Equilibre3

Routebeschrijving Website Contact opnemen met de praktijk

Equilibre3 Naar een gezond verschil voor elke persoon met overgewicht. (h)eerlijk, duurzaam en doordacht Zo hou je diëten wel vol. Eerst meten, dan maatwerk.

Met het Equiilibre3 programma kies je bewust voor:

Een erkende diëtiste als EQ3 Mentor om een verantwoorde aanpak voor je uit te stippelen en je intensief te begeleiden en motiveren. Alleen erkende diëtisten mogen dieet adviezen geven aan mensen met overgewicht, obesitas en bijkomende problematiek als hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, longaandoeningen etc. Afhankelijk van je lichaamssamenstelling, gewichtsprofiel en je levensstijl krijg je een dieet op maat en wordt stapsgewijs aan je beweeggedrag gewerkt. Je EQ3 Mentor stelt een maaltijdplan op. Ze biedt je heerlijke vervangmaaltijden zoals een shake, soep of maaltijdreep, naast adviezen voor gezonde voeding. In dialoog met een kundige coach. Daarnaast leer je gezonde maaltijden te kiezen en krijg je de recepten. De vervangmaaltijden zijn uitsluitend verkrijgbaar via erkende diëtisten: unieke producten, ontwikkeld door diëtisten voor diëtisten.

Minder honger door GLP-1? Dan wordt wat je wél eet nog belangrijker.GLP-1-medicatie kan je eetlust sterk verminderen. Da...
30/09/2026

Minder honger door GLP-1? Dan wordt wat je wél eet nog belangrijker.

GLP-1-medicatie kan je eetlust sterk verminderen. Daardoor eet je vaak kleinere porties. Maar minder eten betekent ook dat je bewuster moet kijken naar de kwaliteit van wat je nog binnenkrijgt.

Denk aan:
• voldoende eiwitten om je spiermassa te ondersteunen
• vezels voor een goede darmwerking
• vitaminen en mineralen
• opvolging van je lichaamssamenstelling, niet alleen van je gewicht

En nog iets heel belangrijk: denk tijdens je traject ook al aan daarna.

Wat helpt je wanneer je eetlust opnieuw toeneemt? Welke routines wil je behouden? En waar heb je extra houvast nodig?

In deze carousel delen we 3 belangrijke aandachtspunten tijdens je GLP-1-traject en daarna.

Wil je weten wat jouw lichaam nodig heeft? Een EQ3 mentor, erkende diëtist(e), helpt je met een aanpak op maat van je lichaamssamenstelling, eet- en leefstijl en doelen.

📍Vind een EQ3 mentor in jouw buurt via de link in bio.

Wil je gezond afvallen, maar merk je dat plannen, kiezen en volhouden soms veel energie vraagt?September brengt opnieuw ...
23/09/2026

Wil je gezond afvallen, maar merk je dat plannen, kiezen en volhouden soms veel energie vraagt?

September brengt opnieuw meer routine. Maar ook volle agenda’s, drukke werkdagen en minder ruimte om telkens opnieuw na te denken over wat je gaat eten.

Net dan kan extra structuur helpen.

Het EQ3 Foodholiday pakket geeft je een duidelijke houvast om opnieuw ritme te brengen in je eet- en leefstijl. Je krijgt een kant-en-klaar pakket met:

✔️ Volledig uitgewerkte menuplanning, recepten, praktische tips, boodschappenlijstjes,...
✔️ 64 volwaardige EQ3 maaltijden
✔️ Gratis EQ3 extra’s (koeltas, draagtas, shakers, extra fiber, extra lemon,...)

Samen met je EQ3 mentor bekijk je welk schema het best bij jouw past, je hebt keuze uit:

➡️ Foodholiday complete: 4 EQ3 maaltijden per dag, voor tijdelijk maximale eenvoud en resultaat.
➡️ Foodholiday balanced: 2 EQ3 maaltijden per dag en 1 zelf samengestelde maaltijd, voor meer flexibiliteit.

Wil je weten of het foodholiday pakket bij jou past?

Stuur ons gerust een berichtje of neem contact op met een diëtist in jouw buurt via de link in bio.

September is ondertussen al even bezig. Tijd voor een kleine check-in. 🔎De eerste weken zijn voorbij en je nieuwe routin...
10/09/2026

September is ondertussen al even bezig. Tijd voor een kleine check-in. 🔎

De eerste weken zijn voorbij en je nieuwe routine begint stilaan vorm te krijgen.

Hoe loopt het echt?

Wat gaat verrassend goed? En waar begint het toch wat te wringen?

Deze september check-in helpt je om even bewust stil te staan bij je eet- en leefstijl.

