Santé Nature by Mirella

29/08/2026

✨ HAPPY POWER & Santé Nature by Mirella 🍀:
4 RENDEZ-VOUS À NE PAS MANQUER EN SEPTEMBRE ! ✨

Septembre démarre en force chez Vie Happy 💜 avec 4 Happy Power pour apprendre, comprendre, expérimenter et prendre soin de soi autrement.

🌿 02/09 à 20h – LES OLIGO-ÉLÉMENTS & COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
🎤 Avec Mirella

Comment mieux choisir ses compléments ? Pourquoi certains semblent fonctionner et d’autres beaucoup moins ?

Nous parlerons notamment de :
✨ qualité et provenance des compléments
✨ forme et biodisponibilité des nutriments
✨ besoins selon les différentes périodes de la vie
✨ santé intestinale et capacité d’absorption
✨ importance du « terrain » individuel
✨ erreurs courantes dans la complémentation

Une soirée pour mieux comprendre ce que l’on donne à notre organisme et apprendre à faire des choix plus éclairés.

💰 20 €

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💗 04/09 de 18h à 21h – CONFIANCE EN SOI, SURPOIDS & PROGRAMMES INCONSCIENTS
🎤 Avec Virginie Delcroix

Et si notre relation au poids et à notre corps était également influencée par notre histoire et certains mécanismes inconscients ?

Nous explorerons :
🌸 kilos émotionnels et symbolique
🌸 mécanismes inconscients de protection
🌸 croyances et programmes familiaux ou transgénérationnels
🌸 confiance et estime de soi
🌸 image corporelle
🌸 périodes de prise ou de perte de poids
🌸 exercices pour identifier ses propres schémas

⏰ 18h à 21h – atelier spécial de 3 heures
💰 30 €

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🧬 11/09 de 18h à 21h – DÉCODAGE BIOLOGIQUE & SURPOIDS
🎤 Avec Virginie Delcroix

Une autre manière d’interroger notre rapport au poids en explorant ce que notre vécu peut représenter pour nous.

Nous aborderons notamment les liens possibles entre :
🧠 émotions et rapport au corps
🛡️ besoin de protection et de sécurité
👨‍👩‍👧 histoire familiale et transgénérationnelle
🍽️ alimentation et vécu émotionnel
💗 estime, image de soi et confiance
🔎 périodes particulières de prise ou de perte de poids

L’objectif n’est pas de chercher une cause unique, mais d’ouvrir des pistes de réflexion et d’apprendre à écouter son corps autrement, en complément d’un suivi médical ou nutritionnel lorsque celui-ci est nécessaire.

⏰ 18h à 21h – atelier spécial de 3 heures
💰 30 €

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💪 16/09 à 20h – LES PROTÉINES & LEURS RÔLES
🎤 Avec Mirella

Les protéines ne concernent pas uniquement les sportifs ! Elles participent à de nombreuses fonctions essentielles de notre organisme.

Une soirée pour mieux comprendre :
✨ leurs différents rôles
✨ nos besoins
✨ leurs sources
✨ leur place dans l’équilibre alimentaire
✨ comment les intégrer intelligemment au quotidien

💰 20 €

💻 Les Happy Power sont accessibles à distance via Zoom.
📍 Pour les ateliers avec Virginie : possibilité également de participer en présentiel chez Vie Happy – Rue du Moulin 75, 5680 Vaucelles.

💜 4 dates – 4 thématiques – une même envie : mieux comprendre son corps et devenir davantage acteur de son bien-être.

📩 Informations & inscriptions en MP auprès de Vie Happy



le monde qui vient ?

22/08/2026

Bienvenue dans la cuisine santé de votre naturopathe ! 🌿✨

Aujourd'hui, je vous propose une recette simple, gourmande et ultra-complète : les "Energy Balls aux Graines et cacao Bio. 3 ingrédients, pour 2 versions
Voici l'allié parfait pour un encas énergétique, une collation post-entraînement ou un petit plaisir sain qui fait du bien à votre corps.

