ESpoir.

Itinéraire Site Web Contacter le cabinet

ESpoir. Hulp bij eetstoornissen

Diëtiste Lotte

🥶 **Heb jij het ook zo vaak koud?**⁠⁠Koude handen, koude voeten of het gevoel dat je maar niet opgewarmd raakt, zelfs wa...
21/10/2026

🥶 **Heb jij het ook zo vaak koud?**⁠
⁠
Koude handen, koude voeten of het gevoel dat je maar niet opgewarmd raakt, zelfs wanneer anderen het helemaal niet koud hebben?⁠
⁠
Dat kan verschillende oorzaken hebben. Maar wist je dat het ook een signaal van ondervoeding kan zijn?⁠
⁠
Wanneer je lichaam onvoldoende energie en voedingsstoffen krijgt, probeert het energie te besparen. Je lichaam kan minder warmte produceren en je kunt het daardoor sneller koud krijgen.⁠
⁠
🩵 **Wat kan helpen?**⁠
🧣 Warme, comfortabele kleding dragen.⁠
☕ Genieten van warme dranken en maaltijden.⁠
😴 Voldoende rust nemen.⁠
🍽️ Je lichaam regelmatig en voldoende voeden.⁠
⁠
Warme sokken en een dekentje kunnen tijdelijk verlichting geven. Maar als ondervoeding meespeelt, is het belangrijk om ook de oorzaak aan te pakken.⁠
⁠
💗 **Je lichaam probeert je iets te vertellen.** Je hoeft die signalen niet te negeren.⁠
⁠
Herken jij dat je het de laatste tijd sneller koud hebt?⁠
⁠
Bewaar deze post of deel hem met iemand voor wie dit helpend kan zijn. 🌷

💗 Je hoeft niet eerst zieker te worden om hulp te mogen vragen.⁠⁠Misschien ga je nog elke dag werken. Misschien volg je ...
20/10/2026

💗 Je hoeft niet eerst zieker te worden om hulp te mogen vragen.⁠
⁠
Misschien ga je nog elke dag werken. Misschien volg je nog les, spreek je af met vrienden of lijkt het voor de buitenwereld alsof alles goed gaat.⁠
⁠
Maar wat anderen zien, vertelt niet altijd hoe zwaar het vanbinnen kan zijn.⁠
⁠
Een eetstoornis is niet altijd zichtbaar. En hoe goed je nog lijkt te functioneren, zegt niets over hoeveel ruimte de eetstoornis in je hoofd inneemt of hoeveel energie het je kost.⁠
⁠
Toch horen we vaak: “Het valt bij mij nog wel mee.” Of: “Anderen hebben het veel erger, dus misschien heb ik geen hulp nodig.”⁠
⁠
Maar je hoeft jezelf niet met anderen te vergelijken om je eigen moeilijkheden serieus te mogen nemen.⁠
⁠
🌷 Je verdient steun, ook als je twijfelt of het wel ‘erg genoeg’ is.⁠
⁠
Bij ESpoir mag je terecht met die twijfels. Je hoeft niet eerst alle antwoorden te hebben om een eerste stap te zetten.⁠
⁠
💬 Herken je dit? Je mag ons altijd een berichtje sturen.⁠
⁠
📌 Bewaar dit bericht als herinnering voor de momenten waarop je aan jezelf twijfelt.

19/10/2026

Wanneer deed jij voor het laatst iets gewoon omdat je er zin in had? 💭⁠
⁠
Zonder eerst alle mogelijkheden te overlopen.⁠
Zonder te checken of het wel binnen je regels past.⁠
Zonder alles vooraf vast te leggen.⁠
⁠
Als een eetstoornis veel ruimte inneemt, kan spontaniteit ver weg voelen. Zelfs een berichtje sturen of ingaan op een uitnodiging kan spannend zijn.⁠
⁠
In deze teaser hoor je hoe klein een eerste experiment mag zijn. 🌱 Je mag oefenen op jouw tempo, met steun waar nodig en zonder er een nieuwe opdracht van te maken.⁠
⁠
🎙️ In onze nieuwe podcastaflevering praten we over spontaniteit terugvinden en weer meer kiezen vanuit wat jíj wilt.⁠
⁠
🎧 Beluister de aflevering via de link in bio.⁠
⁠
Bewaar deze als herinnering: je hoeft niet alles ineens te kunnen. 💜