Niet om alles opnieuw om te gooien.
Wel om te ontdekken:
✓ waar je routine vaak vastloopt
✓ wat gezond kiezen moeilijker maakt
✓ wat vandaag al wél goed gaat
✓ of je huidige doel nog bij je past
✓ welke kleine gewoonte je nu wilt versterken

Want je hoeft niet alles tegelijk te veranderen.
Reflecteer. Stuur bij waar nodig. En kies één haalbare stap als focuspunt. 🌱

Merk je dat je niet goed weet waar je best begint of wat voor jou haalbaar is? Een EQ3 mentor, erkend diëtist(e), kan samen met jou kijken naar je eet- en leefstijl, doelen en lichaamssamenstelling.

📍Vind een EQ3 mentor in jouw buurt via de link in bio.

Sla deze post op en doe de check-in aan het einde van september opnieuw. Zo zie je niet alleen wat je wilt veranderen, maar ook welke vooruitgang je al hebt gemaakt.

Welke kleine gewoonte krijgt deze maand jouw extra aandacht?

Brooddozen gevuld. Boekentassen klaar. Drinkbussen mee.En jouw eten?September betekent voor veel gezinnen opnieuw planne...
03/09/2026

Brooddozen gevuld. Boekentassen klaar. Drinkbussen mee.

En jouw eten?

September betekent voor veel gezinnen opnieuw plannen, organiseren en schakelen. En net dan is je eigen maaltijd vaak het eerste dat erbij inschiet.

Een slimme planning bevat daarom niet alleen een plan A, maar ook een plan B voor drukke dagen waarop alles anders loopt dan voorzien.

Dat kan een mealprepmaaltijd uit je vriezer zijn, een gezonde kant-en-klare maaltijd of een volwaardige EQ3 vervangmaaltijd die je achter de hand houdt.

💡 Wat is jouw vaste plan B op drukke dagen?

Je zou dit nooit tegen een goede vriend(in) zeggen. Waarom wel tegen jezelf? 💚Een moeilijke week met eten of bewegen voe...
31/08/2026

Je zou dit nooit tegen een goede vriend(in) zeggen. Waarom wel tegen jezelf? 💚

Een moeilijke week met eten of bewegen voelt vaak als falen. Maar wat echt bepaalt of je opnieuw begint of blijft hangen in schuldgevoel, is hoe je op dat moment tegen jezelf praat.

Volgende keer dat het even niet lukt: stel jezelf deze vraag. Wat zou je zeggen tegen een goede vriend(in) die in dezelfde situatie zit? Zeg dat ook tegen jezelf.

Lief zijn voor jezelf betekent niet dat je je doel loslaat of trager bereikt.
Integendeel, het is vaak net wat je nodig hebt om sneller terug op weg te zijn en het op lange termijn vol te houden.

💾 Bewaar deze post voor de volgende moeilijke dag
📤 Stuur door naar iemand die deze reminder ook kan gebruiken

En als je merkt dat extra ondersteuning je goed zou doen bij het volhouden van je doelen: onze EQ3 mentoren (diëtisten) denken graag met je mee.

Vind een EQ3 mentor in jouw buurt via de link in bio.

Psst... deze actie loopt nog t.e.m. 31/08 🤫Onze doosjes EQ3 focus chai latte hebben een THT tot 31 augustus 2026. Weggoo...
18/08/2026

Psst... deze actie loopt nog t.e.m. 31/08 🤫

Onze doosjes EQ3 focus chai latte hebben een THT tot 31 augustus 2026. Weggooien terwijl het product nog perfect bruikbaar kan zijn? Dat vinden we zonde. ♻️

Daarom organiseren we een Too Good To Go Actie!

De EQ3 focus chai latte biedt je:
▫️22 g hoogwaardige eiwitten
▫️minstens 30% van je dagelijkse vitaminen en mineralen
▫️glutenvrij
▫️vegan bij bereiding met sojadrink
▫️heerlijk warm of verfrissend iced 🧊

"Kan ik dat nog eten na de THT?"

THT betekent "ten minste houdbaar tot". Na deze datum kan de kwaliteit geleidelijk afnemen, maar het product is vaak nog prima wanneer het correct werd bewaard en de verpakking intact is. Twijfel je? Kijk, ruik, proef. 👀

Zo scoor jij deze Too Good To Go Actie:
Voeg 2 doosjes EQ3 focus chai latte toe aan je winkelmandje. Het 3de doosje wordt automatisch gratis toegevoegd.

De actie loopt tot en met 31 augustus 2026, zolang de voorraad strekt.
Samen kiezen we voor minder voedselverspilling en meer voedzame momenten.

Op vakantie ziet je eet- en leefstijl er vaak anders uit. ☀️ Lange reisdagen, uitstappen, wandelingen of een festival ma...
22/07/2026

Op vakantie ziet je eet- en leefstijl er vaak anders uit. ☀️

Lange reisdagen, uitstappen, wandelingen of een festival maken het niet altijd makkelijk om een voedzame maaltijd te vinden.

Daarom gaan deze EQ3 favorieten mee in onze tas:

EQ3 repen
Ideaal voor een lange wandeling, een daguitstap of onderweg. Zo heb je altijd een volwaardige maaltijd bij de hand, zonder voorbereiding.

EQ3 shakes
Lekker als fris ontbijt of handig wanneer je wat meer structuur en balans in je dag wil brengen.

