Charlotte Bogaerts, kinésithérapeute

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Charlotte Bogaerts, kinésithérapeute

⟡ Kiné spécialisée en rééducation périnéale

﹌ Drainage lymphatique Renata França

06/08/2026

Je crois qu’on est tous prêts ici. Moi la première. Ça travaille depuis une dizaine de jours, avec quelques fausses alertes qui nous ont fait croire que ça y est, c’est le moment… puis plus rien.

En attendant, je coche toutes les cases :
✔️ je marche
✔️ je bouge
✔️ je stimule mes points d’acupuncture
✔️ je mange mes dattes
✔️ je bois mes tisanes
✔️ je suis (presque) patiente…

Mais bébé, lui, n’a visiblement pas reçu le mémo. 😅

Cette dernière ligne droite me paraît interminable. Chaque journée semble durer une éternité, et pourtant je sais qu’un jour très bientôt, tout ça ne sera plus qu’un souvenir.

En attendant… on patiente. Enfin… j’essaie. ❤️

Dites-moi que je ne suis pas la seule à avoir trouvé les derniers jours de grossesse interminables… 👇

03/08/2026

Pour ce dernier mois de grossesse, et encore plus ces derniers jours (voire ces dernières heures 😅), voici les petites habitudes que j’ai mises en place.

✨ Mobilité quotidienne pour préparer physiquement mon corps à l’accouchement, garder un bassin mobile et gagner en confort.

🚶‍♀️ De la marche pour rester active, utiliser la gravité et accompagner l’engagement de bébé dans le bassin.

🍵 2 à 3 tasses de tisane de feuilles de framboisier par jour. Les preuves scientifiques restent limitées, mais elles sont souvent proposées en fin de grossesse car elles pourraient aider à tonifier l’utérus et accompagner le travail lorsqu’il se met naturellement en route.

🌴 5 à 6 dattes par jour. Certaines études suggèrent qu’elles pourraient aider à avoir un col plus favorable au début du travail. Je vous partagerai bientôt mes recettes préférées. 😉

💆‍♀️ Un moment bien-être chaque semaine, pour ralentir, prendre soin de moi… et favoriser la sécrétion d’ocytocine, une hormone essentielle pendant l’accouchement.

🍲 Du batch cooking et les derniers préparatifs pour faciliter les premières semaines avec bébé.

😴📚 Du repos et de la lecture, parce que j’accepte enfin de ralentir avant cette nouvelle aventure.

J’ai hâte de rencontrer notre petit garçon… tout en savourant ces derniers instants si particuliers. 🤍

Et vous, quel était votre petit rituel de fin de grossesse ? ✨

21/07/2026

Nos cœurs qui s’apprêtent à faire boom pour la troisième fois 🤍🤍🤍

📸 JUDIE STUDIO ♡ Photographe

20/07/2026

Ça s’appelle la marche fessière. 😄

Non, ce n’est certainement pas le mouvement le plus glamour… mais il a tout son intérêt !

En avançant une fesse après l’autre, tu crées des mouvements asymétriques qui permettent de mobiliser le bassin en douceur. C’est un exercice que j’aime beaucoup proposer, notamment en fin de grossesse, pour entretenir la mobilité et apporter un peu plus de confort.

Tu connaissais cet exercice ? 🤍

(À réaliser uniquement si ta grossesse évolue normalement et en l’absence de contre-indication de ton professionnel de santé.)

Adres

Incourt

Website

https://charlottebogaerts.com/

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