🍽️ La Recette (pour environ 12-15 balls)

✓ 200g de mélange graines de courge et de tournesol (la base croustillante et nutritive)
✓ 30g de sirop de datte (le liant naturel et sucrant)
✓ 1 pincée de cannelle (pour la saveur et les bienfaits)
✓ 20g de protéine végétale en poudre au cacao (pour le boost protéique)
✓ Le tout 100% Bio évidemment

🥣 Préparation :

0. Pour les puristes comme moi, les graines sont trempées, puis germées....pour les autres, vous commencez ici

1. Mixer 20 secondes les graines, la poudre de protéine et la cannelle.( Obtention d'une presque poudre😉)
2. Ajoutez le sirop de dattes et mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène qui se tient bien.
3. Formez des petites boules avec vos mains.
~~~~~~~~~~~~~~
4. ✅ Option 1 (Cru)🍡 : roulez- les dans de la poudre de cacao pur ( ici prot. Au cacao) pour une version "Energy Ball" pure, prête à consommer.
5. ✅ Option 2 (Cuit) 🍪: pour une version "Cookie", disposez-les sur une plaque ( aplatissez légèrement et hop au four ( ou air fryer) , 12 minutes à 160°C. Le résultat sera croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur.

🥜 Pourquoi c'est si bon pour vous ?

Cette recette est un concentré de nutriments essentiels. Une à deux balls suffisent largement tellement c'est nutritionnellement dense :

✓ Graines de Courge & Tournesol (200g):

∆ Protéines : c'est un vrai concentré ! Les graines de courge contiennent environ 24 à 30g de protéines pour 100g, et les graines de tournesol environ 21g pour 100g. C'est une base protéique végétale de très haute qualité.

∆ Lipides : des acides gras essentiels oméga 3 et 6 végétaux , et des tocophérols ( Vit E anti- oxydant et anti- nflammatoire puissants)

∆ Micro-nutriments : riches en magnésium (essentiel pour la fatigue et les muscles, la cognition,...), en zinc (système immunitaire, peau & fanères,...)

✓ Sirop de dattes (30g)

∆ Énergie : Une source de glucides naturels et rapides, idéale pour recharger les batteries.

∆ Fibres : Il contient environ 6g de fibres pour 100g, ce qui aide à la digestion et à la satiété, et à la gestion de la charge glycemique

∆ Protéines : Bien que moins concentré que les graines, il apporte environ 1,4g de protéines pour 100g.

∆ Minéraux: Riche en potassium (plus que la banane !) et en cuivre.

✓ Protéine Végétale au Cacao (20g):

∆ Protéines : c'est le booster ultime 💪🏽. Selon la marque, elle apporte entre 50% et 80% de protéines. Pour vos 20g, vous intégrez environ 10 à 16g de protéines pures !

∆ Acides aminés : Un profil d'acides aminés complet pour la reconstruction et la récupération musculaire.

∆ Antioxydants : Le cacao est riche en polyphénols, excellents pour la santé cardiovasculaire.

✓ Cannelle :

∆ Régulateur naturel de la glycémie et puissant anti-inflammatoire.

📊 Bilan Macro & Micro :

Cette recette est riche en protéines (environ 20-25g pour l'ensemble, soit 1,5 à 2g par boule), riche en fibres, et apporte une bonne quantité de minéraux (magnésium, zinc, potassium,...).
C'est un encas équilibré qui délivre une bonne énergie propre et gérée, évitant ainsi le coup de barre de l'après-midi.

🌟 Prêtes à déguster !
Que ce soit cru ou cuit, c'est une explosion de saveurs et de bienfaits.
Parfait pour les sportifs, les végétariens, ou simplement pour tous ceux qui cherchent à manger sainement sans se priver.

ET vous, quelle est la version que vous préférez?
Perso j'ai ma petite préférence ...

N'hésitez pas à partager cette page pour faire découvrir cette recette à vos amis ! 💪🌱

22/08/2026

Le Jeudi de Shanti
Mais au fond… qu'est-ce qu'une séance de shiatsu ?
Aujourd'hui, j'avais envie de vous ouvrir un peu plus la porte de mon cabinet.
