Coaching & Yoga thérapie - Accompagner vos périodes de transitions

13/10/2026

Il reste des places pour notre atelier-cercle ménopause du 8 novembre !

La périménopause et la ménopause peuvent bousculer nos repères. Et l’injonction à « rester positive » laisse parfois peu de place à ce que nous vivons vraiment.

Avec Nina Noorali et moi-même, nous vous proposons quatre heures pour échanger, explorer et prendre soin de vous, à travers les enseignements de l’ayurvéda et des pratiques de yoga thérapie.

✨ Explorer les constitutions ayurvédiques et les habitudes de vie.
✨ Expérimenter des mouvements doux, la respiration et la relaxation.
✨ Repartir avec des pistes concrètes à intégrer à votre quotidien.

Un espace pour poser vos questions, partager votre vécu et avancer à votre rythme. Aucun besoin de pratiquer déjà le yoga.

📅 Dimanche 8 novembre 2026 · 14 h 30–18 h 30
📍 Shanti Home, rue Darwin 8, Bruxelles
🌸 60 € — participation consciente possible si le prix est un frein.

💌 Inscrivez-vous avant le 30 octobre : sur le QR code (via un formulaire), si vous n'avez pas accès : [email protected]

Vous connaissez une femme que cet atelier pourrait intéresser ? Partagez-lui ce post 💛!

10/10/2026

10/10/2026

🌿 Et si prendre soin de sa santé mentale, c'était aussi apprendre à traverser les changements de la vie autrement ?**

10 octobre | Journée mondiale de la santé mentale.

On parle souvent de santé mentale lorsque quelque chose ne va plus.

Mais qu'en est-il de ces moments où, extérieurement, tout semble aller bien… alors qu'intérieurement, tout a changé ?

✨ Après une maladie ou un cancer, quand les traitements sont terminés, mais que le retour à « la vie d'avant » n'est pas si simple.

✨ Pendant la périménopause ou la ménopause, lorsque les transformations hormonales, physiques et émotionnelles viennent parfois bousculer nos repères, notre sommeil, notre confiance ou notre identité.

✨ Lors de transitions de vie, personnelles ou professionnelles, qui nous demandent de nous réinventer alors que nos ressources sont déjà fragilisées.

Ces périodes ne sont pas nécessairement des maladies psychiques. Mais elles peuvent profondément affecter notre équilibre mental et émotionnel.

Et c'est précisément dans ces moments qu'un accompagnement adapté peut faire la différence.

Les recherches scientifiques soulignent l'intérêt des interventions psychologiques et des approches corps-esprit pour soutenir le bien-être, réduire certains symptômes d'anxiété ou de dépression et améliorer la qualité de vie.

C'est cette complémentarité qui donne du sens à mon approche, à la croisée de trois disciplines :

*Le coaching*, pour retrouver de la clarté, identifier ses ressources, redonner du sens à ce que l'on traverse et avancer à son rythme.

🧘‍♀️ La yoga thérapie, pour renouer avec son corps, soutenir la régulation du stress, cultiver une meilleure conscience de soi et retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure.

🌱 *La facilitation du changement*, pour accueillir les transformations, dépasser certains blocages et construire de nouveaux repères, plus alignés avec la personne que l'on est aujourd'hui.

Mon intention n'est pas de proposer une recette miracle, ni de remplacer un suivi médical ou psychologique.

Elle est d'offrir un espace d'écoute, de reconnexion et de mouvement, où le corps, les émotions et les aspirations ont tous leur place.

Parce qu'après une épreuve, l'enjeu n'est pas toujours de redevenir la personne que l'on était avant.

C'est parfois d'apprendre à habiter pleinement celle que l'on devient.

En cette Journée mondiale de la santé mentale, rappelons-nous que demander du soutien n'est pas un signe de faiblesse. C'est aussi une manière de prendre soin de soi.

💬 Et vous, pensez-vous que nous accordons suffisamment d'attention à la santé mentale dans les périodes de transition, notamment après un cancer ou pendant la ménopause ?

09/10/2026

La fin des traitements ne signifie pas la fin des besoins d’accompagnement.

Ce 9 octobre, j’ai participé au colloque « L’après-cancer des femmes – Reconstruire sa vie : santé, précarité, revenus et réinsertion », organisé au Parlement fédéral par la sénatrice Marie-Claire MVUMBI, à la suite de l’interpellation de Juliette Berguet, fondatrice de BAOB Brussels.

Associations, dont Think Pink, Vivie, Women Cancer Europe (avec Atefeh Sadeghi), acteurs de terrain et institutions (INAMI, AVIQ, Forem, UCM) étaient réunis pour réfléchir aux réalités de cette période encore trop peu soutenue.

J’en retiens des initiatives précieuses et une prise de conscience institutionnelle.

Mais aussi un enjeu majeur : mieux coordonner les accompagnements et créer des passerelles entre les institutions, les associations et les acteurs et actrices de terrain. Car un accompagnement peut exister sans être accessible : encore faut-il savoir qu’il existe, à qui il s’adresse, où le trouver et à quel coût.

