Sophie Robache Psychologue

08/08/2026

☀️ Pause estivale activée ☀️

​Du 10 août au 30 août, le cabinet fait une petite pause.

​Un temps précieux en famille pour me ressourcer et revenir pleinement présente à vos côtés dès le 31 août. 💛

​📩 Les messages envoyés pendant cette période seront traités à mon retour.

Pour rappel, ​en cas de besoin d'écoute immédiat, vous pouvez contacter :

* ​Télé-Accueil (7j/7, 24h/24) au 107 (centre d ecoute par telephone)
* ​Le Centre de Prévention du Su***de (7j/7, 24h/24) au 0800 32 123.
​
​En cas d'urgence médicale, veuillez contacter votre médecin traitant ou les services d'urgence au 112.

​Passez un magnifique mois d'août et prenez bien soin de vous ! ✨

27/07/2026

Aujourd'hui, c'est mon anniversaire ! 🎉

​Selon la psychologie positive, exprimer de la bienveillance libère de l'ocytocine... alors pour votre propre bien-être (et le mien !), n'hésitez pas à me laisser un petit mot d'anniversaire en commentaire pour illuminer ma journée 😉

Avec toute ma gratitude 🌸

Sophie

25/07/2026

« Ça devrait faire moins mal maintenant » cette phrase je l entend souvent en consultation..
​
​S'il y a un mythe tenace sur le deuil, c'est que la douleur devrait s'atténuer de façon linéaire avec le temps. Comme si chaque jour qui passe devait automatiquement effacer un peu de souffrance.

​Sauf que... ça ne marche pas comme ça.
​Si vous avez perdu un être cher, une étape importante de votre vie (comme un emploi), ou la fin d une relation,... sachez ceci :

​ Il est normal que des mois, voire des années plus t**d, la peine soit toujours aussi présente.

​L'objectif du processus de deuil n'est pas de faire disparaître la cicatrice. C'est de s'assurer qu'elle n'est pas la seule chose que l'on voit.

​Le deuil reste le même, mais vous commencez à avoir de la place pour autre chose : de nouveaux liens, de nouvelles passions, de nouveaux départs.

​🕊️ Vous ne portez pas moins, vous devenez plus fort pour porter.

​Si vous vous sentez coincé.e, n'hésitez pas à demander de l'aide pour apprendre à « danser avec lui »

Prenez soin de vous 😘

26/06/2026

Osez être vous même 😘

18/06/2026

🛑 Dire "oui" aux autres, c'est parfois se dire "non" à soi-même

​C’est un sujet qui revient presque quotidiennement dans mon cabinet : la difficulté à dire NON.

​On a peur de la réaction de l'autre, peur d'être jugé, peur de décevoir ou de passer pour quelqu'un d'égoïste.
Et cette difficulté est encore plus grande quand on a habitué notre entourage à ce qu'on dise toujours oui. On s'enferme alors dans un rôle de "sauveur" ou de "personne toujours disponible", au détriment de notre propre bien-être.

​Pourtant, poser ses limites n’est pas un acte d'égoïsme, c’est un acte de préservation. Prendre soin de soi, c'est aussi apprendre à dire non sans culpabiliser.

​💡 La règle des 3 questions

​La prochaine fois que l'on vous sollicite et que le "oui" s'apprête à sortir par automatisme, accordez-vous une pause. Respirez, et posez-vous secrètement ces 3 questions essentielles :

▪️​Ai-je ENVIE ? (Est-ce que cela résonne avec mes besoins ou mes valeurs actuelles ?)

▪️​Ai-je l'ÉNERGIE ? (Ai-je les ressources physiques et mentales pour le faire sans m'épuiser ?)

▪️​Ai-je le TEMPS ? (Est-ce que cela va surcharger mon planning déjà bien rempli ?)

​mon conseil : Si vous répondez "non" à l'une de ces questions, c'est que votre réponse à l'autre devrait probablement être un "non" (ou du moins, un "pas maintenant").

​Rappelez-vous : changer une habitude prend du temps, et votre entourage devra lui aussi s'adapter à vos nouvelles limites. Mais votre énergie est précieuse, protégez-la. ✨

​💬 Et vous, sur une échelle de 1 à 10, à quel point trouvez-vous difficile de dire non ? Parlons-en en commentaires.

07/06/2026

MONS - Groupe de soutien sur les violences conjugales dans un cadre confidentiel, sécurisé, respectueux et bienveillant.

📍Au Relais Social Urbain - Rue du Hautbois, 56B 7000 Mons
📅 Un jeudi par mois de 18h à 20h

Animé par Dolorès Declercq et Di Gregorio Caroline Psychologue Clinicienne (psychologues conventionnées).