🩷 Je mag twijfelen en toch stappen zetten.⁠⁠Misschien herken je het wel.⁠⁠Een deel van jou verlangt naar herstel. Naar m...
19/10/2026

🩷 Je mag twijfelen en toch stappen zetten.⁠
⁠
Misschien herken je het wel.⁠
⁠
Een deel van jou verlangt naar herstel. Naar meer vrijheid, rust en een leven waarin de eetstoornis minder ruimte inneemt.⁠
⁠
Maar een ander deel vindt verandering spannend.⁠
⁠
Want hoe moeilijk de eetstoornis het ook maakt, misschien voelt het vertrouwde soms veiliger dan het onbekende.⁠
⁠
En dan ontstaat die tweestrijd.⁠
⁠
💭 Wil ik wel herstellen? Ben ik er klaar voor? Wat als het niet lukt?⁠
⁠
Weet dat je niet eerst al die twijfels moet oplossen voordat je een stap mag zetten.⁠
⁠
Je mag bang zijn en toch iets nieuws proberen.⁠
Je mag onzeker zijn en toch hulp vragen.⁠
Je mag verlangen naar herstel en tegelijkertijd moeite hebben om de eetstoornis los te laten.⁠
⁠
🌱 Twijfel betekent niet dat je niet wilt herstellen.⁠
⁠
Soms betekent het gewoon dat je iets probeert te veranderen wat lange tijd een belangrijke plaats in je leven heeft ingenomen.⁠
⁠
En dat vraagt tijd, mildheid en ondersteuning.⁠
⁠
💗 Welke kleine stap zou jij mogen zetten, ook als de twijfel nog aanwezig is?⁠
⁠
Bewaar deze post voor een moment waarop je jezelf eraan wilt herinneren dat je niet alles zeker hoeft te weten.

💗 **Een deel van jou wil herstellen. Een ander deel twijfelt.**⁠⁠Misschien verlang je naar meer vrijheid. Naar minder st...
19/10/2026

💗 **Een deel van jou wil herstellen. Een ander deel twijfelt.**⁠
⁠
Misschien verlang je naar meer vrijheid. Naar minder strijd in je hoofd. Naar een leven waarin de eetstoornis niet langer zoveel ruimte inneemt.⁠
⁠
Maar tegelijkertijd kan de gedachte aan herstel ook angst oproepen.⁠
⁠
Want hoe moeilijk de eetstoornis ook is, misschien geeft ze je ergens nog een gevoel van veiligheid, controle of houvast.⁠
⁠
En dat maakt het soms zo ingewikkeld.⁠
⁠
🌱 **Je hoeft niet volledig overtuigd te zijn om aan herstel te beginnen.**⁠
⁠
In ons online motivatietraject *‘Mijn eigen stem terugvinden’* helpen we je om die tweestrijd beter te begrijpen.⁠
⁠
Niet door je te vertellen wat je moet doen, maar door samen te onderzoeken wat de eetstoornis je lijkt te geven, wat ze je kost en wat voor jou belangrijk is.⁠
⁠
Met video's, een werkboek, oefeningen en praktische handvatten ga je op je eigen tempo aan de slag.⁠
⁠
🎁 **Een extra steuntje voor de eerste 5 inschrijvers!**⁠
⁠
De eerste vijf mensen die zich vanaf 18 oktober inschrijven voor het motivatietraject, krijgen onze geprinte motivatiekaarten thuisgestuurd. De verzending is inbegrepen.⁠
⁠
De kaarten kunnen je helpen om stil te staan bij je motivatie, richting te vinden en jezelf op moeilijke momenten te herinneren aan wat voor jou belangrijk is.⁠
⁠
Ook zonder de geprinte set ontvang je de motivatiekaarten digitaal bij het traject.⁠
⁠
🩵 **Praktisch**⁠
- Online traject, te volgen op jouw tempo⁠
- Prijs: €75⁠
- Inclusief werkboek, oefeningen en ondersteunende materialen⁠
⁠
✨ Herstel begint niet altijd met zekerheid. Soms begint het met een klein beetje nieuwsgierigheid naar wat er mogelijk is.⁠
⁠
🔗 Ontdek het motivatietraject en schrijf je in via de website https://www.espoir-hulpbijeetstoornissen.be/motivatietraject

