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Cuisine vivante, ce sont des coachings alimentaires, et des recettes simples, gourmandes et rapides

02/05/2026

Et si tu t’offrais une parenthèse rien que pour toi ?

Dans nos vies à cent à l’heure, on oublie souvent de se poser. De respirer. De se retrouver.

Cultiver son espace sacré, quand tout s’agite autour est un des clés pour y arriver.
Des loisirs créatifs, une balade en forêt, quelques minutes de silence, de respiration, de yoga…autant de petits rituels qui peuvent devenir des ancrages.

Envie de découvrir le tien ?
Rejoins-nous à la retraite des Sœurs Lumière .couleurs et du 5-7/06 près de Namur !

Au programme : 🎨 Art-thérapie 🌲 Bains de forêt 🔮 Atelier Human Design 🎶 Voyage sonore 🌙 Cercles de femmes

Et des repas préparés ensemble, avec de bons produits et plein d’amour !

Une vraie bulle hors du temps, entre femmes, pour se reconnecter à l’essentiel 🌍
📍 Province de Namur
📅 05-07/06
🔗 booking et infos sur www.audreycouleurs.be ou .couleurs

Au plaisir de vous retrouver ❤️

31/03/2026

🌱SEJOUR DE JEÛNE – mon expérience 🌱

Je vous partage mon retour après 6 jours hors du temps, lors d’un séjour de jeûne organisé avec Aurélie

Une parenthèse hors du temps, entourée d’une team et de femmes incroyables et rythmée par des activités qui nourrissent autant le corps que l’esprit… Une vraie bouffée d’air frais pour démarrer le printemps 🌿

Les bienfaits ressentis :�✨ Esprit plus clair�✨ Peau lumineuse�✨ Énergie décuplée�✨ Sensation de légèreté & reconnexion à soi�✨ Ventre dégonflé�✨ -5kg & -6cm de tour de taille
Bref… un reset complet 🔄

Et bonne nouvelle 👀�On remet ça très bientôt… les prochaines dates arrivent ✨

⚠️ Le jeûne demande une bonne vitalité. Pensez à vous faire accompagner et à demander conseil à un(e) naturopathe avant de vous lancer.

01/03/2026

Je me suis demandé pendant des semaines comment j’allais revenir ici. J’ai eu la réponse d’un coup, ce soir, « comme je suis! ». Me revoilà donc après des mois( années ?)d’absence🙃. J’ai eu besoin de faire un pas de côté - crise de la quarantaine il paraît. Merci d’ailleurs pour vos mots pendant mon absence.

Je n’ai pas été malade, au contraire, j’ai même été au plus proche de la santé. J’ai réalisé un de mes rêves : étudier la naturopathie au Cenatho, à Paris.
Pour vous accompagner encore mieux et de manière plus holistique, au-delà de votre assiette. Pour me rapprocher du monde végétal aussi, qui m’a toujours fasciné.

Je vous retrouverai donc à nouveau par ici mais surtout dans la vraie vie, j’espère. Je rejoins le .kore dédié à la santé de la femme tout au long de la vie avec un équipe incroyable. Il y aura aussi d’autres projets dont j’aurais l’occasion de vous parler prochainement : des voyages, des retraites, du bien-être et du kif.
Parce que le monde en a besoin, vous trouvez pas?

Vous m’avez manqué et je suis trop contente de vous retrouver. J’espère que vous aussi 🙏❤️☀️😘

06/09/2023

Il y a des associations comme ça, toutes simples, mais qu’on n’oubliera pas!

Comme dit Thierry Marx, la cuisine c’est mettre de la mémoire sur de l’instantané. J’aime bien cette idée, c’est aussi un peu ce qu’on fait ici finalement.

Profitez bien de ces beaux rayons de soleil ☀️

04/09/2023

CRACKERS AUX GRAINES 🌰

Le petit dej du lundi, simple mais efficace pour bien commencer la semaine! Du gras, des protéines et peu de sucre.

J’aime le fait que ces crackers ne contiennent pas de farine, ça me permet de diminuer la charge glucidique du petit dej (teneur en sucre des aliments) et de faire une pause avec le gluten.

Je fais cette recette depuis des années et pas besoin d’en changer. Avec le temps (et les enfants haha) je les fais de plus en plus souvent juste nature (sans tomates séchées ni herbes). Niveau quantité, je la double ou triple et je les conserve dans une boîte en métal hermétique. J’en ai pour un mois et c’est le rêve à tout moment, du petit dej à l’apéro!

