08/08/2026
Faire la paix avec ce qui est
Il y a quelque temps, une amie m'a envoyé un message, et ce message a réveillé en moi quelque chose que je portais depuis longtemps.
Il s'agit de :
1. Situations que nous ne voulons pas.
2. Personnes qui ne nous plaisent pas.
3. Tournures que prend la vie et qui ne correspondent tout simplement pas à ce que nous nous étions imaginé.
Je connais très bien ce sentiment. Pendant de nombreuses années, j'ai eu l'impression de ne pas être tout à fait complète, qu'il me restait encore quelque chose à apprendre, qu'il y avait en moi quelque chose qu'il fallait changer. Et c'est à partir de cette attitude que j'ai réagi à tout ce qui ne me plaisait pas dans la vie. Quand quelque chose me semblait injuste, quand j'avais l'impression d'être lésée, quand un conflit surgissait avec une autre personne, mon premier réflexe était toujours le même : la situation doit changer. L'autre a tort, j'ai raison, et il faut corriger cela maintenant.
Ce que je n'ai pas vu pendant longtemps, c'est à quel point cette attitude était liée à mon estime de moi-même. Car au fond, elle signifiait : il y a quelque chose qui ne va pas chez moi. Que je cherche le problème en moi-même ou dans la situation, le fond restait le même. Quelque chose est faux, et il faut le remettre en ordre maintenant.
Je suis alors allée chercher de l'aide extérieure, comme beaucoup d'entre nous le font. Et je me souviens encore très précisément de ma stupeur lorsqu'une thérapeute m'a demandé ce que je pourrais changer en moi-même. J'étais convaincue que tout allait bien chez moi, que je n'avais rien fait de mal, que j'étais gentille, et que c'étaient les autres qui posaient problème. Je voulais simplement apprendre comment m'y prendre pour que les autres se comportent différemment envers moi.
Il m'a fallu un certain temps pour comprendre que nous n'arrivons jamais à une véritable solution tant que nous cherchons la solution à l'extérieur. Tant que nous croyons que notre malaise vient de la situation ou des autres, nous tournons en rond. Il ne s'agit pas de la situation elle-même. Il s'agit de l'attitude qui se cache derrière, cette conviction ferme : j'ai raison et l'autre a tort, ou la situation est fausse et doit être différente. Cette attitude crée une impasse, parce que nos pensées naviguent sans cesse entre deux choses : ce qui s'est passé, et ce que nous voulons empêcher à l'avenir. Et nous ne comprenons pas que cela nous enferme dans une roue de hamster, un cercle dans lequel nous nous éloignons toujours davantage de nous-mêmes, tout en croyant aller au fond du problème.
Bien sûr, prendre de la distance aide. Ce fameux recul, cette manière de regarder les choses de loin, apporte effectivement un peu de calme et nous permet de percevoir certaines choses que nous n'avions pas vues auparavant. Mais même cela ne suffit pas. Car tant que nous ne nous occupons pas de nous-mêmes, de nos ressentis, de nos réactions, de nos émotions, nous restons dans la résistance. Nous disons non à ce qui est. Pourtant, la situation qui nous préoccupe s'est déjà produite. Elle appartient au passé, et à première vue, on ne peut plus rien y changer.
Mais si nous nous arrêtons et que nous ressentons vraiment ce que cela nous fait, c'est alors tout autre chose qui s'ouvre à nous. Car sans de telles situations, nous n'aurions jamais découvert de quels sentiments, de quelles réactions, de quels ressentis nous sommes capables. Une vie où tout se déroulerait toujours sans accroc serait non seulement ennuyeuse, mais elle ne nous ferait pas non plus grandir. Je crois que la vie veut nous offrir exactement le contraire. Elle veut que nous apprenions à nous connaître, que nous découvrions qui nous sommes vraiment. Et les meilleures occasions pour cela sont justement ces situations que, à première vue, nous ne voudrions surtout pas avoir.
Le premier pas, pour moi, consiste désormais à me calmer et simplement à constater comment je me sens, maintenant, dans ma situation, sans rien en faire tout de suite. Je reste dans mon ressenti. C'est peut-être de la colère, parce que quelqu'un m'a dit quelque chose de méchant. Au lieu d'aller immédiatement me plaindre, je me tourne vers l'intérieur. Je sens la colère dans le ventre, dans l'estomac. Je remarque que ma respiration s'accélère, que ma nuque se raidit. Je n'en fais rien, je le constate simplement, et cela peut prendre un moment.
Et alors quelque chose d'étonnant se produit. Je sors de la résistance et je constate : la situation est telle qu'elle est en ce moment, je l'accepte maintenant, et cela me procure véritablement de la distance, parce que mon manège de pensées finit par s'apaiser. J'ai alors l'impression d'être un aigle qui plane très haut au-dessus du paysage et qui voit soudain une image beaucoup plus vaste. Encore et encore, je vis alors cette expérience : la situation n'est pas seulement telle que je l'avais perçue, mais souvent tout autre. À partir de ce lien retrouvé avec moi-même, je peux même me relier aux personnes qui viennent de me blesser, et je découvre un contexte que je n'avais pas pu voir auparavant. Peut-être que cette personne ne va pas bien en ce moment. Peut-être est-elle prise dans sa propre situation. Et de cette boule dure et fermée qu'était la première colère naît soudain quelque chose de plus ouvert, de plus large, et il arrive même que cela fasse naître de l'intérêt pour l'autre, l'envie de lui demander comment il va.
Il en va de même pour le message dont je vous parlais au début, celui que m'avait envoyé mon amie. Elle me demandait pourquoi les constellations familiales sont souvent si impressionnantes, révèlent tant de choses, et pourquoi malgré cela il est si rare que quelque chose change vraiment. Je crois que la réponse tient dans les attentes que nous y apportons. Nous arrivons avec un problème et nous voulons que ce problème soit résolu. Et lorsqu'un premier petit succès apparaît, nous nous en réjouissons et attendons aussitôt le succès suivant. Mais chaque personne impliquée dans notre situation a son propre libre arbitre, que nous ne pouvons orienter à nos fins, pas même avec la meilleure des constellations. Des conditions favorables au changement sont créées, mais le changement lui-même est souvent discret et subtil, ce n'est pas quelque chose que l'on peut mettre en mots, mais que l'on ne peut ressentir qu'en retournant, avec attention, à l'intérieur de soi.
Ce qui me tient le plus à cœur, c'est cette pensée : si nous ne nous sentons pas bien, ce n'est pas parce que, autour de nous, quelque chose ne va pas. Cela n'en a que l'apparence. Derrière cela se trouve une confiance que j'ai construite au fil des années, une confiance dans le fait que la vie veut toujours notre bien, quelle que soit l'impression que cela nous donne sur l'instant. Les problèmes que nous avons sont simplement là, nous sommes là où nous sommes. Nous pouvons donner tout le pouvoir à ces problèmes et aux pensées qui les accompagnent, mais alors nous retombons dans l'impasse. Ou bien nous prenons l'autre chemin, nous ressentons vraiment ce qui se passe en nous, et nous vivons des prises de conscience que les mots peinent à décrire. Je ne peux que vous encourager à l'essayer. Cela demande bien moins d'énergie que de se perdre sans fin à l'extérieur, et au bout du chemin se trouve quelque chose que chacun de nous peut découvrir : l'amour de soi.