Moet je alles voelen om te kunnen herstellen? 🩵Soms kunnen emoties zo overweldigend zijn dat je het liefst even niets me...
16/10/2026

Moet je alles voelen om te kunnen herstellen? 🩵

Soms kunnen emoties zo overweldigend zijn dat je het liefst even niets meer voelt.

Een eetstoornis kan dan een manier worden om met die gevoelens om te gaan. Ze kan tijdelijk rust, houvast of een gevoel van controle geven. Maar dat betekent niet dat de emoties ook echt verdwenen zijn.

En misschien maakt dat herstel net zo spannend. Want wat gebeurt er als je de eetstoornis minder ruimte geeft? Hoe ga je dan om met alles wat je voelt?

💗 Emotieregulatie betekent niet dat je altijd rustig moet blijven, alles moet voelen of nooit meer overweldigd mag zijn.

Het gaat over ontdekken wat je voelt, wat je nodig hebt en welke manieren jou kunnen helpen om met moeilijke momenten om te gaan.

Soms is dat even rust nemen. Soms praten met iemand. Soms steun zoeken of samen onderzoeken wat er onder een gevoel schuilgaat.

Je hoeft dat niet allemaal ineens te kunnen. En je hoeft het ook niet alleen te doen.

🌱 Herstel gaat niet over perfect omgaan met emoties, maar over stap voor stap andere mogelijkheden ontdekken.

Swipe door de carrousel en sta eens stil bij de vraag: Wat zou mij op dit moment kunnen helpen?

💬 Herken jij dat emoties tijdens herstel soms extra intens kunnen aanvoelen? Je mag je ervaring hieronder delen, of ons gerust een privébericht sturen.

💭 “Wat als ik eigenlijk niet weet wat ik voel?”⁠⁠Boos? Verdrietig? Bang? Of gewoon een gevoel dat je niet goed kunt thui...
13/10/2026

💭 “Wat als ik eigenlijk niet weet wat ik voel?”⁠
⁠
Boos? Verdrietig? Bang? Of gewoon een gevoel dat je niet goed kunt thuisbrengen?⁠
⁠
Soms is het moeilijk om woorden te vinden voor wat er vanbinnen gebeurt. Zeker wanneer je lange tijd gewend bent geweest om gevoelens weg te duwen, te negeren of ermee om te gaan via de eetstoornis.⁠
⁠
🩵 Maar je hoeft niet altijd precies te weten wat je voelt.⁠
⁠
Je hoeft het niet meteen te begrijpen, te benoemen of op te lossen.⁠
⁠
Soms begint het gewoon met even stilstaan en opmerken: er gebeurt iets in mij.⁠
⁠
In deze carrousel nemen we je mee in hoe je voorzichtig kunt leren herkennen wat je voelt. Zonder druk om het meteen juist te doen.⁠
⁠
✨ Morgen gaan we hier dieper op in tijdens ESpoir Live op instagram!⁠
⁠
📅 Woensdag 14 oktober ⁠
🕢 19.30 – 20.00 uur ⁠
💬 Thema: emoties en emotieregulatie tijdens eetstoornisherstel⁠
⁠
We bespreken onder andere waarom emoties bij een eetstoornis soms zo overweldigend kunnen zijn en hoe je stap voor stap anders met gevoelens kunt leren omgaan.⁠
⁠
Heb jij een vraag over emoties of emotieregulatie? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een privébericht. We nemen je vragen graag mee tijdens de live. 💗⁠
⁠
En onthoud: je hoeft niet alles te begrijpen om een eerste stap te kunnen zetten.