Le shiatsu se pratique habillé, le plus souvent au sol, sur un futon. Par des pressions, des mobilisations et un toucher bienveillant, je travaille sur l'ensemble du corps et sur les trajets des méridiens.
Mais une séance ne se résume pas à une succession de gestes.
J'écoute ce que le corps exprime ici et maintenant : une tension, une fatigue, un besoin de relâcher, de retrouver du mouvement ou simplement de souffler.
Chaque séance est donc différente, parce qu'elle accompagne un moment particulier, celui que la personne vit à cet instant.
Prendre soin, parfois, commence simplement par s'arrêter et laisser le corps souffler. 🌿
Et vous, si vous n'avez jamais reçu de shiatsu, qu'aimeriez-vous savoir avant une première séance ?
Anne-Marie Van Oekel
Shanti Shiatsu

22/08/2026

Je me rends compte que naturellement, sans calculer mes lunches se suivent, sans se ressembler, et surtout ressemblent à cet arc-en-ciel quotidien que mon cœur partage...🌈🌈🌈

30/07/2026

29/07/2026

Les rdv Happy power sont lancés !✨

Zoom en ligne avec Mirella Ungaro

📅 Mercredi 05 août à 20h
💻 En ligne (Zoom)
💶 Participation : 20 €
À régler sur le compte de Vie Happy :
BE33 0018 6799 1846

📩 Inscription :
[email protected]

Organisé par Happy Power – Vie Happy

Et si votre groupe sanguin vous offrait une nouvelle façon d’aborder votre alimentation ?

Pourquoi certaines personnes se sentent-elles pleines d’énergie avec une alimentation qui ne convient pas du tout à d’autres ? Pourquoi un même mode alimentaire peut-il produire des effets très différents selon les individus ?

Lors de cette conférence-atelier de 2 heures, Mirella Ungaro vous fera découvrir l’approche de l’alimentation selon les groupes sanguins, inspirée des travaux du docteur Peter J. D’Adamo, tout en la mettant en perspective avec des approches plus récentes de la nutrition personnalisée.

Au programme :

🌿 Comprendre les particularités des groupes sanguins O, A, B et AB.
🌿 Découvrir les aliments généralement proposés selon chaque profil.
🌿 Recevoir des pistes concrètes pour soutenir votre vitalité et votre confort digestif.
🌿 Mieux comprendre les liens entre alimentation, individualité biologique et bien-être.
🌿 Échanger, poser vos questions et repartir avec des conseils directement applicables au quotidien.

Cette conférence propose une piste de réflexion sur la nutrition individualisée. Elle ne remplace pas un avis médical ou diététique personnalisé, mais offre des clés pour mieux observer son propre fonctionnement et expérimenter ce qui vous convient.

✨ Durée : 2 heures
✨ Places limitées afin de favoriser un échange convivial et personnalisé.

Réservez votre place dès aujourd’hui !
le monde qui est la pour ce rdv a ne pas manquer 🙂


le monde

19/07/2026

On a eu très chaud ces dernières semaines!
On aura très chaud en août.
C'est normal, c'est l'été!🌞

Parfois, on a tellement chaud qu'on n'a pas envie de manger quoi que ce soit ....

La consommation de glaces industrielles a triplé ce mois dernier.

Voici une idée simple et saine qui apporte fibres, vitamines, protéines végétales et "bons" lipides 👍🏽

La nice cream pistache est une glace vegan réalisée sans sorbetière à base de bananes congelées mixées avec de la purée de pistache et du yaourt végétal (ex: coco). Sa texture ultra-crémeuse et verte, et sa fraîcheur ravira plus d'une personne, vegan ou pas!
🍦🍦🍦

C'est simple!
Congeler 3 bananes en morceau

Le lendemain:
Dans un blender puissant mélanger
1 yaourt de coco bio ( ou 200ml de crème de coco/ riz/ amande/ soja Bio.
2 cas de purée de pistache

Mixer jusqu'à obtention d'une crème glacée onctueuse.🍦
La transférer directement dans des coupes à glaces, et y ajouter quelques pistaches écrasées.

C'est un délice!!! 🍦

Dites-moi quel est votre goût préféré en glace sorbet?