17/07/2026
📝 Une étude a montré que les personnes sportives (40-81 ans, 4-5x/semaine, on parle de seniors 😅) étaient en mesure de garder leur masse musculaire et leur force, même après 70 ans.
🩻 Voici la représentation des IRM de la cuisse pour différentes personnes. On voit la masse musculaire en rouge et la masse grasse en jaune/blanc.
👉 On peut observer que l’âge n’a pas beaucoup d’impact sur la composition corporelle mais c’est bien le niveau d’activité physique qui a un impact énorme.
💪 Même si le phénomène de sarcopenie (déconditionnement musculaire liée à l’âge) existe, il peut être largement freiné par l’entraînement et les sollicitations musculaires.
💡A 40, 55, 70 ans.... il n'est donc pas trop t**d pour entretenir votre masse musculaire!
✅️Notre équipe est disponible si vous en ressentez le besoin. ☎️: 0490 438316
Wroblewski AP, Amati F, Smiley MA, Goodpaster B and Wright V. Chronic exercise preserves lean muscle mass in master athletes. The Physician Sportsmedicine 39 (3) : 172-178, 2011.
