Badia Pérard

21/08/2026

Et si, plutôt que de lutter contre son anxiété, on apprenait d’abord à l’écouter ?

L’anxiété peut commencer de manière insidieuse.

Une inquiétude qui revient.
Des pensées qui tournent.
Le besoin de tout anticiper.
Une sensation de ne jamais vraiment pouvoir relâcher.

Et puis, petit à petit, elle prend de la place.
Elle nous enlace, parfois jusqu’à nous étouffer.
Jusqu’à nous donner l’impression que les choses les plus simples deviennent difficiles, que la vie ressemble à une montagne et qu’il faut sans cesse lutter pour avancer.

Pourtant, derrière chaque anxiété, il y a une histoire.
Une histoire singulière, propre à chacun.

Au cours de nos ateliers « Habiter son anxiété autrement », nous avons rencontré des personnes avec des vécus, des sensibilités et des chemins très différents.

Et nous avons essayé de ne pas faire de l’anxiété une ennemie.

Mais de lui faire une place.

De chercher à comprendre d’où elle vient.
Ce qu’elle vient dire.
Ce qu’elle cherche peut-être à protéger.

Avec des temps de parole, des apports théoriques, de la méditation, du mouvement, du guided drawing, de la création… et surtout beaucoup d’écoute et de bienveillance.

Et puis, au fil des semaines, quelque chose se transforme.

On apprend à reconnaître ce qui se passe en soi.
À revenir à son corps.
À trouver ses propres ressources.
À s’ancrer.

Et parfois, on découvre même que l’on peut vivre certains moments sans cette anxiété qui semblait pourtant occuper toute la place.

Le témoignage que je partage aujourd’hui est précieux pour nous.

Parce qu’il montre que les ateliers peuvent continuer à vivre bien après la dernière séance. Que les prises de conscience continuent de faire leur chemin. Et que retrouver ses ressources peut devenir quelque chose de très concret dans le quotidien.

Merci infiniment pour ces mots. ❤️

Merci au Réseau Partenaires 107 grâce à qui nous avons pu faire exister ce projet et créer cet espace de rencontre.

Ces ateliers nous ont encore rappelé quelque chose d’essentiel :
on ne choisit pas toujours ce que l’anxiété vient déposer dans nos vies. Mais on peut, petit à petit, apprendre à l’habiter autrement.

Et parfois, c’est justement en arrêtant de lui faire la guerre que l’on recommence à respirer.

23/06/2026

🪷Merci pour cette merveilleuse aventure🫶🏼

Hier a eu lieu la clôture du groupe cinémathérapie dont le thème parlait des schémas qui se répètent. Les jeunes ont pu échanger autour de ce qui peut se déposer des générations précédentes, de ce qui peut se rejouer dans leur relation actuelle, que ce soit amicale ou amoureuse et de discuter de comment casser un schéma si c’est ce qu’on souhaite. Les notions de conscience, de remise en question et de pourvoir d’action pour nuancer les choses ont été mise sur la table.

Ces échanges étaient très riches et intéressants. Ce groupe a été profondément touchant pour moi, chaque séance m’ont fait vivre des émotions, Ca fait chaud au cœur de participer à ces moments de partage dans un espace sécuritaire où les choses peuvent se dire sans jugement, de recevoir les retours des jeunes et de voir leur engagement tout au long du processus, sincèrement merci ! ✨

Merci à ma chère collègue pour ce projet qui a tant de sens, qui a rassemblé les jeunes, créer des liens et permis cet espace sécuritaire 🌸
C’est comme ça que je veux exercer mon métier: être investie dans des projets porteurs de sens et d’émotions 🤩
À d’autres de nos collaborations très chère ! 🥳 » Badia Pérard

Merci aussi au pôle Elosgia de nous avoir offert ce lieu d’accueil et merci à Réseau Partenaires 107 de nous donner l’opportunité de rendre ces démarches accessibles aux jeunes et de permettre l’émergence d’autres projets porteurs de sens ✨

07/06/2026

🎬🍿Les relations amoureuses et ma place!

📍 Elouges Pôle Santé Eslogia
🕡 De 18h30 à 20h30
💰 Participation entièrement gratuite

Ce mercredi 10 juin, nous proposons une nouvelle séance de cinémathérapie pour les 15-23 ans, autour du thème des relations amoureuses : une occasion de réfléchir, d’échanger, de partager ses ressentis et de mieux comprendre ce qui se joue dans nos liens aux autres.