À la sortie des traitements, j'ai manqué d'espaces de soutiens, d'informations. Les femmes ont besoin d’informations fiables, ciblées et de proximité, sans devoir porter seules la recherche et la coordination de leurs soutiens.

L’après-cancer peut toucher toutes les dimensions de la vie : fatigue, douleurs, rapport au corps, ménopause induite par certains traitements, intimité, confiance, revenus, place dans la famille et au travail. Il peut aussi bousculer l’identité, les priorités et le sens.

J’ai eu l’occasion de présenter l'onco-coaching et la yoga thérapie lors de moments d'échange à certaines participantes, une approche psycho-corporelle qui mobilise notamment le mouvement adapté, la respiration et la relaxation. En complément des soins, et articulée au coaching, elle peut offrir un espace pour renouer avec son corps, ses sensations, se le réapproprier, reconnaître ses besoins et explorer de nouveaux repères.

Le retour au travail ne peut pas reposer uniquement sur la capacité de la personne à s’adapter. Les entreprises et les institutions ont, elles aussi, une responsabilité : tenir compte des effets durables de la maladie, adapter les conditions de reprise et soutenir un retour réaliste, progressif et porteur de sens.

Et pour certaines femmes, la priorité reste de retrouver une stabilité de santé ou de revenus avant de pouvoir envisager une reprise.

En tant qu’ancienne patiente, coach, onco-coach et yoga thérapeute, je repars encore plus déterminée à consolider ces passerelles. Rendre visibles les réalités de la santé des femmes, c’est aussi reconnaître leur vulnérabilité, leurs contraintes et leur droit à être accompagnées — sans leur imposer de devenir des modèles de résilience.

Merci à toutes les personnes mobilisées pour faire avancer cette réflexion vers des réponses concrètes.



Mon accompagnement post-cancer : https://www.brigittewezel.com/onco-coaching

07/10/2026

Parmi les approches que j’utilise, la yoga thérapie propose un accompagnement multidimensionnel, qui prend en compte le corps, la respiration, les émotions et les pensées. Elle peut soutenir les personnes dans les périodes de transition — ménopause, changement professionnel, épuisement ou après une maladie — lorsque les repères évoluent et que l’équilibre physique et émotionnel est fragilisé.
Plus d'infos : www.brigittewezel.com

05/10/2026

On parle beaucoup de réguler le système nerveux, voir du "reset" du système nerveux. Cet article du Guardian apporte une nuance essentielle. Un système en bonne santé n'est pas un système qui reste calme en permanence, mais qui est capable de s'adapter.

S’activer lorsqu’une situation le demande. Mobiliser de l’énergie pour agir, décider, faire face. Puis, lorsque la demande est passée, pouvoir progressivement revenir vers le repos et la récupération. Cette idée résonne particulièrement avec mon travail d’accompagnement des transitions.

Car une transition — professionnelle, personnelle, identitaire — nous demande précisément cela : nous adapter à une réalité qui change alors que nos repères, eux, ne se sont pas encore complètement réorganisés. Et cette adaptation ne se joue pas uniquement dans notre tête. C’est aussi pour cela que j’intègre la yoga thérapie dans mes accompagnements. Non pas pour rechercher le calme à tout prix, ni pour « réparer » ou « réinitialiser » le système nerveux, mais pour disposer de différentes portes d’entrée selon ce dont la personne a besoin à un moment donné : la respiration pour agir sur le niveau d’activation, le mouvement pour remettre de la mobilité là où quelque chose s’est figé, l’attention aux sensations pour mieux percevoir ce qui se passe en soi, la méditation et l’observation pour créer un peu d’espace, le repos et le ralentissement pour permettre la récupération.

Bonne lecture, vous y découvrirez notamment ce qu'est la variabilité de la fréquence cardiaque :

The internet is full of warnings about our ‘dysregulated’ nervous systems. But, experts say, you don’t need to reset yours – you might just need to make it more flexible. Here’s how (and no, you don’t need an acupressure mat)

01/10/2026

Octobre Rose. Je n'oublierai jamais. Je n'oublierai jamais ce jour du diagnostic. Les mots qui défilent, qui tantôt bombardent, terrassent, tantôt donnent espoir.

Et puis on fait pendant 1 an de l'équilibrisme sur un fil, glanant ça et là, des bombes, des pépites, s'aidant comme on peut, avec le corps médical, avec tous les guides, dont Soi, qu'on se sera choisi.e.s pour cette grande traversée.

Le plus important, à ce stade, c'est de tenir le coup. Et une fois les traitements terminés, l'annonce tombe : je suis cliniquement sauvée. Il y a après toutes les autres dimensions à accompagner, choyer, re-nourrir, comme un jardin qu'on cherche à faire renaître, après la tempête. Il y a heureusement tous les apprentissages, ô combien d'apprentissages, qui permettent dans l'après de graduellement retrouver un cap, mais avec patience, il faudra d'abord se relever, retrouver de l'énergie, de la confiance, de l'en-vie, et petit à petit un nouveau horizon se dessine.

