Kimase

23/06/2026

Smelt jij ook zachtjes weg met deze temperaturen? ☀️ Geen zorgen, bij Kimase hoef je jouw afspraak of oefeningen niet over te slaan! 🧊

Onze airco staat heerlijk aan, dus 'te warm' is geen excuus meer. Zweten doe je hier gelukkig alleen van de inspanning, niet van de hitte. 😉💪

Kom lekker afkoelen en werken aan je herstel in een frisse praktijk. Zien we je snel?

05/04/2026

🐣 Vrolijk Pasen van het Kimase-team! 🌷

Wij wensen al onze patiënten een warm en gezellig Paasweekend toe. Geniet van de lente, de rust en de mooie momenten met uw naasten.

Tot binnenkort in de praktijk!

— Het team van Kimase
📍 kimase.com

10/03/2026

Klaar voor het skiseizoen? Zo bereid je je lichaam optimaal voor! ⛷️❄️

We dromen allemaal van die perfecte afdaling, maar een goede voorbereiding is geen overbodige luxe. Wist je dat veel ongelukken pas op het einde van de dag gebeuren door vermoeidheid?

In onze nieuwste blog leggen we uit:
🔹 Waarom een krachtverschil tussen je benen gevaarlijk kan zijn.
🔹 Wat "excentrische training" is en waarom je hamstrings dit nodig hebben.
🔹 Hoe je met een simpel "menu" van oefeningen je conditie en balans verbetert.

Voorkom dat je vakantie eindigt bij de eerste hulp en start vandaag nog met trainen. Hulp nodig bij een schema op maat? Wij helpen je graag in de praktijk!

Lees hier het volledige artikel:
https://www.kimase.com/post/klaar-voor-skiseizoen-zo-bereid-je-je-lichaam-optimaal-voor

05/02/2026

"Soms is 'rust' het meest actieve dat je voor je herstel kunt doen. ☀️🏔️

Afgelopen week mocht ik het zelf ervaren: de combinatie van de berglucht, de zon op je gezicht en de focus op de afdaling werkt helend. Niet alleen voor het lichaam, maar ook voor de geest.

In de praktijk zien we vaak dat we maar door blijven gaan. Maar echte vooruitgang boek je pas als je je lichaam ook de kans geeft om te herstellen. Actieve rust — even weg uit de dagelijkse sleur — is vaak de ontbrekende schakel in een revalidatietraject.

Moet jij ook even die pauzeknop indrukken? Luister naar je lichaam, ga naar buiten en gun jezelf die oplaadtijd. Je zult zien dat je daarna sterker terugkomt. 🦾"

20/01/2026

Wanneer heb jij voor het laatst echt nagedacht over je conditie? 🤔 Vaak denken we bij 'fit zijn' aan spieren of gewicht, maar de wetenschap wijst naar iets anders: onze VO2-max.

Het is dé graadmeter voor hoe goed je hart en longen samenwerken om je spieren van brandstof te voorzien. En het mooiste? Het is een van de weinige dingen waar je zelf enorme invloed op hebt door de juiste training! 🏃‍♂️💨

We hebben een nieuwe blog geschreven waarin we je meenemen in de wereld van maximale zuurstofopname. Geen saaie data, maar praktische inzichten waar je echt iets aan hebt voor een fittere toekomst.

Benieuwd?
Check de link: https://www.kimase.com/post/adem-in-adem-uit-jouw-vo2-max-is-de-sleutel-tot-een-langer-en-fitter-leven 👈

25/12/2025

Merry Christmas! 🎄✨ Namens het hele team van Kimase wensen wij jullie hele warme en liefdevolle kerstdagen toe.
​We willen jullie bedanken voor het vertrouwen in het afgelopen jaar. Geniet van de gezelligheid, het lekkere eten en vooral van elkaar! 🥂❤️
​

01/12/2025

Rugpijn: Zoveel Opties, Maar Wat Werkt Echt? (En wat kan je beter vermijden?)

Bijna iedereen krijgt er wel eens mee te maken: lage rugpijn. De zoektocht naar een oplossing kan overweldigend zijn. Uit ons nieuwste blogartikel blijkt de wetenschap echter duidelijk:

✅ De Veilige en Effectieve Keuze is Kinesitherapie. Onderzoek toont aan dat een vroegtijdige, actieve aanpak met kinesitherapie even goede langetermijnresultaten biedt als een operatie, maar met zeldzame en milde bijwerkingen. Het helpt ook om latere invasieve ingrepen te voorkomen.

🧠 Focus op Actief Herstel en Mindset. Echte verbetering komt door gerichte oefentherapie (zoals core training, krachttraining, uithoudingstraining) en het aanpakken van negatieve gedachten en angst voor beweging (deze 'gele vlaggen' kunnen het herstel vertragen!).

❌ Laat je niet te snel verleiden tot passieve behandelingen of zware medicatie. Behandelingen zoals TENS, tractie of routinematig gebruik van sterke medicatie (zoals opioïden) worden voor chronische rugpijn vaak afgeraden. Ze maskeren de pijn, maar lossen het probleem niet op.

Lees het volledige artikel over de bewezen aanpak en waarom beweging de beste therapie is:
https://www.kimase.com/post/rugpijn-zoveel-zorg-zoveel-opties-maar-wat-werkt-echt

Vraag: Wat heeft jou het meest geholpen bij jouw rugklachten? Deel je ervaring hieronder! 👇

05/11/2025

🚫 Last van aanhoudende schouderpijn? De kans is groot dat je rotator cuff pezen de boosdoener zijn. Veel mensen denken meteen aan een injectie of zelfs een operatie, maar wist je dat de beste oplossing vaak veel eenvoudiger is?

💪 Kinesitherapie met gerichte oefeningen is bewezen de meest effectieve weg naar duurzaam herstel!

In onze nieuwste blog leggen we uit:

Waarom oefeningen even goed werken als chirurgie (op de lange termijn!).

Waarom manuele therapie en dry needling slechts 'hulpjes' zijn.

Hoe jouw persoonlijke inzet het herstelproces versnelt.

Neem de controle over je schouderpijn. Lees nu het volledige artikel en ontdek jouw pad naar een pijnvrije schouder!

👉 Lees meer over de Oplossing hier :
https://www.kimase.com/post/schouderpijn-door-peesproblemen-kinesitherapie-is-de-oplossing

10/10/2025

🎯 Pijn aan de voorkant van je knie? 🦵
Voel je die zeurende pijn telkens wanneer je trappen loopt, sport of lang zit? Je bent niet alleen! Kniepijn aan de voorzijde is een veelvoorkomende klacht, maar gelukkig is er vaak een gerichte oplossing voor.

In onze nieuwste blog duiken we diep in de oorzaken van dit type kniepijn (denk aan Patellofemoraal Pijnsyndroom of een Springersknie) én lichten we de cruciale rol van Kinesitherapie toe.

Leer hoe gerichte oefeningen, manuele technieken en de juiste begeleiding je kunnen helpen om de belasting en belastbaarheid van je knie weer in balans te brengen, zodat je pijnvrij kunt bewegen.

Wil je de oorzaak van je knieklachten begrijpen en ontdekken hoe je ze effectief kunt aanpakken?

➡️ Lees de volledige blog nu via de link!
https://www.kimase.com/post/kinesitherapie-en-pijn-aan-de-voorkant-van-de-knie-een-diepgaande-blik

21/09/2025

Hier kijken we reikhalzend naar uit!

Patiënten met milde klachten zouden vanaf 2026 zonder doktersvoorschrift bij de kinesist terechtkunnen. Ook teleconsultaties zullen vanaf dan mogelijk zijn.