24/06/2026
🍃 Une nouvelle étape dans mon cheminement…🍃
Il y a quelques mois, je vous partageais mon histoire avec l’anxiété, le stress et ce long chemin pour apprendre à retrouver plus de sérénité.
Comme beaucoup de personnes anxieuses, j’ai longtemps cherché à comprendre ce qui se passait dans mon corps.
Pourquoi ces sensations ?
Pourquoi ces réactions parfois si fortes ?
Pourquoi ce sentiment de ne plus avoir le contrôle ?
La méditation de pleine conscience m’a énormément aidée.
Elle m’a appris à observer mes pensées, à revenir dans l’instant présent et à cultiver plus de calme intérieur.
La réflexologie plantaire m’a également accompagnée sur ce chemin en apportant détente et rééquilibrage.
Mais malgré tout cela… début de cette année, mon corps m’a rappelé qu’il avait encore besoin d’être écouté.
Les crises d’angoisse sont revenues avec leurs sensations tellement inconfortables :
💓 le cœur qui s’emballe
😮💨 une respiration difficile
🌿 une boule dans la gorge
🌀 des troubles digestifs
🧠 des pensées qui tournent en boucle
😔 cette impression d’être en danger alors qu’il n’y a pas de raison apparente
C’est à ce moment-là que j’ai compris qu’il fallait aller plus loin dans l’écoute du corps.
Je me suis formée à la régulation du système nerveux : une approche qui travaille avec le corps grâce à la respiration, aux mouvements, aux stimulations et à des exercices simples à refaire chez soi.
Et j’ai découvert quelque chose d’essentiel :
Notre corps ne fait pas "n’importe quoi".
Il essaie simplement de nous protéger.
Aujourd’hui, j’ai envie de transmettre ces outils à mon tour 💚
Très bientôt, je vous présenterai mes nouvelles séances et ateliers de régulation du système nerveux chez Ressources et moi.
Une nouvelle façon de prendre soin de soi, en douceur 🐌
