Healthy Colours

05/06/2026

Mardi soir j’ai eu le plaisir de partager mes réflexions sur l’importance du repas du midi et du souper lors d’une conférence chez . 🍽️✨
On a parlé :
✅ Équilibre alimentaire : Comment allier plaisir et nutrition au quotidien.
✅ Rituels culinaires : Pourquoi prendre le temps de manger correctement influence notre énergie, notre mood et notre sommeil.
✅ Astuces pratiques : Des idées simples pour des repas sains et gourmands, même avec un emploi du temps chargé.
Un grand merci à tous pour vos questions et votre énergie ! 🙌 Qui a déjà testé mes conseils ? Dites-moi en commentaire ! 👇

05/06/2026

Heureuse de faire partie de cette équipe tellement bienveillante qui accompagne les humains en situations de stress, burnout, épuisement et transition de vie.

21/04/2026

Fait avéré : la marche est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces d’améliorer sa santé et sa longévité.

Chaque tranche de 1 000 pas supplémentaires (au-delà de 2 500 par jour) diminue de 12 % le risque de décès toutes causes confondues.¹

Types de promenades

✅ La promenade de détente

✅ La promenade pour résoudre des problèmes

✅ La promenade avec le chien

✅ La promenade après le dîner

✅ La promenade pour se remonter le moral

✅ La promenade multitâche (téléphoner à une amie en marchant)

✅ La promenade pour se faire plaisir : vous pouvez écouter votre livre audio ou podcast préféré que en marchant 1. Jayedi A, Gohari A, Shab-Bidar S. Daily Step Count and All-Cause Mortality: A Dose-Response Meta-analysis of Prospective Cohort Studies. Sports Med. 2022 Jan;52(1):89–99.

03/04/2026

Des super ateliers pour des trucs et astuces utiles et concrets ! N'hésitez pas à vous inscrire et/ou partager autour de vous.

Les ateliers de groupe du mois d'Avril au Centre Psyché:
https://centrepsyche.be/evenements/

Le 7 avril: Retrouver de la joie et de la légèreté avec Fabienne Denayer Atelier Ousia

Le 9 avril: Comprendre et accepter son burnout avec Pascale Debliquy

Le 15 avril: Reprendre ses activités sans rechuter avec Marie-Pascale Descamps

Le 16 avril: Récupérer de l'énergie via l'alimentation avec Vanessa Carpenter Healthy Colours

Le 21 avril: Débrancher son mental et réduire son stress avec Savina Carrette Kinésiologue

15/03/2026

For 26 years I’ve seen my husband road bike and I’ve always been scared to try because of the risk of falling off with clip shoes and of the cars on the road. A super sporty friend of mine suggested I try with normal shoes and I loved it! I think I’ve found my new hobby! It’s never too late to try a new sport, to try something you are nervous to do. Spring is here, enjoy the sunshine doing whatever it is that you love to do outside ☀️

06/03/2026

Pancakes with cottage cheese topped with almond butter, chia seeds, flax seeds, h**p seeds and blueberries (frozen). This breakfast is high in protein and fiber and will keep me energized until lunch.

12/02/2026

Ma prochaine conférence sera chez Back on Track à Rixensart le 2 mars à 19h30. Si vous êtes intéressés, merci de m'envoyer un message.

15/01/2026

https://www.rtbf.be/article/menopause-et-prise-de-poids-des-mesures-precoces-pour-accompagner-les-changements-hormonaux-11660329

17/06/2025

One of my typical lunches. A mixed salad with fried garlic tofu and pistachios. I’m obsessed with marinated red onions!

12/06/2025

Vous cherchez un petit cadeau de fin d’année pour vos instituteurs/institutrices? Pourquoi pas leur offrir un livre de recettes? Contactez moi en MP.