📲L'inscription se fait directement par téléphone auprès de Dolorès Declercq (0477/627441) ou Caroline Di Gregorio (0493/935459)

18/05/2026

En psychologie, nous parlons souvent de "maturation".
Tout comme un deuil, une prise de conscience ou un changement de vie ne peuvent être précipités, la guérison demande son propre espace-temps.

​Vouloir avancer trop vite, c'est parfois sauter dans le vide sans être prêt à atterrir. Le travail sur soi permet de reconstruire ses forces intérieures pour que, le moment venu, la transition se fasse naturellement et en toute sécurité.

Et vous, parvenez-vous à respecter votre propre rythme en ce moment ?

Les ponts se créent lorsque nous sommes prêts à les traverser.

​Prenez soin de votre présent, le futur s'organise. 🤍

15/05/2026

Une tombola de folie pour fêter les 1 an de Gem’Arôme by Sophie. N hesitez pas à participer 🙏🌸

🥳🎂 GEM’ARÔME A 1 AN ! (Et c'est vous qui prenez les cadeaux) 🎂🥳

​Déjà 1 an… 🥹💚 On ne va pas se mentir, le temps passe à une allure f***e quand on est bien accompagné ! Pour vous remercier d'être la meilleure communauté du monde, on pose les bougies sur le gâteau et on lance… LA TOMBOLA DE L’ANNÉE ! 🎉✨

​Préparez-vous, j’ai décidé de vous gâter (très) fort avec une pluie de douceur et de bien-être 🌿👇

​🎁 LA HOTTE DES GAGNANTS (5 chances de briller !)

​1️⃣ Le look au poignet : Un bracelet au choix parmi mes créations (hors chemin de vie) 💎

​2️⃣ L'ambiance cocooning : Une bougie au choix pour parfumer vos soirées 🕯️

​3️⃣ Le mood "feel good" : Un parfum aux huiles essentielles au choix 🌸

​4️⃣ Le joker plaisir : Un bon d’achat de 10€ à dépenser sur la boutique 💌

​5️⃣ Le combo Good Vibes : Une Fleur de Vie accompagnée de son bâton de Palo Santo ✨

​🔮 COMMENT ÇA SE PASSE ?

​Pas de triche, on laisse le destin décider ! 🎰

📅 Le tirage au sort : Il sera basé sur les 5 numéros de l’EuroMillions du Vendredi 22 Mai 2026 🍀

​Pour tenter votre chance (sans casser la tirelire) :

​🎟️ 2€ le numéro (pour tester)
​🚀 5€ les 3 numéros (pour maximiser vos chances de rafler la mise !)

​👀 EN DIRECT : QUELS NUMÉROS SONT ENCORE LIBRES ?

​Un numéro fétiche en tête ? Pour éviter les déceptions, vous pouvez checker la liste des numéros encore disponibles en temps réel !
👇 https://docs.google.com/spreadsheets/d/1R6CqudO-cLTDwEqhwyJc-WmH7nAPz-kc/edit?gid=796582402 =796582402

(La fiche est uniquement consultable, pas besoin de la modifier !)

​📩 JE VEUX MES NUMÉROS !

​Tu as trouvé ton bonheur dans la liste ? Alors ne traîne pas ! Envoyez-moi vite un petit message privé pour réserver vos numéros fétiches avant qu’ils ne s’envolent 💚

​Un immense MERCI d’être là, pour vos commandes, vos partages, vos retours et toute l'énergie positive que vous m'envoyez depuis le premier jour. Vous êtes magiques ! 🫶✨

​Que la chance de l'anniversaire soit avec vous... Bonne chance à tous ! 🍀🎀

Sophie 🌸

10/05/2026

En ce jour de fête des mères, une pensée particulière pour toutes celles qui portent, soignent, écoutent et protègent.

Être mère, c'est naviguer entre une immense vulnérabilité et une force insoupçonnée.

​Aujourd'hui, n'oubliez pas de vous offrir à vous-même un peu de cette bienveillance que vous distribuez si généreusement.

Bonne fête à toutes 🌸

06/05/2026

Parce que prendre soin de soi passe aussi par la beauté des énergies qui nous entourent... ✨

​Je suis ravie de vous inviter à découvrir mon univers Gem'Arôme by Sophie ce jeudi aux Virées du Terroir de 17h à 20h à Jurbise !

Venez découvrir mes créations artisanales en pierres naturelles : des bijoux pensés pour vous accompagner au quotidien ou pour gâter votre maman avec un cadeau unique et plein de sens.

​🐲 Le petit plus : Le fameux Bracelet Montois sera de la partie pour célébrer notre beau folklore du Doudou qui approche !

​Hâte de vous y croiser pour un moment de partage hors du cabinet.

Sophie 🌸