tijdens de menopauze.

De menopauze brengt heel wat veranderingen met zich mee. Misschien merk je dat je vaker moet plassen, dat je urine verliest bij het hoesten of niezen, of dat vrijen minder comfortabel aanvoelt.

Je bekkenbodem kan hierin een belangrijke rol spelen. Door de veranderingen van hormonen kunnen de blaas en vulvovaginale weefsel veranderen. En dit kan leiden tot urineverlies, meer aandrang, vaginale droogheid of ongemak bij het vrijen.

Maar weet je wat belangrijk is? Je hoeft deze klachten niet zomaar te aanvaarden als iets wat nu eenmaal bij de menopauze hoort. 🤍

Bij Bekkenpunt helpen we je graag om je klachten beter te begrijpen en te bekijken welke ondersteuning bij jou past. Bekkenbodemkinesitherapie kan bij bepaalde klachten een verschil maken.

✨ Zorg dragen voor jezelf stopt niet bij een nieuwe levensfase. Integendeel!

🧡 Bekkenpunt

17/10/2026

🤰Nieuwe lessenreeks Zwanger Move in november🤰

De lessen gaan door op maandagavond van 19 tot 20 uur en zijn een mix van yoga, pilates en spierversterkende oefeningen, volledig aangepast aan het zwangere lichaam.
Daarnaast krijg je tijdens de lessen praktische tips & tricks om je lichaam voor te bereiden op de arbeid en bevalling.

Praktisch
📅 Maandag 2/11, 9/11, 16/11 en 23/11
⏰ 19 – 20 uur

Voor meer informatie: neem een kijkje op de website of stuur een DM!

15/10/2026

Soms is een leven veel te kort, maar de liefde voor altijd 🤍

13/10/2026

🧡 In oktober schenken we meer aandacht aan de menopauze.

De menopauze is zoveel meer dan opvliegers. 🌿

De overgang is een natuurlijke fase in het leven, maar dat betekent niet dat de veranderingen altijd gemakkelijk zijn. Je lichaam én je gevoel kunnen plots anders aanvoelen.

Misschien herken je wel enkele klachten:

🔥 Opvliegers en nachtelijk zweten
🌙 Moeilijker inslapen of doorslapen
💭 Brain fog, vergeetachtigheid of concentratieproblemen
💛 Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of meer onzekerheid
⚡ Vermoeidheid en een veranderend energieniveau
💧 Vaginale droogheid, ongemak bij het vrijen of veranderingen aan de blaas
💪 Veranderingen in spierkracht, lichaamssamenstelling of gewrichten

Er bestaan mogelijkheden om je te ondersteunen, afhankelijk van jouw klachten, behoeften en gezondheid.

Bij Bekkenpunt vinden we het belangrijk om aandacht te hebben voor jou als geheel. Met ruimte voor vragen, herkenning en zorg op maat. 🤍

✨ Praat erover. Informeer je. Zorg goed voor jezelf.

11/10/2026

Ontdek wat Bekkenpunt voor jou kan betekenen! Neem een kijkje op onze website!

29/09/2026

PMOS aanpakken? Beweging en levensstijl speelt een belangrijke rol. 💜

Een goede aanpak van PMOS is meer dan alleen focussen op symptomen en meer dan alleen een anticonceptiepil.

🏃‍♀️ Bewegen
💪 Spierkracht opbouwen
❤️ Werken aan metabole gezondheid
🧘‍♀️ Stress reduceren
🌱 Gezonde voeding

Ook met bekkenbodemtherapie kunnen we een meerwaarde betekenen.

22/09/2026

PMOS herkennen is niet altijd even gemakkelijk. Er spelen hormonale, metabole en endocriene factoren een rol. 👀💜

Enkele mogelijke klachten:

• Onregelmatige cyclus
• Uitblijven van menstruatie
• Vermoeidheid
• Gewichtstoename of moeilijk gewichtsverlies
• Overmatige haargroei
• Acne
• Schommelingen in bloedsuikerspiegel en energie
• En nog zoveel meer...

Heb je vragen? Herken je één of meerdere klachten?
Bespreek het zeker met een zorgverlener.
Een juiste diagnose is belangrijk voor een adequate aanpak! 💜

21/09/2026

🍂 Herfst is het seizoen van vallende bladeren, frisse lucht en grijze dagen.

Kortere dagen, minder buiten zijn, meer zitten en misschien wat meer stress: ook je lichaam voelt de verandering van het seizoen.

Wist je dat spanning en stress zich kunnen uiten in je bekkenbodem? Een bekkenbodem die voortdurend aangespannen is, kan klachten geven zoals bekkenpijn, lage rugpijn, een drukgevoel of pijn bij seks.

🍁 neem tijd om te ademen
🍁 blijf bewegen
🍁 focus op het ontspanenn van jouw bekkenbodemspieren
🍁 geef je lichaam voldoende rust

Een gezonde bekkenbodem is niet alleen een sterke bekkenbodem. Het kunnen ontspannen is minstens zo belangrijk. 💛

20/09/2026

18/09/2026

💎 Een diamant en een bekkenbodem? Zie jij de link?

Wanneer je je bekkenbodem aanspant, beeld je in dat je de vier punten van de diamant naar elkaar toe beweegt en licht omhoog trekt.
Bij het ontspannen laat je de vier punten zachtjes los.

💎Een reminder om zorg te dragen voor jouw bekkenbodem zoals je zorg draagt voor een diamant.