EQ3 extra fiber
Op reis eet je soms minder groenten, fruit, volkoren granen, noten en zaden. EQ3 extra fiber helpt je om ook dan je vezelinname op peil te houden. Drink hier steeds voldoende water bij.

Zo geniet je volop van je vakantie en hou je toch wat houvast in je eetpatroon.

Bestel je favoriete EQ3 maaltijden op tijd en neem ze mee op reis, tijdens een daguitstap of naar een festival. Zo heb je altijd een handige oplossing bij de hand.

Zin in iets fris, licht en toch voedzaam? 🥗Op warme dagen smaakt een salade vaak extra goed. Met EQ3 fit cheese geef je ...
16/07/2026

Zin in iets fris, licht en toch voedzaam? 🥗

Op warme dagen smaakt een salade vaak extra goed. Met EQ3 fit cheese geef je je salade extra bite, smaak en voedingsstoffen.

Deze hartige, knapperige reep is rijk aan eiwitten en vezels. Snijd ze in kleine blokjes en gebruik ze als krokante kaasblokjes in je salade. 🧀

Combineer met sla, tomaat, komkommer, wortel, radijsjes en verse kruiden voor een snelle en smaakvolle lunch. Ideaal op een warme dag of wanneer je weinig tijd hebt en toch bewust wil kiezen.

Benieuwd hoe EQ3 je kan ondersteunen bij jouw doelen? Zoek je een duw in de rug om stap voor stap een gezondere eet- en leefstijl op te bouwen?

Een EQ3 mentor (erkend diëtist) bekijkt samen met jou welke aanpak past bij jouw lichaamssamenstelling, gewoonten, doelen en dagelijkse leven.

Vind een EQ3 mentor in jouw buurt via de link in bio. 📍

Wil je gezond vermageren, maar merk je dat plannen, kiezen en volhouden soms veel energie vraagt?Want eerlijk?Als je hoo...
25/06/2026

Wil je gezond vermageren, maar merk je dat plannen, kiezen en volhouden soms veel energie vraagt?

Want eerlijk?
Als je hoofd vol zit, wordt plannen moeilijker.
Als je week druk is, grijp je sneller naar iets makkelijks (vaak niet altijd voedzaam).

Het foodholiday pakket kan je hierin ondersteunen!

Een kant-en-klaar pakket met:
✔️ Volledig uitgewerkte menuplanning, recepten, praktische tips, boodschappenlijstjes,...
✔️ 66 EQ3 maaltijden
✔️ Gratis EQ3 extra’s (koeltas, draagtas, shakers, extra fiber, extra lemon,...)

Samen met een EQ3 mentor (erkend diëtist) bekijk je welk schema het best bij jouw past, je hebt keuze uit:

➡️ Intensief: voor een mega boost (4 EQ3 maaltijden per dag + groenten)
➡️ Sterk: voor wie meer vrijheid wil (2 EQ3 maaltijden per dag + 1 gewone maaltijd)

Wil je weten of het foodholiday pakket bij jou past?
Stuur ons gerust een berichtje of neem contact op met een diëtist in jouw buurt via de link in bio.

Je doet écht je best… maar je lichaam volgt niet?Je eet beter.Je probeert strenger te zijn.Je let op ALLES.En toch… geen...
27/04/2026

Je doet écht je best… maar je lichaam volgt niet?

Je eet beter.
Je probeert strenger te zijn.
Je let op ALLES.

En toch… geen resultaat.

👉 Dan ligt het vaak niet aan je inzet, maar aan je aanpak.

Meer regels en controle lijken logisch, maar maken het net moeilijker om vol te houden.

Wat wel werkt?

Een plan dat vertrekt vanuit jouw lichaam.

Bij EQ3 starten we niet met “minder eten”, maar met inzicht in je lichaamssamenstelling.

• Hoeveel vetmassa heb je écht?
• Hoe zit het met je spiermassa en vochtbalans?
• Wat zijn jouw grootste focuspunten voor een betere samenstelling?

Op basis daarvan maken we een plan op maat en sturen we bij waar nodig.

👉 Geen giswerk. Wel gerichte begeleiding!

Duurzaam afvallen gaat dus niet over perfectie maar over blijven bijsturen met de juiste strategie.

EQ3 helpt je daarbij met:
✔ objectieve metingen om je vooruitgang te volgen
✔ begeleiding door een diëtist die met je meedenkt
✔ volwaardige vervangmaaltijden als tijdelijke structuur

Klaar om het anders aan te pakken?
👉 Bewaar deze post als houvast
👉 Deel hem met iemand met wie je samen wil werken aan een gezondere eet- en leefstijl

Wil je weten wat voor jou werkt?
Vind een EQ3 mentor (diëtist) in jouw buurt en start met een plan op maat via de link in bio.

Adres

Boechoutsesteenweg 38
Hove
2540

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Equilibre3 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met De Praktijk

Stuur een bericht naar Equilibre3:

Snelkoppelingen

Delen