Swipez pour la recette, et bon début de semaine 😘

02/09/2023

CONSERVER UN PEU D’ÉTÉ 🫙

J’ai senti comme un appel en rentrant de vacances, un besoin urgent de prolonger l’été☀️

J’ai acheté quelques caisses d’abricots et de tomates à la que j’ai fait mijoter doucement avec des aromates du jardin 🪴

Je sens déjà l’odeur et la douceur de ma compote d’abricots au thym et de mon coulis de tomates au basilic et je sais qu’il n’en faudra pas plus pour illuminer les longues journées d’hiver ❄️

Et vous, vous avez pu conserver un peu d’été? Si pas, il est encore temps : une casserole, quelques bocaux et le tour est joué!

Bon week-end à tous 😘

23/06/2023

POKE BOWL A LA GRECQUE 🇬🇷

200 gr de couscous perlé
200 gr de pois chiches cuits
150 gr de jeunes pousses d’épinards
3 tomates
1 concombre
2 branches de céleri vert
60 gr d’olives noires
50 gr de feta
½ oignon rouge

Pour la vinaigrette :
½ tasse d'huile d'olive (120 ml)
3 cs de vinaigre de vin rouge
1 cs de jus de citron
½ cc de moutarde
1 gousse d'ail
1 cc d'origan
Sel, poivre

Cuire le couscous perlé dans une casserole d’eau bouillante salée.
Rincer les pois chiches puis les égoutter.
Laver les épinards, les tomates, les concombres.
Couper les tomates en tranches, les concombres en dés.
À l’aide d’un économe, éplucher le céleri vert et le couper finement en demi-lunes.
Éplucher l’oignon, le couper en fines tranches.
Couper la feta en petits dés.
Préparer la vinaigrette : mélanger tous les ingrédients dans un bocal et secouer vigoureusement.
Dresser le bowl en agençant joliment le couscous, les légumes, les pois chiches, la feta et arroser de vinaigrette.

👉 retrouvez mes recettes dans les livres Cuisine vivante, vendus au profit des projets de développement

📸

16/06/2023

Frittata aux asperges & petits pois 🫛

Super recette à tester avec les dernières asperges 💚

8 œufs
1 tasse de lait végétal (150 ml)
½ botte d’asperges
250 gr de petits pois congelés
1 gousse d’ail
2 cs de graines de chia
Sel, poivre

Préchauffer le four à 180°.
Laver les asperges.
Passer les petits pois sous l’eau chaude, les égoutter.
Éplucher l’ail et le hacher finement.
Dans une poêle huilée et allant au four, faire rissoler les petits pois et l’ail durant 5 minutes, saler, poivrer.
Dans un bol, battre les œufs en omelette avec le lait végétal. Ajouter les graines de chia, saler, poivrer.
Laver puis couper 2-3 cm du pied des asperges si nécessaire.
Déposer les œufs sur les petits pois, garnir des asperges vertes par-dessus.
Laisser cuire 5 minutes à feu vif puis enfourner pour 15 minutes.
Au sortir du four, retourner et démouler à l’aide d’une assiette.
Servir tiède.

14/06/2023

BATCHCOOKING 👩🏼‍🍳

Vous les avez attendus, les voilà!

Les derniers cours de cuisine batchcooking d’été sont de retour, avant la pause estivale ☀️

Infos et inscriptions : www.cuisinevivante.com/cours

Au plaisir de vous retrouver en cuisine 😘

12/06/2023

🦋MOTIVATIONS DU JEÛNE 🦋

Hors grossesse ou post partum, j’aime prendre l’habitude de faire au moins un jeûne par an.

Cette année, j’avais du mal à choisir entre marcher et jeûner, sans doute parce j’avais autant besoin de me reconnecter à la nature autant qu’à moi-même !

Le séjour de jeûne avec m’a permis de réunir les deux expériences en une 🍀

🙋‍♀️ Vous êtes nombreux à me questionner sur les motivations de “ne pas manger” ainsi que sur les bénéfices ressentis.

Chaque jeûne part d’un besoin propre à chacun. J’avais besoin de respirer, de m’alléger, de déposer certaines choses et de me reconnecter à ma sagesse profonde.

🗣 Cette conversation de moi à moi m’a permis de redécouvrir mon rythme et ma musique intérieure, tout en étant en contact avec la nature.

J’en ressors pleine d’énergie, avec un grand sentiment d’unité, une plus grande clarté d’esprit et un corps tonifié. Je n’aurais pas pu rêver mieux comme escapade bien-être 🧘🏼

🫶🏻 Et vous, là tout de suite, de quoi auriez-vous besoin?

Adresse

Kraainem

Téléphone

+32498684150

Site Web

http://www.cuisinevivante.com/

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