24/07/2026
Ademen is leven.
Bewust ademen geeft rust in je hoofd. Het laat je geest ontspannen en zorgt voor meer zuurstof voor alle organen en stelsels in ons lichaam.
Meer zuurstof voor onze organen en cellen geeft een betere werking en meer immuniteit als gevolg.
Onze diepe buikademhaling geeft een extra massage aan onze darmen voor een betere peristaltiek en stoelgang.
Zoek voor jezelf verschillende momenten, vaste momenten per dag en doe telkens één ademhaling.
🍀Bijvoorbeeld: voor elke maaltijd of tussendoortje doe ik één diepe ademhaling.
🍀Hoe: adem bewust in langs je neus, en adem bewust uit langs je mond. Voel hoe je inademt en voel hoe je uitademt.
De spijsvertering kan vlugger op gang komen en samen met traag te eten en flink te kauwen hebben we een betere spijsvertering. Je stress niveau daalt met elke ademhaling, het bewuste maar ook het onbewuste. Je blijft rustiger en bent 's avonds minder moe, je slaapt beter in en spaart zo heel wat energie.
Dit doe ik ook telkens vóór ik de telefoon opneem of zelf bel.
Als ik wacht in de winkel of aanschuif aan de kassa heb ik ook ruim tijd om te ademen. Ik heb toch niets te doen, ik mag ontspannen. Als ik vertrek met de wagen of thuiskom met de sleutel op de deur. Alle momenten zijn goed om te ademen.
Hoe meer ik het doe, hoe rustiger ik kan blijven. We leven 'NU'.
Geniet van elk moment dan adem je rustig. En hoe meer je ademt, hoe minder stress er op je lichaam blijft zitten.
➡️Begin je dag met vijf in- en uitademhalingen.
➡️Eindig je dag met tien.
Test het voor jezelf een week of twee, drie en je zal de resultaten en het verschil voelen.
Geniet van je ademhaling.!🙏