Nous assurons un cadre bienveillant, respectueux et convivial, où chacun peut s’exprimer librement à son rythme.

Si vous êtes intéressé, ou si vous connaissez un jeune qui pourrait l’être, n’hésitez pas à nous envoyer un message.

Au plaisir de vous accueillir!

Badia et Chen

29/05/2026

Cinémathérapie : et si c’était l’occasion de se réunir pour discuter autour de la place ?

Mardi dernier a eu lieu la 3eme session du groupe portant sur la cinémathérapie et les participantes ont eu l’occasion de nous partager leur vision par rapport à la question de la place au sein du système des pairs.

Il a été mis en évidence que la place dépendait très fort de là où on regarde les choses. Par exemple, le jugement peut être plutôt un obstacle à se sentir bien au sein d’un groupe mais peut également renforcer les liens si le jugement est positif et permet un sentiment d’appartenance.

Le groupe peut être fédérateur et servir de base de soutien de développement. Le groupe peut parfois aussi représenter des tracas relationnels ou être à l’origine de quelque chose de plus compliqué.

Il est en tout cas pas simple de naviguer dans ce continuum entre appartenance et différenciation, entre soi et les autres. C’est une vaste question de pouvoir trouver sa place face à soi et sa place au sein d’un groupe, sachant que les relations évoluent et fluctuent selon de multiples facteurs.

Chacune a pu dire que pour trouver sa place, il est primordial de respecter ses valeur et de ne pas négliger cet aspect qui est fondamental.

Merci encore aux participantes pour le partage de ce moment et de leur vision des choses. Ce sont toujours des moments forts ! 🌸

On se retrouve mercredi prochain pour visionner d’autres extraits et aborder la question de la place au sein des relations amoureuses cette fois-ci 🤩

Merci à ma chère consœur Badia Pérard, merci le Pôle Elosgia et merci au Réseau Partenaires 107 ✨

07/05/2026

« Dans la famille, les places peuvent évoluer au fil du temps temps, influencées notamment par l’histoire familiale et les événements de vie. Même si je ne contrôle pas tout, je me rends compte que c’est quand il y a confiance et écoute dans ma famille que je peux vraiment trouver ma place, sans m’y enfermer, mais en restant acteur de mon propre chemin. »

📽️ Retour sur notre 2ème séance de cinémathérapie (moins de 24 ans)

Hier soir, nous avons exploré ensemble une thématique aussi universelle que profondément intime : la place au sein de la famille.

Ce qui se dégage de cette séance est à la fois simple et essentiel.

- La question de la place dans la famille est centrale dans la construction de soi.
- Elle n’est jamais figée : elle évolue, se transforme, se réorganise au fil du temps, des événements de vie.
- Nous restons, malgré les contraintes, acteurs de cette place.

Les échanges ont mis en lumière combien :

- pour les jeunes, oser être soi, s’exprimer, exister dans son authenticité est fondamental pour trouver sa juste place
- pour les parents, la qualité d’écoute joue un rôle clé : elle ouvre un espace où le jeune peut se sentir reconnu et légitime.

Un point particulièrement fort a émergé grâce à la parole des jeunes : l’importance de développer l’empathie au sein de la famille.
Ils nous ont rappelé avec beaucoup de justesse que certaines places peuvent être liées à certains événements de vie qui traversent la cellule familiale (séparations, deuils, difficultés, contextes particuliers…).

Nous avons également exploré le fait que les rôles familiaux peuvent parfois devenir des “étiquettes” dans lesquelles on s’enferme… et que l’on peut ensuite reproduire dans d’autres sphères de sa vie.
Prendre conscience de cela, c’est déjà commencer à s’en libérer.

Enfin, cette séance nous a rappelé avec force que les dynamiques familiales sont systémiques et interdépendantes : lorsque l’un bouge, tout le système se réorganise.

Un moment riche, émouvant, profondément humain.

Merci à chacun pour ce que vous avez permis de faire exister ce soir. Je tiens à remercier chaleureusement ma consœur Chen Hong - Psychologue clinicienne, avec qui j’ai le plaisir de co-animer ces espaces, ainsi que chacun des jeunes présents aujourd’hui. Votre confiance, votre sincérité, votre qualité de présence et la bienveillance du groupe ont permis de créer un cadre profondément sécure, où chacun a pu déposer une part de son vécu avec justesse et authenticité.

