Chongzen Thérapies Alternatives Holistiques

12/08/2026

Le changement de regard sur soi change toute la cartographie de son monde intérieur et extérieur

Marie-Sibylle Wolf
Psychopraticienne & Sophrologue
Formatrice et Superviseure de professionnel de l’accompagnement
www.chongzen.be

10/08/2026

28/07/2026

🌴 Village vacances ChongZen

VRAI -FAUX, sommes-nous plus câlins -câlins en vacances?

💙 La note psycho-pédagogique de votre thérapeute

Les vacances rapprochent-elles vraiment les couples ?

La réponse est… ça dépend.

Les vacances ne changent pas seulement notre emploi du temps. Elles changent aussi notre environnement même si nous restons à la maison 😉

Et lorsqu’un environnement change, nos comportements évoluent souvent avec lui.

En quittant nos habitudes, nos obligations et le rythme parfois effréné du quotidien, nous sollicitons d’autres ressources en nous. Nous devenons plus disponibles à l’instant présent.

Le cerveau est moins sollicité par les multiples stimulations de la vie quotidienne. Il peut alors revenir vers une expérience plus sensorielle.

On prend davantage le temps de regarder.

De se toucher.

D’écouter.

De savourer.

De sentir.

Nos cinq sens retrouvent une place plus importante, favorisant la détente, la présence à l’autre et, souvent, le rapprochement dans le couple.

Mais les vacances ne créent pas la relation.

Elles révèlent parfois ce qui existe déjà.

Si le couple est sécurisé, les vacances deviennent souvent un espace où la complicité peut s’exprimer plus librement.

En revanche, lorsqu’il existe des tensions, des non-dits ou un éloignement émotionnel, le fait de passer davantage de temps ensemble peut aussi mettre ces difficultés en lumière.

🌿 Les vacances ne transforment pas un couple. Elles amplifient souvent sa manière d’être en relation.

La vraie question n’est donc peut-être pas :

« Sommes-nous plus câlins en vacances ? »

Mais plutôt :

« Dans quel environnement notre couple retrouve-t-il suffisamment de sécurité pour laisser naturellement émerger la tendresse, le jeu et la proximité ? »

Le changement d’environnement ouvre la porte à de nouveaux comportements… mais c’est la qualité du lien qui détermine ce que le couple choisira d’y vivre.

Marie-Sibylle Wolf
Psychopraticienne & Sophrologue
www.chongzen.be

27/07/2026

27/07/2026

Et si les vacances réveillaient aussi votre couple ?

☀️ Bienvenue au Village Vacances ChongZen !

Aujourd’hui, je vous propose un nouveau Vrai ou Faux.

❤️ En vacances, êtes-vous plus “câlin-câlin” ?

Les vacances changent souvent notre rythme de vie… mais changent-elles aussi notre façon d’aimer, de nous toucher, de nous rapprocher ?

🤔 Qu’en pensez-vous ?

🌴 Vrai
🌊 Faux
🧭 Ça dépend

💬 Répondez en commentaire et, si vous le souhaitez, racontez-nous ce que les vacances changent (ou ne changent pas) dans votre relation de couple.

📅 Demain, je partagerai la note psycho-pédagogique de votre thérapeute, pour comprendre ce qui se joue parfois derrière ces moments de tendresse retrouvés… ou au contraire, pourquoi ils ne sont pas toujours au rendez-vous.

Bel été à toutes et à tous ! ☀️🌿

26/07/2026

🌴 Village vacances ChongZen

☀️ Le Vrai ou Faux du jour

Les meilleures vacances se passent forcément en famille ou entre amis.

🌴 Vrai

🌊 Faux

🤔 Ça dépend

💙 La note de votre thérapeute

Les meilleures vacances ne dépendent pas uniquement du lieu… ni des personnes avec lesquelles nous partons.

Pour certains, les vacances en famille sont une véritable ressource : elles permettent de partager, de rire, de se sentir entouré et en sécurité.

Pour d’autres, elles peuvent devenir source de fatigue : répondre aux attentes de chacun, gérer l’organisation, éviter les conflits, faire des compromis permanents…

Il en est de même pour les vacances entre amis. Elles peuvent être synonymes de liberté, de complicité et de joie… ou, au contraire, faire naître le sentiment de devoir s’adapter, de ne pas être compris ou de ne jamais pouvoir être totalement soi-même.

