Sandra Colette - Sophrologue et Hypnothérapeute

07/10/2026

🌈 Ce n'est pas tout à fait le paysage dont je rêvais pour cette semaine 😉😊

Mais parfois, prendre soin de soi, ce n’est pas juste un joli principe… c’est une nécessité.

Cette semaine, j’ai été hospitalisée en urgence. Rien de prévu, rien d’anticipé… et me voilà obligée de ralentir.

Je dois donc annuler les rendez-vous prévus cette semaine (je vous contacterai personnellement pour proposer un report)et prendre le temps de récupérer.

Ce n’est pas une décision facile mais comment pourrais-je vous inviter à écouter votre corps, respecter vos limites et prendre soin de vous… si je ne le faisais pas lorsque j’en ai besoin ?

Alors oui, c'est difficile car j’aime vous accompagner, être présente pour vous et tenir les engagements que je prends.
Mais je crois aussi que l’authenticité, c’est parfois accepter de faire une pause pour pouvoir revenir pleinement présente, disponible et alignée.

Je vous remercie pour votre compréhension et votre patience.
Prenez soin de vous… et cette semaine, je vais essayer d’en faire autant 🌸

Je terminerai juste en remerciant le personnel du RZ Tienen qui est d'une gentillesse exceptionnelle.

11/09/2026

Pourquoi ai-je choisi d'accompagner aussi les enfants ?

En rencontrant des personnes qui traversent des périodes de vie compliquées, j'ai pris conscience que certaines difficultés prennent parfois racine bien plus tôt dans la vie.

Les enfants vivent des émotions intenses, des inquiétudes, des bouleversements ou des situations qu'ils ne savent pas toujours exprimer avec des mots.

La sophrologie ne résout pas tout. Elle ne remplace pas un accompagnement psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Par contre, elle peut offrir un espace pour souffler, se reconnecter à ses sensations, mieux comprendre ce qui se passe en soi et découvrir ses propres ressources.

C'est l'une des raisons pour lesquelles je suis heureuse de commencer cette année ces deux nouveaux bénévolats.

07/09/2026

Certaines rencontres prennent du temps pour se construire.

Depuis le début de l'année, plusieurs échanges ont eu lieu avec l'équipe de l'L'Hacienda - SRG afin de réfléchir à la manière dont la sophrologie pourrait trouver sa place auprès des enfants accueillis par l'ASBL.

Ce mois de septembre marque le début des premières séances.

Je me réjouis de pouvoir proposer aux enfants un moment qui leur appartienne : un espace pour souffler, prendre conscience de leurs ressources, accueillir leurs émotions et expérimenter des outils qu'ils pourront réutiliser dans leur quotidien.

Je remercie l'équipe pour sa confiance et me réjouis de cette belle collaboration.

01/09/2026

Je vous en dis en peu plus sur mes projets et je commence avec le groupe Tournesol 🌻:

Le deuil est une expérience que l'on associe souvent aux adultes. Pourtant, les enfants y sont eux aussi confrontés.

La perte d'un parent, d'un grand-parent, d'un frère, d'une sœur ou d'une personne importante peut soulever beaucoup de questions, d'émotions et d'incompréhension.

Cette rentrée, je rejoins le Groupe Tournesol, qui accompagne les enfants vivant un deuil. Je suis heureuse de pouvoir apporter ma contribution à ce projet porteur de sens.

La sophrologie n'efface pas la douleur de la perte. En revanche, elle peut contribuer à offrir un espace de respiration, d'expression et de reconnexion à ses ressources, dans le respect du rythme de chacun.

Intéressé ? Le prochain groupe commence en octobre, il en encore temps pour une inscription.

Groupe de 6 à 8 enfants maximum.

25/08/2026

Cette semaine, c'est la rentrée pour beaucoup. C'est l'occasion pour moi de vous présenter mes nouveaux projets. Toutefois, je poursuis mes consultations habituelles. A bien vite pour la suite

24/06/2026

Un nouveau chapitre s'ajoute : j'ai commencé mon bénévolat au Groupe Tournesol 🌻.

Ce groupe 🌻 offre, aux enfants endeuillés, un espace sécurisant pour extérioriser leurs émotions (tristesse, colère, culpabilité) à travers le jeu, le dessin, le chant, le conte...

Les 6 ateliers permettent aux enfants de sortir de l’isolement et de mettre des mots sur ce qui est douloureux, voire parfois indicible.

Les séances se déroulent au centre situé à Céroux-Mousty (Ottignies).

Vous connaissez des petits loulous qui vivent un deuil ? Il n'existe pas beaucoup de groupe pour les enfants en Belgique alors, n'hésitez pas à partager.

Ce n'est pas une période facile pour les adultes mais ça ne l'est pas n'ont plus pour eux.

https://www.vivresondeuil.be/groupes-tournesol

Présentez En 2010, les associations Vivre son deuil-Belgique et Parents désenfantés ont décidé d’unir leurs énergies pour créer ensemble un temps et un espace d’accompagnement spécifiquement destinés aux enfants touchés par la souffrance d’un deuil. Les animations sont assurées...

03/06/2026

4ème épisode de cette mini-série sur le repos :
"Le corps parle lorsque nous dépassons trop longtemps nos limites."

27/05/2026

3ème épisode de la mini série sur le repos :
"Pourquoi est-il si difficile de se détendre quand on en a enfin le temps"

20/05/2026

2ème épisode d'une petite série sur le repos.

18/05/2026

Une manière plus abordable d'essayer ou de poursuivre en sophrologie !
Ces séances sont présentent dans mon agenda en ligne, n'hésitez pas.