24/06/2026
☀️Het zonnetje! ☀️
Ze tovert spontaan een glimlach op je snoet 💛
Maar we moeten ook opletten! Daarom een paar tips! 🤓
Smeren, smeren, smeren 🧴
Zorg dat je je voldoende vaak insmeert met een zonnecrème met een hoge SPF zodat je geen🦞 wordt. Laat je je toch eens vangen? Gebruik dan brandzalf! Let erop dat er een hoge UVA bescherming inzit. Deze zorgt er voor dat je de schadelijke effecten van de zon op lange termijn beperkt! Een weetje: op de meeste zonnecrème staat het tekentje van UVA en UVB bescherming maar een minimale UVA bescherming is niet goed genoeg! Kies daarom altijd voor kwalitatieve zonnecrème!🧴
Hydrateren, hydrateren, hydrateren 💦
Veel drinken is ontzettend belangrijk! Vergeet ook niet af en toe eens een ORS bij te nemen zodat je zeker voldoende vocht en elektrolyten vast houdt! Want elektrolyten zijn belangrijk maar verdwijnen door het zweten 🥵
Vermijden, vermijden, vermijden ❌
Vermijd zware inspanningen! Wil of moet je toch iets doen? Doe dit dan zo vroeg of laat mogelijk wanneer het koeler is! 🕘 Vermijd de uren op de dag wanneer de zon het sterkste is en draag kledij om je extra te beschermen!
Geniet van de zon maar denk eraan: voorkomen is beter dan genezen 💛
Veel liefs en zonnige groetjes,
Nele & G***t
☀️