Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 18:00 Dimanche 09:00 - 17:00

Chongzen Thérapies Alternatives Holistiques

Accueil
België
Hoeilaart
Chongzen Thérapies Alternatives Holistiques

Itinéraire Site Web Contacter le cabinet

ChongZen est un centre de thérapies brèves holistique qui soulage tout individu dans sa globalité.

23/10/2026

J’accompagne beaucoup de victimes du pervers toxique, et je vous partage une illustration très intéressante.

Maintenant, c’est en thérapie que l’on reconstruit tout ce qui a été déconstruit et retrouver ainsi sa valeur existentielle de l’être mais aussi retrouver un attachement à soi secure et recréer des nouveaux liens d’attachement sécurisés.

Marie-Sibylle Wolf
Psychopraticienne & Sophrologue
Formatrice et Superviseure

www.chongzen.be

https://www.facebook.com/share/v/1Hq1zT7dmy/?mibextid=wwXIfr

23/10/2026

Qu’est-ce qui t’empêche de dire NON ?

Qu’est-ce qui te contraint à ne pas poser tes limites ?

Qu’est-ce qui nourrit ton OUI ?

Parfois, se poser avec soi-même, se laisser ralentir pour s’autoriser à revenir vers soi, permet de répondre à nos comportements répétitifs qui nous épuisent…

Dis-moi, ton retour d’expérience m’intéresse ?

ChongZen Thérapies Alternatives Holistiques

www.chongzen.be

20/10/2026

Burnout - épuisement
Et si celui qui t’épuise aujourd’hui était celui qui t’a protégé hier ?

Dans ma précédente publication, je te parlais de ces locataires invisibles qui s’installent en nous au fil de nos expériences.

Aujourd’hui, je te présente l’un d’eux : le locataire perfectionniste.

Il n’est pas là pour te compliquer la vie. À l’origine, il a peut-être appris à te protéger.

Face aux critiques, aux exigences ou à la peur de décevoir, ou par manque de soin, de sécurité, il a développé une stratégie : tout bien faire pour éviter de souffrir, de se sentir en sécurité.

Mais ce qui t’a protégé hier peut aujourd’hui t’empêcher de souffler.

Dans mes accompagnements liés au burnout, je rencontre souvent ce locataire invisible.

En thérapie, il n’est pas question de le combattre, il est plutôt question de créer une alliance avec ce locataire, car il faut bien le reconnaître ; le perfectionnisme est un niveau d’excellence très appréciable en terme de capacité 😉

💬 Et toi, ton locataire perfectionniste te pousse-t-il surtout à tout contrôler, à ne jamais décevoir ou à toujours faire davantage ?

ChongZen
www.chongzen.be

17/10/2026

Et si ce n’était pas de dire NON qui vous faisait peur… mais ce qui pourrait se passer après ?

Dire “NON”

Deux petites lettres. Et parfois, une véritable tempête intérieure.

Pourquoi est-il si difficile de poser une limite, même lorsqu’on sait qu’elle est nécessaire ?

Parce que derrière ce NON se cachent parfois des peurs bien plus profondes.

🔸 La peur de décevoir.
« Et si l’autre pensait que je suis égoïste ? »

🔸 La peur du conflit.
« Et s’il se mettait en colère ? »

🔸 La peur du rejet.
« Et si je perdais son affection, son estime ou notre relation ? »

🔸 La peur de culpabiliser.
« Et si j’étais trop exigeant ? Et si j’exagérais ? »

🔸 La peur de ne plus être aimé.
« Et si l’on ne m’aimait que lorsque je dis OUI ? »

🧠 Ce que nous apprend la psychologie :

Lorsque nous avons grandi dans un environnement où exprimer un désaccord pouvait entraîner des tensions, du rejet, du silence ou de la colère, nous avons parfois appris à nous adapter pour préserver le lien.

Se taire.
Anticiper les réactions.
Faire plaisir.
Éviter de déranger.

Ces comportements ont parfois été de véritables stratégies de protection.

À l’âge adulte, notre système d’alarme peut encore interpréter l’affirmation de soi comme une menace relationnelle, même lorsque le contexte a changé.

Alors, poser une limite ne consiste pas simplement à apprendre à dire NON.

C’est parfois apprendre à supporter que l’autre soit mécontent sans en conclure que nous avons mal agi.

Et surtout, comprendre une distinction essentielle :

L’autre a le droit de ne pas apprécier votre limite.

Mais son désaccord ne lui donne pas le pouvoir de l’annuler.

Une limite n’est pas une demande d’autorisation. C’est l’expression de ce que vous acceptez ou non, et de ce que vous choisissez de faire pour vous respecter.

🌿 La question à se poser :

Lorsque je n’ose pas poser une limite, qu’est-ce que je cherche réellement à protéger : la relation, l’autre… ou ma peur de sa réaction ?

Et vous, quelle est la peur qui vous empêche le plus souvent de dire NON ?

ChongZen
Accompagnement psycho-corporel | Trauma • Attachement • Connaissance de soi

13/10/2026

Hyper sensibilité, perfectionnisme, hyper activité, répétition d’échec, croyances limitantes, manque de confiance, débordement émotionnel …. toutes ces fonctionnements ( en dehors du TSPT) cela vous parle ?

À différents degrés, toutes expériences d’insécurité, de non valorisation, avec peu ou pas de langage affectif, nourricié répétés directes & indirectes non traitées créent un locataire invisible (en soi) qui se charge de garder dans votre mémoire cellulaire l’expérience négative de votre expérience vécue du trauma verbale, de l’insécurité, de la négligence, des injonctions de l’enfance, du manque de valorisation.