Misschien heb je al eens gedacht: ik zou wel willen langskomen. Maar wat gebeurt er als ik daar binnenstap? Moet ik iets...
12/10/2026

Misschien heb je al eens gedacht: ik zou wel willen langskomen. Maar wat gebeurt er als ik daar binnenstap? Moet ik iets vertellen? Pas ik daar wel tussen?⁠
⁠
Een eerste bezoek kan spannend zijn. Daarom laten we je in deze carrousel al even binnenkijken. 💙⁠
⁠
Bij het Open Huis van ESpoir mag je komen voor een babbel, iets creatiefs of gewoon wat gezelschap. Je hoeft je verhaal niet klaar te hebben. Ook als je nog twijfelt of dit iets voor jou is, ben je welkom.⁠
⁠
Kom gerust samen met iemand als dat de stap wat makkelijker maakt.⁠
⁠
Wil je vooraf iets vragen of laten weten dat je voor het eerst komt? Stuur ons gerust een privébericht. We denken graag met je mee.⁠
⁠
📍 ESpoir · Kortrijk⁠
Bekijk onze agenda op de website: https://www.espoir-hulpbijeetstoornissen.be/kalender.

Soms voel je van alles tegelijk. Soms weet je net niet goed wat je voelt. Of merk je vooral dat je meer controle zoekt o...
11/10/2026

Soms voel je van alles tegelijk. Soms weet je net niet goed wat je voelt. Of merk je vooral dat je meer controle zoekt over eten. 💙⁠
⁠
Woensdag 14 oktober om 19.30 uur gaan we live op instagram over emoties en emotieregulatie bij een eetstoornis.⁠
⁠
We maken ruimte voor jullie vragen:⁠
💬 Wat als ik niet weet wat ik voel?⁠
💬 Wat kan helpen wanneer emoties overweldigend worden?⁠
💬 Hoe kan ik als naaste steun bieden?⁠
⁠
Welke vraag wil jij graag stellen? Stuur ons een privébericht of gebruik de vragensticker in onze stories. Je hoeft geen persoonlijke details te delen. Tijdens de live noemen we geen namen bij ingezonden vragen.⁠
⁠
Je bent welkom om mee te luisteren, ook zonder vraag. Of je zelf worstelt met eten of iemand wilt ondersteunen.⁠
⁠
Kan je er niet bij zijn? We delen de opname achteraf op onze feed, zodat je rustig kunt terugkijken.⁠
⁠
Liefs,⁠
Lotte

Blijf je soms hangen bij wat beter had gekund? Of begin je liever niet aan iets, omdat je bang bent dat het toch niet go...
04/10/2026

Blijf je soms hangen bij wat beter had gekund? Of begin je liever niet aan iets, omdat je bang bent dat het toch niet goed genoeg zal zijn? Misschien herken je die druk ook in je herstel.⁠
⁠
Tijdens het herstelatelier ‘Alles moet perfect…’ staan we stil bij de verwachtingen die je aan jezelf stelt. Wat gebeurt er als iets anders loopt dan je had gehoopt? En hoe kun je daar wat milder mee omgaan?⁠
⁠
We maken ruimte voor gesprek en gaan creatief aan de slag met een herstelmozaïek van papier, kleuren en woorden. Je hoeft niet creatief te zijn en je werk hoeft niet af of perfect te zijn. Je kiest zelf wat je wilt delen en waar je aan meedoet.⁠
⁠
Je bent welkom op:⁠
Woensdag 7 oktober, van 17 tot 21 uur⁠
Zaterdag 10 oktober, van 13 tot 17 uur⁠
⁠
Open Huis ESpoir⁠
Neder Mosscher 43, Kortrijk⁠
⁠
Deelname is gratis en inschrijven hoeft niet. Alle materialen liggen klaar. Je mag ook eerst komen kijken of rustig aansluiten.⁠
⁠
Liefs, Lotte

Adresse

Neder Mosscher 43
Kortrijk
8500

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque ESpoir. publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter Le Cabinet

Envoyer un message à ESpoir.:

Raccourcis

Partager

Catégorie