Merci au dispositif RHESEAU & Pôle Santé Eslogia
À très bientôt pour la suite de ce cheminement.

05/05/2026

📽️ Notre rencontre (Elouges) de demain soir portera sur la place du jeune au sein de la famille et les enjeux relationnels. Notre groupe est ouvert aux moins de 24 ans. N’hésitez pas à me contacter en message privé!

22/04/2026

🪷 Ce matin au sein d’un service résidentiel pour mineurs, nous avons vécu un temps de partage d’expertise très enrichissant. En nous appuyant sur des outils créatifs, nous avons exploré un cas clinique qui nous a permis de mettre en lumière les différents systèmes en interaction : famille, institution, pairs, et de saisir toute la subtilité des loyautés, des rôles et des enjeux relationnels. Une approche qui enrichit notre regard clinique, et nous permet de mesurer combien ces moments de co-construction sont essentiels pour affiner nos pratiques.

Merci au dispositif RHESEAU qui nous accompagne et permet ces temps précieux d’échange et de réflexion.

20/04/2026

🪷 Bravo pour l’initiative Tap Tap - Coaching en Frappe Clavier

💜Mon parcours de maman💜

Avant d’accompagner des enfants, j’ai d’abord accompagné le mien.

J’ai appris ce que c’est que de voir son enfant faire des efforts immenses…
et pourtant douter de lui.

J’ai appris la fatigue.
Les devoirs qui prennent des heures.
Les “je suis nul”.
Les pleurs.
Les “je ne veux plus aller à l’école”.
Les rendez-vous.
Les recherches.
Les questions.

Et puis j’ai appris autre chose.
Qu’un enfant n’est jamais “en retard”.
Il a simplement besoin d’un autre chemin.
Et d’être accompagné par des professionnels qui comprennent son fonctionnement.

Aujourd’hui, si j’accompagne des enfants dans l’apprentissage du clavier,
ce n’est pas par hasard.
C’est parce que je sais, en tant que maman, à quel point un outil adapté peut changer la confiance d’un enfant.
À quel point un outil adapté peut tout changer.

Et ça… ça vaut tout

18/04/2026

🪷 Ce cycle « Habiter son anxiété autrement « s’adresse également aux personnes en situation de burn-out ou d’épuisement.

Parce que derrière l’anxiété se cachent souvent une fatigue profonde, une surcharge émotionnelle et un besoin de se retrouver, cet espace se veut soutenant, doux et respectueux du rythme de chacun.🫶🏼

17/04/2026

🪷 Je suis très heureuse de vous proposer ce nouveau groupe : Et si l’anxiété devenait un point de rencontre avec soi plutôt qu’un combat permanent ?

Avec Gaëlle Vandaele Art-thérapeute, art-thérapeute formée à l’approche neurocognitive et comportementale nous vous proposons une expérience créative permettant de mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété afin de l’apprivoiser.

Ce cycle de 5 séances en petit groupe vous propose un espace sécurisant et bienveillant pour mieux comprendre votre anxiété, explorer votre vécu et développer des ressources concrètes pour l’apaiser au quotidien.

Chaque séance est conçue comme une expérience à la fois introspective, créative et collective, favorisant le lien, le soutien mutuel et la mise en sens de ce que vous traversez.

👥 Pour qui ?
Adultes ressentant une anxiété envahissante ou impactant leur quotidien, souhaitant mieux se comprendre et avancer autrement.
‼️Aucune compétence artistique n’est nécessaire.

Un espace pour déposer, comprendre, expérimenter… et peu à peu transformer votre rapport à fois et I’anxiété.

Merci au Réseau Partenaires 107 de nous soutenir dans cette démarche et qui permet l’accessibilité aux soins
👉 montant par séance 2,5€

🫶🏼Afin de nous assurer un accompagnement de qualité nous proposons 2 groupes de 5 personnes
📍 Ateliers des FUCAM
🗓️ 13-27/05, 3-17/06, 1/07
⏰ De 9h à 10h45 ou de 11h à 13h45

Infos et inscriptions :
- [email protected] et messages privés
- [email protected]