Après tout ça, on est plus proche en soi de ce qui est important, de la manière dont on veut contribuer au monde, de la place qu'on pourrait peut-être prendre. Ce n'est jamais, comme on le sait, linéaire, il y a des ups and downs, des peurs qui reviennent.
On aura appris l'adversité, à l'apprivoiser, à réguler, à prendre soin, à profiter quand il y a du soleil, du calme, et toutes ces pépites-là, sont quand même précieuses pour la traversée de la vie.
Octobre Rose, un mois aussi pour célébrer la vie, et bien sûr pour continuer à lutter notamment contre tous les facteurs de risque qui nous dépassent, et qui ne sont pas entre nos mains, dont le rôle doit être mieux compris et les expositions mieux encadrées politiquement.

Je serai ce vendredi au festival Bounce Back organisé par Asbl Baob Brussels, et dimanche à Hannut pour présenter Planète Cancer qui continue à son rythme à déambuler, et à échanger autour de nos traversées respectives, et de la manière dont chacun, chacune parvient à trouver sa direction guidé.e par ce qui compte vraiment.
www.brigittewezel.com

23/09/2026

La ménopause, l’après-cancer, une séparation ou un épuisement ne modifient pas seulement le quotidien. Ces périodes peuvent aussi changer le rapport au corps, aux autres, au travail et à l’avenir. Lorsque les repères habituels ne suffisent plus, il peut être nécessaire de prendre le temps de comprendre ce qui se passe avant de décider comment avancer.

Mon accompagnement associe **coaching et yoga thérapie**. Le coaching permet de clarifier ce que vous traversez, vos besoins et vos choix. La yoga thérapie apporte des pratiques adaptées de mouvement, de respiration et d’attention au corps.

Ensemble, ces approches aident à reconnaître vos ressources et à trouver une manière de vous remobiliser qui tienne compte de votre situation.

Je vous accueille pour travailler sur les dimensions physiques, mentales et émotionnelles de cette transition, ainsi que sur les questions de sens qu’elle peut soulever.

📍 Rue de Vergnies 7, 1050 Bruxelles
✉️ [email protected]
📞 0484 68 42 55

Brigitte Wézel
Coach, yoga thérapeute et onco-coach
Facilitatrice des transitions

10/09/2026

Ce jeudi, j’aurai le plaisir de retrouver les participant·es de la Maison Médicale Couleurs Santé pour la reprise des cours de yoga inspirés d'un protocole "evidence-based" créé au Royaume - Uni notamment par l'université de Westminster et Yoga4Health Alliance et importé, remodelé, adapté au contexte belge.

Ces séances s’inscrivent dans le projet Yoga Santé, une initiative à laquelle j’ai la chance de contribuer activement, notamment à travers mon engagement au sein de son conseil d’administration.

L’idée de Yoga Santé est simple mais essentielle : rendre le yoga accessible à des personnes qui n’y auraient pas forcément accès autrement, en l’intégrant au parcours de santé, comme pratique de promotion de la santé.

Depuis 2020, le projet collabore avec des maisons médicales pour proposer des cours à leurs patient·es, sur conseil ou prescription d’un·e professionnel·le de santé. Les séances sont organisées directement en lien avec les structures de soins et pensées pour être financièrement accessibles.

Une approche qui fait particulièrement sens dans une maison médicale comme Couleurs Santé, où la santé est envisagée dans ses dimensions physiques, psychiques et sociales, avec une place importante donnée à la prévention et à la promotion de la santé.

📍 Ce jeudi à Ixelles, on reprend donc le chemin des tapis.

Heureuse de contribuer à faire vivre ce projet, à la fois dans sa réflexion… et, cette semaine, dans sa mise en pratique. 🌿

Découvrir Yoga Santé : www.yogasante.eu

Maison Médicale Couleurs Santé : https://couleurssante.be/

07/09/2026

Le 2 octobre prochain, j’aurai le plaisir de participer au Bounce Back Festival, organisé à Bruxelles par Baob, fondée par Juliette Berguet.

Une journée qui me tient particulièrement à cœur, consacrée cette année à une question essentielle : comment revenir à la vie active après un cancer ou une maladie de longue durée… et surtout, comment bien accompagner ce retour ?

J’y serai avec mes différentes casquettes – onco-coach, coach, yoga thérapeute, facilitatrice de transitions en cabinet et en entreprises et auteure de Planète Cancer – mais avec un même fil rouge : remettre l’humain au centre.

Parce que l’après-maladie n’est pas simplement un « retour à la normale ». Le corps a changé, les priorités parfois aussi, la confiance peut être à reconstruire.

Et le monde du travail a, lui aussi, un rôle essentiel à jouer pour permettre un retour plus juste, plus humain et plus durable.

Je me réjouis de partager, d’écouter, d’échanger et de contribuer à cette journée avec toutes celles et ceux qui souhaitent faire évoluer notre manière d’accompagner l’après-cancer et la maladie de longue durée.

📅 Vendredi 2 octobre 2026 – Bounce Back Festival, Maison Talents Switch

👉 Programme et inscriptions : https://baob-asbl.be/bounce-back-festival/Bounce

👉 Pour découvrir mon approche et mon travail : www.brigittewezel.com