Et partir seul n’est pas forcément un signe d’isolement. Pour certaines personnes, c’est l’occasion de retrouver un espace de liberté, de calme et de reconnexion à elles-mêmes.

En réalité, la question n’est peut-être pas :

« Avec qui partez-vous ? »

Mais plutôt :

« Avec qui vous sentez-vous suffisamment en sécurité pour être pleinement vous-même ? »

La sécurité psychologique, c’est pouvoir se détendre sans avoir à jouer un rôle. Pouvoir dire ce que l’on pense, respecter son rythme, avoir besoin de silence sans se justifier, rire, se reposer, être imparfait… sans craindre le jugement, la critique ou l’incompréhension.

C’est souvent cette liberté intérieure qui fait les plus belles vacances.

🌿 Et vous, avec quelles personnes avez-vous le sentiment de pouvoir être pleinement vous-même ?

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24/07/2026

🌴 Bienvenue au Village vacances ChongZen !

Tout l’été, je vous proposerai un Vrai ou Faux, suivi, le lendemain, d’une note psycho-pédagogique pour prendre du recul sur certaines idées que nous tenons parfois pour évidentes.

☀️ Le Vrai ou Faux du jour :

Les meilleures vacances se passent forcément en famille ou entre amis.

Et vous, qu’en pensez-vous ?
Qu’est-ce qui vous nourrit le plus ?

🏝️ En solo
👫 À deux
👨‍👩‍👧 En famille
👭 Entre amis

✨ Ou peut-être que… ça dépend ?

💬 Répondez simplement par “Vrai”, “Faux” ou “Ça dépend”, et dites-moi comment vous aimez partir en vacances.

Rendez-vous demain pour une note psycho-pédagogique 😊

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23/07/2026

La note psycho-pédagogique du Village vacances ChongZen

Bien se reposer n’est pas toujours une question de ne rien faire.

On peut passer des heures allongé sur un transat tout en continuant à anticiper, ruminer ou organiser mentalement la vie de toute la famille. Dans ce cas, le corps est immobile, mais l’esprit reste en action.

À l’inverse, certaines activités peuvent devenir profondément reposantes lorsqu’elles nous permettent de nous relier à nous-mêmes et de déplacer notre attention vers autre chose : marcher, nager, jardiner, lire, créer, cuisiner, bricoler, rire ou faire du sport.

Le repos n’est donc pas forcément l’absence d’activité. C’est avant tout la capacité de notre psychisme à quitter, momentanément, l’état d’alerte.

Parfois, se reposer consiste même à faire exactement l’inverse de ce que nous faisons habituellement :

🌿 Pour ceux qui vivent dans l’action permanente, apprendre à ne rien faire peut devenir un véritable défi.

🌿 Pour ceux qui sont enfermés dans leurs pensées, le mouvement, la découverte ou la créativité peuvent ouvrir une parenthèse salutaire.

L’essentiel n’est pas de faire plus… ni de faire moins.

L’essentiel est de trouver ce qui vous permet, pendant quelques instants, de voyager ailleurs et de revenir à vous-même.

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21/07/2026

VRAI OU FAUX ?

Pour vraiment se reposer, il suffit de ne rien faire.

🌴 Vrai
🌊 Faux
🤔 Ça dépend

Donnez votre réponse en commentaire avant de lire la suite.

Le repos ne signifie pas toujours l’absence d’activité. Une personne peut rester allongée tout en continuant à anticiper, ruminer ou gérer mentalement la vie des autres.

À l’inverse, marcher, jardiner, nager, créer ou lire peut devenir profondément reposant lorsque l’activité apaise au lieu de solliciter davantage.

Se reposer, ce n’est pas seulement arrêter de faire.
C’est permettre au corps et à l’esprit de quitter, momentanément, l’état d’alerte.

La question du jour

Qu’est-ce qui vous repose vraiment, vous ?

Une sieste, le silence, la mer, une promenade, créer, rire, être seule ou passer du temps avec ceux que vous aimez ?

Bienvenue au village : ici, il n’y a rien à réussir.
On se détend… tout en s’éveillant à soi. 🌿

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