FITR - Personal Training & Sportmassage

28/08/2026

Nieuwe voedingstip! 🙌💚
Recept boordevol gezonde vetten 🥑

🥑🍳🍚

Veel mensen die bij mij starten eten al jaren zo vetarm mogelijk. Logisch — dat is wat we twintig jaar lang hebben meegekregen.
Maar vet is geen vijand. Je hormonen, je huid en de opname van vitamine A, D, E en K hebben het nodig. En vet zorgt ervoor dat je na een maaltijd effectief verzadigd bent, in plaats van twee uur later weer in de kast te staan.
Een paar goede bronnen: vette vis, olijfolie, avocado, noten en eieren. Deze bowl heeft er drie van in één bord. 💪

Bewaar deze post en probeer het recept zelf thuis. 🏠

Wens je meer info over onze personal training inclusief voedingstips? Stuur mij gerust een berichtje! 🙌🙌

14/08/2026

Waarom duo training werkt🤩

✅ je komt opdagen (voor jezelf én voor de ander).
✅ je pusht net dat beetje harder.
✅ je betaalt per persoon minder dan 1-op-1 training.
✅ en het is gewoon veel plezanter.
✅Zelfde begeleiding, zelfde aandacht voor techniek — enkel met twee.

Interesse om samen met je partner, vriend(in), familielid,… te werken aan je conditie? 💪
DM voor een gratis kennismaking. 🏋️

29/07/2026

Heb je last van pijnlijke spieren tijdens of na het sporten? Of heb je last van hoofd- en nekpijn? 🥴

Probeer dan eens een sportmassage bij FITR. 🤌🏻💚

Keuze tussen 45, 60 of 90min met volledige aandacht naar jouw pijnlijke spieren. 🙌

Interesse? Stuur mij een berichtje! 📲

01/07/2026

Op zoek naar een shake voor na je training die je zelf maakt? 🥤

Deze herstelshake kan je makkelijk zelf maken in 2minuten 🏃🏻

De eiwitten uit de kwark & proteïnepoeder herstellen je spieren. 👀
De koolhydraten uit banaan & havermout vullen je energie terug aan. Zodat je bij de volgende training opnieuw een sterk gevoel hebt.. 💪

±35 g eiwit per glas. Het volledige recept swipe je hierboven. 👆

Twijfel je of je voeding klopt bij je trainingen? Dat bekijken we samen tijdens een gratis intake. 🤝

📌 FITR Diksmuide - Personal Training & Sportmassage

28/06/2026

Sportmassage & cupping bij FITR 🤲🏻

Vastzittende spieren, een drukke trainingsweek of gewoon te lang aan je bureau? 🙄

Met een combinatie van sportmassage en cuppingtherapie help ik je lichaam weer los te komen.
De massage maakt spanning los en stimuleert je doorbloeding. ✨
De cups trekken huid en fascia zachtjes omhoog, waardoor er meer ruimte en herstel ontstaat in de diepere lagen. Samen zorgen ze ervoor dat je je sneller soepel en fit voelt. 💪

Klaar om je lichaam wat aandacht te geven? stuur me een DM. 📲

24/06/2026

Geen losse sessies. Een traject. 💪💚

Samen bouwen we aan jouw sportieve doelstellingen met focus aan kracht, explosiviteit, houding, uithouding en herstel. 💪

Wekelijks samen in de FITR PT-studio, een thuisschema voor ertussen, voeding zonder streng dieet, en ik blijf bereikbaar via WhatsApp wanneer je vastloopt. 🤲🏻

Wens je al langer om iets te doen aan je lichaam, maar weet je niet waar te beginnen? 🙄

Kom gerust eens langs voor (gratis) kennismakingsgesprek! we screenen je beweging, bespreken je doel, en je krijgt meteen een concreet plan. Daarna beslissen we of er een klik is en hoe ik je kan helpen. 🫡

Nog altijd niet helemaal zeker of PT echt helemaal voor jou is? Probeer dan ons FITR Start traject! ➡️ 4 weken persoonlijke begeleiding met alle bovenstaande zaken inbegrepen! Niets voor jou? Geen probleem! 🤝

Klaar om te starten? Stuur me een DM met ‘INTAKE’ 👇

23/06/2026

Building the foundation step by step 🏗️🏗️

Geen algemene fitness, maar gerichte wekelijkse trainingen op maat, met duidelijke doelstellingen rond krachttraining en core-stability. 🤩

maakte de voorbije maanden al duidelijke stappen voorruit. En dat werpt duidelijk zijn vruchten af. 💪🏆

20/06/2026

Proteïne pannenkoeken🥞

17/06/2026