🧐Pourquoi créer une alliance avec lui ou s’en libérer est important ?

🥹 Parce que bien que son intention soit positive à votre égard, il réagit en fonction de ses besoins, de son âge et qu’il vous croit incapable de gérer votre vie d’adulte.

🤔Depuis combien de temps supportez-vous ce locataire invisible qui a pris les commandes de votre vie ?

Tu veux en savoir plus abonne-toi à ma page, je t’en parle la semaine prochaine 😊

Besoin de renseignements, contacte-moi via ChongZen

Marie-Sibylle Wolf
Psychopraticienne psychocorporel et Sophrologue Caycedienne
EMDR & Thérapie des États du Moi Somatique certifiée

Pour ChongZen
Thérapies Alternatives Holistiques
Spécialiste de la déprogrammation des mémoires cellulaires depuis plus de 25 ans

09/10/2026

🍀Rompre ou ne pas rompre avec sa famille ou sa fratrie? 🍀

La rupture parentale ou de lien fraternel reste un tabou puissant.
Comme si le lien de sang obligeait à tout supporter, au nom de la loyauté.

Pourtant, certaines relations familiales font mal. Pas toujours par des violences visibles,
mais par des années de micro-blessures émotionnelles, de non-reconnaissance, de culpabilisation ou d’intrusion.

Dans ces cas-là, rompre peut devenir une nécessité vitale. Non pas par rejet mais pour préserver son équilibre intérieur.

Mais il existe aussi un autre chemin thérapeutique, moins connu :

👉 ne pas rompre extérieurement,
👉 tout en sortant intérieurement du lien de souffrance.

Car même après une coupure, la loyauté peut continuer à faire mal à l’intérieur.

Et à l’inverse, certaines personnes apprennent à vivre à côté de leurs parents, fratrie sans attente, sans se trahir, sans souffrance.

Rompre ou ne pas rompre n’est pas une question morale. C’est une question de sécurité intérieure (ancrage, ouverture au champs des possibles, absence de pensées négatives, respiration, fluide, cœur léger) le cœur, le corps, l’esprit sont alignés.

Ce qui soigne vraiment, ce n’est pas la décision visible mais le moment où l’on cesse de se perdre soi-même dans le lien.

Si vous êtes face à ce choix à cette décision, un accompagnement thérapeutique, aide à mettre en lumière les non-dits, les blocages, les désirs, et surtout vous rendre votre puissance & sécurité intérieure.

Marie-Sibylle Wolf
Psychopraticienne & Sophrologue Caycedienne
Formatrice et Superviseure

06/10/2026

🔥 ES-TU À RISQUE DE BURN-OUT ?

OUI / NON ?

Aujourd’hui, je ne te propose pas de rechercher les symptômes du burn-out mais de regarder ce qui se passe bien avant.

Certains profils psychologiques et certaines façons de fonctionner peuvent nous rendre plus vulnérables à l’épuisement lorsque les exigences deviennent trop importantes.

Et toi ? OUI ou NON ?

☐ Je suis perfectionniste.
☐ Ce que je fais n’est jamais vraiment « assez bien ».
☐ J’ai appris à être fort(e) et à ne pas montrer mes difficultés.
☐ J’ai appris qu’il fallait faire des efforts et continuer.
☐ Je cherche facilement à faire plaisir aux autres.
☐ Dire NON ou poser une limite peut me faire culpabiliser.
☐ J’ai besoin de reconnaissance pour me sentir à la hauteur.
☐ Le manque de reconnaissance m’affecte beaucoup.
☐ Je doute parfois de ma légitimité malgré mes compétences.
☐ J’ai tendance à minimiser mes réussites.
☐ Ma valeur personnelle dépend encore beaucoup de ce que je fais et de ce que je réussis.

Tu as plusieurs OUI ?

Pas de panique : cela ne signifie pas que tu vas faire un burn-out.

👉 C’est justement tout l’intérêt de la prévention.

Connaître ses propres mécanismes permet de repérer plus tôt :

👉ce qui nous pousse à dépasser nos limites,
👉ce qui nous empêche de dire non,
👉ce qui nous fait chercher toujours plus de reconnaissance,
👉et pourquoi « faire suffisamment » peut parfois sembler impossible.

Le burn-out ne dépend pas uniquement du contexte comme le travail ou la famille mais des schémas comportementaux et identitaires construits à partir de l’enfance.

Connaître son propre fonctionnement permet d’agir sur la partie sur laquelle nous pouvons aussi reprendre du pouvoir.

PRÉVENIR c’est apprendre à se connaître avant d’avoir besoin de s’arrêter.

Depuis plusieurs années, j’accompagne des personnes non seulement à se retrouver, à se reconstruire mais surtout à ne plus retomber dans des états de burnout.

Aujourd’hui, la PRÉVENTION BURNOUT est un axe majeur thérapeutique.

Contenu psycho-éducatif de prévention. Ce questionnaire n’est pas un outil diagnostique.

Si tu veux savoir si tu es en risque, contact ChongZen.

www.chongzen.be

Adresse

2 Albert I Laan
Hoeilaart
1560

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 18:00
Dimanche	09:00 - 17:00

Site Web

http://www.chongzen.be/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Chongzen Thérapies Alternatives Holistiques publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.