03/12/2025
L’auto-compassion, mon allié de choc 🧘♀️♥️🤗
Une question posee lors de mon dernier groupe de pratique MSC s’infuse en moi depuis quelques jours et suscite l’envie d’y donner une réponse concrète et claire.
“en quoi l’auto-compassion t’aide-t’elle dans ton quotidien?”
Je pratique depuis quelques années maintenant l’auto-compassion , je l’ai integrée dans mes relations aux autres et c’est entretemps devenu un reflexe quand je vis une situation compliquée, sans trop y réfléchir.
Cependant cette fois, alors
que je fais face a un désaccord dans ma relation amoureuse , qui éveille en moi un “red flag” que je ne comprends pas …je décide d’y prêter plus particulièrement attention.
C’est quoi pour moi l’auto-compassion?
Je m’installe dans mon fauteuil “Bulle” où je me sens en sécurité, une tasse de the’ chaud entre les mains . Une fois en position confortable, j’entre en dialogue avec ce “red flag” et sentiment de frustration que je ressens depuis le désaccord
✨D’ou viens-tu , toi “red flag”, qui suscite cette frustration que je ressens?
✨qu’est ce qui s’est passé’?
✨qu’est ce que j’en pense de cette situation?
✨où dans mon corps je ressens cette frustration ?
✨quelle autre émotion douce se cache derrière cette frustration ? Est ce de la peur ou de la tristesse?
✨quels sont les messages de cette frustration et l’anxiété dans ce cas-ci?
✨de quoi ai-je besoin pour apaiser ma frustration et mon anxiété ?
En réalité ce dialogue et questionnement me permet de :
1. Accueillir ce qu’il se passe et m’ouvrir a tout ce que ça suscite en moi (mental, ♥️ et corps)
2. Mettre des mots, de la conscience sur ce qu’il se passe en moi
3. Clarifier la situation et me comprendre
4. Prendre confiance en moi
5. Trouver force et inspiration pour faire un choix aligné, prendre une décision “no matter what…”
En somme l’auto-compassion me donne confiance et force pour combattre mes démons : sentiment de culpabilité et peur du regard de l’autre, du jugement, du rejet ….
Ce n’est plus un simple outil, c’est une ressource trouvée en moi, un allie’ toujours a portée de mains, qui me donne une force incroyable, une énorme liberté’…cette liberté de faire des choix alignés et de les vivre en pleine conscience.
L’auto-compassion me permet ainsi aujourd’hui de poursuivre mon chemin de “l’authenticite’” ✨♥️🧘♀️🪷✨
Si cette pratique te parle, je t’accompagne sur ce chemin d’accueil de toi-même, avec douceur, présence et lumière ✨
📞 appelle-moi au 0478/292901
ℹ️ ne fut-ce que pour un premier contact et échange.
✨Avec une infinie (com)passion✨
Brigitte
