18/08/2026
Et si tu n’avais pas perdu le plaisir… mais simplement le contact avec lui ?
Ce post m’a été inspiré en fin de séance avec une dame que j’accompagne qui explique être déconnectée du plaisir .
Il arrive qu’après une période de stress, de fatigue, de traumatisme ou lorsque l’on a longtemps fonctionné en mode « survie », quelque chose s’éteigne doucement.
On fait les choses.
On avance.
On s’occupe des autres.
On remplit les journées.
On fait par automatisme …
Mais on ne ressent plus vraiment.
Un bon repas devient simplement… un repas.
Une promenade ne procure plus grand-chose.
Un câlin passe presque inaperçu.
On regarde un film sans réellement être là.
Même les choses que l’on aimait autrefois semblent avoir perdu leur saveur.
Et parfois, on se demande :
« Qu’est-ce qui m’arrive ? Pourquoi je n’arrive plus à profiter ? »
Pourtant, il ne s’agit pas forcément d’un manque de volonté.
Lorsque le système nerveux a été longtemps sollicité, le corps peut apprendre à se protéger en diminuant l’intensité des sensations, des émotions… et parfois du plaisir.
Et donc on rentre dans une spirale ou plus rien n’est motivant , plaisant , inspirant …
Alors, plutôt que de chercher immédiatement à « retrouver la joie », on peut commencer beaucoup plus simplement.
Réapprendre à sentir ( mettre les sens en éveil) .
La chaleur d’une tasse entre les mains.
La douceur d’un plaid sur la peau.
Le goût d’un aliment que l’on aime.
Le soleil sur le visage.
Le parfum d’une fleur.
Le contact d’une main.
Le son d’une musique qui nous apaise.
Et surtout… s’arrêter quelques secondes pour vraiment le remarquer.
« Qu’est-ce que je ressens dans mon corps, là, maintenant ? »
Pas besoin de ressentir quelque chose de fort.
C’est peut être juste une étincelle dans le plexus , un corps plus relâché …
Une sensation agréable à 10% est déjà une porte d’entrée.
Le plaisir peut se reconstruire doucement, par petites touches.
✨ Être présent à un instant plutôt que chercher à ressentir davantage.
C’est parfois ainsi que l’on recommence à habiter son corps.
À retrouver ses sensations.
À reconnecter avec ses besoins.
Et peu à peu… à laisser revenir le plaisir.
Tu n’as peut-être pas perdu ta capacité à profiter de la vie.
Ton corps a peut-être simplement besoin de réapprendre qu’il peut être présent, en sécurité… et ressentir. 🤍
Et toi, aujourd’hui, quel est le tout petit moment agréable que tu pourrais prendre le temps de vraiment ressentir ?
